本日のレッスン

代表ブログ

家族でグループレッスン

 

今日はご家族でレッスンに

来ていただきました。

 

皆さんそれぞれに変化を感じていただき

やはり家族レッスンっていいなぁと

思いました。

 

 

1人で良くなるよりみんなで良くなる方が

絶対いい。

そう思うのです。

 

 

お声かけをしてくれた

はるかちゃんから感想をいただきました。

 

 

今日は なんと家族そろって

松尾 憲子さんのピラティスへ^_^

 

仕事に支障が出るほどの酷い腰痛の兄

強張った感じのソケイ部と膝痛の母

お久しぶりの姉 宮嵜 愛の大人 4人

甥っ子2人でお邪魔しました♪

 

それぞれ 自分の体に向き合い

必要なことを取り入れていきます

 

 

 

 

グループクラスは4名以上からリクエスト開催可能です。

ご家族で、お友達同士でリクエストされる方が多いですよ。

 

ジメジメ土曜日

 

ジメジメドロドロな土曜日。

爽やかに動きました。

 

動くって愉しい。

動くって気持ちいい。

 

 

そんな感覚を一緒に感じてもらえたら

いいなと思ってます。

 

ベットに置く時計を買いました♡

コロンとして可愛いの。

 

 

 

午後からは人生初のポスティング!

 

初めは上手く入れれなかったりで

時間かかっていたけど

 

コツを掴めばいい感じで進み

1時間で600枚ほど撒きました。

 

 

工夫して上手くなっていくのが

面白いんですよ。

 

 

可愛いチラシをご近所さんにお届けしました。

 

img_1003.jpg

 

「身体の繋がりと仕組み勉強会」開催しました

この日は『身体の仕組みと繋がり勉強会』

呼吸をテーマに開催いたしました。

 

 

急遽、欠席もあり今回はなんとマンツーマン。

 

呼吸についての解剖学

そして、ピラティスの動きに繋げて。

 

この3時間で動きがものすごく変わました。

 

 

ピラティスは知的なボディーワークとも言われてますが

エクササイズは動くことを楽しむもの。

 

 

機能解剖学に基づき動きを感じ修正していきます。

動く楽しさと感覚を磨き身体をコントロールしていきます。

 

 

身体は止まるようにできてはなく

動くようにつくられています。

 

 

動くコツを掴むと身体はもっと自由に

動くことが愉しくなります。

 

 

動くコツとは制御機能のこと。

ブレーキです。

 

 

ルールがあることで自由はあるのです。

何でもそうですね。

 

 

学ぶことで、さらに軽やかさが増しますよ。

 

 

今回の内容はとても大事でものすごく良かったので

そしてリクエストもあったので

 

 

9月1日にバージョンアップしてまた行います。

 

 

これは生徒さんみんな受けた方がいいなぁという内容でした。

次回はみなさんいらしてくださいね。

 

夜クラスやってます。

 

夜のクラスは肩の安定をテーマに。

 

鎖骨はローマ時代の鍵の形に似てることから

ラテン語で鍵の意味のclavicleと付けられたそう。

生徒さんに教えてもらい盛り上がりました。

 

 

ただ動くだけよりも

身体の中で何が起こっているのかを

知ってイメージすると動きが変わる

 

夜クラスは解剖学の学びも取り入れて

マニアなメンバーと濃い時間です。

 

 

来週もありますよ。

来てね。

 

最低30秒 標準2分

朝はプライベートレッスンから。

早朝クラスは1番人気です。

 

 

 

今日の安部塾はおしりほぐし。

トリガーをほぐしてもらい、おしりフワフワになりました。

プランクもやりやすくなりましたよ。

 

 

このプランク。

最低30秒 標準2分。

 

 

ちゃんとやるとかなりきついです。

やってる風は楽です。

 

よくある間違い。

わかりますか?

 

ちゃんとできてる人ってなかなかお見かけしないくらい難しく

SNSに投稿してるインストラクターでも残念な方が多いです。

 

 

とりあえず何秒目標というやり方で

ぐちゃぐちゃなフォームのまま行っても

何の意味もありませんからちゃんと見てもらえる先生を

選ばれてくださいね。

 

やってる風は意味なしです!

