本日のレッスン

代表ブログ

トリガーポイントセラピーしてます

phonto-1.jpg

プライベートレッスンにてトリガーポイントセラピー。

 

首が痛いということで

肩や首、後頭部のトリガーポイントを取っていきました。

 

30分くらいの時間でしたが、かなり緩んでスッキリされました。

 

 

写真じゃわかりにくいですね。

優しく載せているだけです。

 

グリグリ、ゴリゴリはダメです。

めちゃくちゃ気持ちんですよ。

 

 

11月のレッスンでは

トリガーポイントのリリースをしっかりやっていこうと思います。

 

ピラティス+整体は良い〜。

毎回、久しぶりに来るお母さんが

3日ぶりにピラティスへ。

 

さすがに身体が覚えているので始めから良い感じでした。

 

 

寝違えて首が痛いということで、この日はピラティスと整体を30分ずつ。

ピラティスはストレッチーズを使ってみました。

 

img_4346.jpg

ストレッチーズはもともと子どものセラピーに使われてたものですが

ピラティスの身体の使い方を覚えるのにとても良いです。

 

首と肩がガチガチでしたが

足部と頭蓋骨と鼻骨、鎖骨などを動かしかなり軽くなりました。

 

ピラティスと整体の組み合わせはとても良いですよ。

 

お母さんの変化がすごい

/

久しぶりにお母さんのレッスン。

 

膝が痛くなくなったということで

少し期間が空きました。

 

やっぱりね、身体が忘れないうちに

来た方が良いです。

 

 

1時間のレッスンですが

この変わりっぷり。。。笑

 

お腹に力が入らなくなってると

言っていましたが戻ったようです。

 

お母さんは72歳。

 

初めは膝痛改善で通い始めましたが

膝は良くなり

 

ヴィヴィアンタムの服をカッコよく着こなすためにと

目的が変わりとても前向きです。

 

何歳からでも身体は変わりますが

やるなら早いうちの方が絶対良いですよ。

 

ちゃんと見てもらえるグループレッスン

KANONのグループレッスンは

6人までの少人数制です。


大きなスタジオだと

けっこうたくさんでやってたりで

あってるか間違えてるかわからなかったり

なんとなくやれてるつもりになってしまってたり

ということが起こりがち。


KANONではちゃんと目が行き届き

間違えていたら修正できる人数で行うので効果も高いです。


逆に少しくらい間違えててもほったらかしててほしい。

なんとなくでいいじゃん。

細かいこと言われるよりバンバン動きたいです。

という方には合わないと思います。


通いやすいお月謝制もありますので

興味ある方はメッセージくださいね。

 

膝が痛くなくなりました

お母さんのピラティスも4回目。

 

毎週来る!と言っておきながら

3週間ぶりでした。

 

そんなに空くと身体が忘れてしまう。。。なんですが

 

姪っ子ちゃんのお世話など忙しいので仕方ないですね。

 

 

それでも少しずつは良い方へ変化していて

良かったです。

 

この日、来た時は膝が痛いとかばうように歩いていたのですが

帰りには、ぜんぜん痛くなくなりました。

 

ちゃんと考えてプログラムしてるのに

ピラティスって膝にもいいの〜??と

 

聞いちゃうくらいボケボケなこと言うのですが

毎回とても良いようなので気に入ってくれてます。

 

お母さんは71歳。

年齢は関係ないですからね。

 

何歳になっても身体は良い方に変われます。

 

こんな姿勢やったらおしゃれな服着ても似合わんもんね

お母さん3回目のレッスンでした。

 

膝が痛いと始めたピラティスも膝は痛くなくなり

 
『こんな姿勢やったら

おしゃれな服着ても似合わんもんね。』

と。

 

服を着こなすには姿勢が大事だと言っておりました。

 

 

そうなんですよ!その通りです!

