本日のレッスン

またとない貴重な体験

中学校以来の
消火器炸裂事件w

結婚式の花嫁入場なみに
モクモク。

元消防団の
安部先生の指示のもと
エアコン切って
一時避難。

足跡は足圧分布みたいに
なってて開帳足とか扁平足とか
わかりやすいー。

消火器の粉って
ピンクなんですね。

更衣室が夏のビーチ
みたいになってました。

何事も体験勉強

消火器の粉は吸ってはいけない。
ファンのまわるものは電源オフにして。
一旦避難して、湿気で粉が下に落ちたらお掃除。

今度同じ状況なったときも
的確に対処しなきゃです。

楽しい学びでした。

　

本日のグループレッスン

土曜日の朝はKANONグループクラス。

ポカポカ陽気で気持ち良く
たくさん呼吸しました。

背骨のびのび、身体すっきり。

来月から夜ピラティスクラスも
はじまりますよー。

　

ピラピラ&ランラン

久しぶりに夜ピラティス
再開しております。

昨日は、プライベートクラス

呼吸の練習から
はじまり

骨盤のニュートラルポジション
をつくり

⬆くまさん。

ローラーもつかって
リリースもしました。

身体スッキリ軽くなりました。

終わって、大濠パークに
走りに行きましたよ。

さすがに人は少なかったけど
寒くもなく

いい季節になってきました。

夜ピラ今のところ
プライベートのみ受付中です。

グループクラスは
調整中なので
リクエストある方は
メッセージください。

　

足裏整えて楽しかった。

本日の安部塾。

みっちみちでした。

姿勢の基本は足裏から。

足裏整えると

前屈しやすくなったり
呼吸しやすくなったり
腕が上がりやすくなったり

いろいろ。。。

基本は大事ですね。

火曜日のKANONは
１日楽しく過ごせますよ。

　

今月は呼吸の練習します

本日のサークル。

ママと一緒に頑張ってます。

子ども連れてきて大丈夫ですか？
っとよくよく尋ねられますが
ぜんぜん大丈夫です！

3月は、呼吸をテーマに
基本動作の練習をしてます。

身体を変えるのに
うまい話も近道も魔法もありませぬ。

コツコツとした反復練習こそが
最大の近道ですね。

ちゃんと呼吸できると
人間関係も良好になりますよ。

　

妊娠中のピラティス

こんにちは。

風は冷たいけど
春はすぐそこ。

最近、妊娠期に
ピラティスする方が増えてきました。

マタニティのクラスでは

妊娠中の身体や心のサポート
腰痛やむくみなどこの時期に起こりやすい身体の不調を予防、緩和し
出産に向けた身体づくりを行います。

産後のリカバリーもアップしますよ。

グループクラス、プライベートクラス共に
子連れ参加も可能ですので
お問い合わせください。

初めてでも安心して参加でき
運動不足の解消やリフレッシュに
お勧めです。

　

西市民プールクラス

明日から熊本に講習会に参加しますので
明日のお稽古はお休みになります。

次回は29日です。

西市民プール
KANONピラティス

毎週月曜日
9時45分～10時45分

お月謝
3000円

年齢層も幅広く
のびのびゆるゆるとした
身体改善教室です。

快適な身体づくりを目指して
地味な体操をコツコツやっておりますよ。

運動に馴染みのない方も
安心して参加できます。

新規メンバー募集中でごさいます。

　

本日のグループクラス

週に1度のKANONグループクラス。
本日は少な目の4名さまご参加。

肩甲骨まわりのほぐしや
肩を安定する筋肉にスイッチし

腹斜筋やハムストリングスなど
使いました。

姿勢が整ってくると
みなさん呼吸がだんだん深くなって
自然と笑顔になっていくんですね。

優しいsmile＼(^-^)／

今日もありがとうございました。