本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 36

西市民プールクラス。

今月は内返し外返しを
やってます。

歩行の基本であって
呼吸のためでもあるので
重要なんですよー。

ミカサボール足でキャッチボール
やっちゃいました。
これも内返しのいい練習。

もう、笑いすぎた一時間でした。

来週はお休みでーす。

久しぶりにのんびりな時間を
作ったので

ケーキ焼いてみました。

『いよかんヨーグルトケーキ』

昨晩から夜のグループクラス復活しました。

お二人さまご参加でした。
久しぶりの方もいたので
テニスボール踏みから
ローラーリリースやったり。。。

サーファーさんいたので
バランスボールでエクササイズしました。

夜はいいですね。。。

5月の夜ピラは
12日木曜日と18日水曜日
20時～になります。

よろしくお願いします。

火曜日は安部塾。
午前中はレッスンで午後からはお勉強time。

大好きな膝下のワークでした。
いろいろなことが繋がって
学びがさらに深まります。

本気で学びたい仲間たちとのワークは
常に楽しさ溢れてますよー。

内返し使っての転がり。
木登りな感じです。

持つもので感じ方は違います。

MIKASAボールを足でキャッチボーしたり。。。

もはや、何のクラスかよくわからなくなりそうですが。。。

大事なのは
歩行時の一歩目の内返しがちゃんと起こるためのワークです。

一通り楽しんだ後
歩いてみると、身体全体の感覚は
すごく良くなってました。

気持ちいいーーー。

身体のこと学びたかったら
安部塾に来るといいですよ。

もうしばらく
膝下の動き方にこだわって
レッスンしていきたいと思います。

本日の安部塾レッスンも
みちみちでした。

楽しすぎてあっという間の時間。

今日のテーマは
膝下から足のワーク。

3Dの解剖アプリを使って
筋肉や骨を切って剥がして
機能解剖学を学びながらの
レッスンは超絶にわかりやすいです。

むやみにドタバタ動いて
やった気になってると
ケガしますよー。

やっぱりね、お勉強が
大事なのです。

お勉強といっても
常にワクワクワイワイなので
安部塾はパラダイスなんですよ。

塾の模様。
落武者。。。。笑

どんなアプリがあって
どうやって使うかにはじまり

足の爪の切り方から

メガネのレンズみんな
きれいにしてもらって

メガネ拭きまで
買ってきてもらえることになり

もう安部先生は
なんでも教えてくれる
便利屋さんと勘違いしてる人
いるかも。。。笑

でも、町の便利屋さんより
よっぽど高性能です！！！

みんなのこと大事に考えくれる
優しさ溢れる先生ですよ。

あ。それと。
スタジオのすぐ近くに
パン屋さんできました！

美味しかったですよ。

ラッキーです☆

安部塾レッスン
火曜日10時半～

安部塾塾生講座
火曜日12時～

イントラさんも
ランナーさんも
身体のこと学びたい方も

是非是非。

4月より夜のピラティスグループクラスを
復活いたします。

初級クラスでになります。
夜なのでほぐしメインで呼吸をしっかりしていく感じですすめていきます。

定員8名
最低人数2名

4月6日、20日(水曜日)
20時～21時15分

前後の時間で
マシンのご予約も承れます。

本日より
予約受付いたします。

お仕事帰りにいかがでしょうか？

ピラティスプライベートクラス。

テニスボールでの足の調整を
しました。

ボール踏みは
マッサージしてるんじゃ
ないんですよー。

骨の整列整えてるので
正しい場所に
置くことが大事です。

写真載せてますが
私のレッスンに
来てくださってる方への
復習用です。

写真だけみて
見よう見まねで
間違ってやると
逆に悪影響です。

ちゃんと習いにきてくださいねー。

ということで。。。

まずはココからSTART

左右の足は並行に。
フミフミしちゃダメですよー。

次はココ。
上半身見えてないけど
足元見ずに視線はまっすぐです。

マツゲのエクステのイメージで。

かかとのとこ。
膝が揺れないようにしてくださいねー。

やったのは写真で見て左側。
若干ですが足がほっそりして
フンワリアーチできてます。

次の日。。。

いつもは幅広い足だと
言われてましたが
靴がゆるゆるしてたそうです。

ベタベタ足は
ちゃんと骨を整えて
足裏の筋肉が起きて
膝下の筋肉も使えるように
なったら変わりますよー。

ちなみに
ベタベタの足。

第3指(真ん中の指)の
少し下のとこに
タコある人は
偏平足

タコのない人は
開帳足

見かけは似てるけど
対処の仕方は違います。

偏平足や開帳足は
足だけの問題じゃなくて
上半身にも影響しますから

地道な練習で
改善しましょ。

(๑و•̀ω•́)و

中学校以来の
消火器炸裂事件w

結婚式の花嫁入場なみに
モクモク。

元消防団の
安部先生の指示のもと
エアコン切って
一時避難。

足跡は足圧分布みたいに
なってて開帳足とか扁平足とか
わかりやすいー。

消火器の粉って
ピンクなんですね。

更衣室が夏のビーチ
みたいになってました。

何事も体験勉強

消火器の粉は吸ってはいけない。
ファンのまわるものは電源オフにして。
一旦避難して、湿気で粉が下に落ちたらお掃除。

今度同じ状況なったときも
的確に対処しなきゃです。

楽しい学びでした。

土曜日の朝はKANONグループクラス。

ポカポカ陽気で気持ち良く
たくさん呼吸しました。

背骨のびのび、身体すっきり。

来月から夜ピラティスクラスも
はじまりますよー。

久しぶりに夜ピラティス
再開しております。

昨日は、プライベートクラス

呼吸の練習から
はじまり

骨盤のニュートラルポジション
をつくり

⬆くまさん。

ローラーもつかって
リリースもしました。

身体スッキリ軽くなりました。

終わって、大濠パークに
走りに行きましたよ。

さすがに人は少なかったけど
寒くもなく

いい季節になってきました。

夜ピラ今のところ
プライベートのみ受付中です。

グループクラスは
調整中なので
リクエストある方は
メッセージください。