この日はピラティス40分と整体15分でしたが

見た目も大きく変わりました。

 

何より膝の痛みがなくなったのを感じていたのでとても良かったです。

まだ3回目ですが効果が出てて嬉しいですね。

 

 

お母さんは71歳。

70歳超えても変われるんですよ。

ピラティスはすごいです。

 

やって変わる未来があるならやった方が良くないですか??

私も変わりたい!という方はご予約くださいね。

 

お母さんレッスン2回目の変化がすごい

img_1386.jpg

お母さん2回目のレッスンでした。

 

2回目ということもあって少しだけ丁寧に動けていました。

 

たった1時間でこんなに変わるんですね。

すごい!!!

猫背が改善してお尻が上がってます。

 

前回は膝が痛い痛いと言っていましたが

薬を飲まなくても痛くなくなったそうで良かったです。

 

お母さんは71歳です。

 

まだまだ素敵な洋服も着たいし旅行にも行きたい

今後の人生をより愉しく生きるために

身体のメンテナンスは大事ですね。

 

 

 

オンラインレッスンが3年目となりました!

コロナの時に始めたオンラインレッスン

日常が戻ったら辞めるつもりでしたが

 

遠方でなかなか外に出にくい環境の方から

できる範囲でもありがたいと言っていただき

 

月に2〜3回ほど続けております。

 

 

日曜日の朝9:00〜9:45

内容は、硬さをとるためのストレッチやリリースをしなが身体ほぐしをしています。

(フォームローラーを使っいます)

 

積極的にお声かけもしていませんが

いつも募集中です。

 

 

前入金生の3回6000円

ご家族で入ってもらってOKです。

 

オンラインでのストレッチーズもそろそろ

やってみようかとも考えております。

 

オンラインレッスンに参加したい方は

お問い合わせくださいね。

 

お母さん!ピラティス+整体で71歳からの身体改革

お母さんがピラティスを再開!

 

姪っ子ちゃんのお世話やいろいろなことが重なり

膝の痛みも限界になりそうだったので

定期的にスタジオでメンテナンスをすることにしました。

 

まだまだ旅行にも行きたいし、素敵な洋服も着たい。

ヴィヴィアンタムが好きだけど姿勢が悪いと似合わない。

ということでまずは痛みの改善と姿勢の改善をしていきます。

 

 

お母さんが気になってるところは

膝の痛み(歩いているときはいいけど座ったり立ったりが痛い)

お腹に力が入らず姿勢が悪い

長く歩くと疲れる

などなど

img_1066.jpg

img_1069.jpg

今日はマニュアルセラピーとピラティス30分だけしましたが

終わった後は『これ毎日したいね』と笑

 

どんな感じ?と尋ねると

身体がとにかく軽い

歩きやすい

お腹に力が入ってる

だそうです。

img_1085.jpg

見てもわかりますね。

 

後傾してた骨盤がまっすぐになって

猫背が改善して、頭の位置も変わりました。

おしりも上がってます!

 

71歳で痛みもあっても変われるというのを

お伝えできたらと思うのでお母さんの応援をしてもらえたら嬉しいです。

 

 

久しぶりのレッスンがすごい

勉強会が続き1週間ぶりのレッスンでした。

 

正月でも3日間しか休まないのに

こんなに空けるのは久しぶりでした。

 

みなさん快くいってらしゃいと言っていただきありがたいです。

 

この1週間で学んだことで

身体を観る目も触る手も格段に良くなりました。

 

 

今日は朝から来た生徒さん

すごいすごいととても満足で帰られました。

 

 

これだけ休んで行くのだから

生徒さんにもっと良いものをお伝えしたいという想いはありましたが

 

自分でもびっくりするくらい良くなってて

学んできた甲斐めちゃくちゃありました。

 

 

学んでいるときは、わからないわからないという感じでしたが

わかることも増えていました(^^)

 

これからもっと精度を上げていくので

さらに良くなるはず。

 

ますます愉しみです。

 

今よりも身体を良くしていきたい

痛みや硬さを取りたいという方は

お申し込みくださいね。

 

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
TEL:090-7382-7539
Copyright(c) 2015-2022 KANON Allright Reserved.