 

 

午後からはインストラクターくみちゃんが受けに来てくれました。

先生になっても学び続けることは、とても大事です。

 

自分で練習もできるのですが

やはり客観的に見てもらう時間というのは必要だと思います。

 

私もプライベートでレッスン見てもらってますしね。

 

 

レッスン終わりにはこんな感じで

フィードバックもありますよ。

 

 

 

もう一つ

『梅雨の時期の身体メンテナンス』について動画を撮ってみました。

お時間あるときに見てみてください。

 

土曜日クラス

何よりも優先にピラティスの

予定を入れてるんです。

 

と毎週参加の方が多いこのクラス。

 

 

 

身体が調子いいと気持ちも明るいと

みなさん言われてます。

 

 

ピラティス続けた人がみんな感じる

身体と心の関係は続けたくなる要因の

ひとつだと思います。

 

 

 

バレルレッスンは最近の一番人気ですよ。

鍛えたい人にも伸ばしたい人にも

満足できます。

 

歩みを止めず進化し続けること

今朝のクラスでは

 

先日のプロフェッショナルでやっていた

腰痛専門の外科のドクターがピラティスを

学んでいるという話で盛り上がりました。

 

身体をどうやって使うかはとても大事。

 

 

手術ではなく身体を上手く使う練習を選ぶことも

あるそうです。

 

 

ピラティスはただの体操だけど

そのベースがあってこそのことは

とても多いですからね。

 

 

こういうドクター増えると

いいなと思います。

 

 

これまでのリハビリの常識を変えるピラティス。

僕もここで勉強してるんです。

 

だって誰かがそれをしないと今の教科書がずっと教科書ですよ。

 

少しずつ歴史をつくっていくじゃないですけど

そういう使命もありますよ。

 

次のステップは我々がつくっていかないと

誰もつくってくれないですから。

 

僕らがしなければ止まりますからね。

 

 

 

歩みを止めず進化し続けること。

 

 

今日の私に変化をひとつつけなければ

明日の私は何も変わらない。

 

 

日々の学びを深め、研究を重ね

コツコツと練習を続けていく繰り返し。

 

地味なことをやり続けることが

大きな変化を生んでいくのだと思うし

 

 

私がさらに前に進んでいくことで

私の周りにも良い変化が起きますね。

 

 

ピラティスいいですよ。

 

 

医療とエクササイズの業界が

もっと連携できる日本をつくっていきたいと思います。

 

2019.6.23〜24 東京デビュー

 

東京へ行ってきました。

 

今回は安部塾で一緒に学んでいる

ロクちゃん(田口智美さん)の主催で

 

『帰国!解剖学の本には載っていない身体の繋がりと仕組み勉強会』

を開催させていただきました。

 

二子玉川にあるスタジオIBUKIをお借りして

人生初めての東京でのお仕事。

 

 

 

皆さん真剣で質問もたくさんでてきて

とてもいい時間をすごせました。

台湾茶、グラノーラも購入いただきありがたいです。

 

ロクちゃんが感想をまとめてくれました。

こちら

 

 

夜は二子玉夜ご飯

カレーで有名なアッチャカーナへ。

 

甘口スパイシーという正反対な名前に惹かれ

頼んでみました。

 

始めはなんて甘いカレーと思ってたけど

次第に口の中は辛くなってる不思議な感じでしたよ。

 

トッピングのレーズンが美味しかったです。

 

 

 

24日は日野志保ちゃん主催の

『心も身体も軽くなるお話会』でした。

 

 

福岡ではお茶会などしませんからねぇ。。

とてもレアなんです。

 

 

アメリカへ解剖実習に行った話

お金の話

枠の話

.

.

濃い時間でした。

 

 

グラノーラも台湾茶もたくさんご購入いただき

ありがとうございました。

 

飛び回る日々

 

本当にそうなっちゃうんだねぇ。

面白い。

 

年始に里保ちゃん&淳さんのお茶会で

描いてもらったこちら。

 

今月は熊本→下関→熊本→金沢→東京と

とどまることなくだったもんね。

 

 

へぇ〜。と思ってたけど

そんな私ももはや普通。

 

来年は世界地図に

変わっていることでしょう♡

 

2019.6.8 G20

G20開催中のこの2日間

家の前の那の津通りも混雑してます。

 

 

土曜日朝のグループクラス

一番人気のこのクラスは地味に基礎練習をしています。

来週は残り1枠空いてますよ。

 

 

 

お昼からはお誘いいただき

渡辺ひろ子ちゃんとお茶を。

 

KANON近くのお気に入りカフェ

シロウズコーヒーへ

ここはカレーが美味しいんです。

 

いろいろお話ししました。

私と話すと世界が広がるとよく言われます。

 

 

 

ストラップをつけたアームサークルは

とても気持ちがいいんです。

 

最近の私のお気に入りエクササイズです。

 

 

 

松陰ツアーで仲良くなった

はるかちゃんがピラティスに来てくれました♡

 

 

元がきれいだから

美しさ引き出されますね。

 

 

足首細くなって

首も長くなりました。

 

 

浮腫み取るのは

動かすのが一番です。

 
 
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