本日のレッスン

福岡市西市民プールクラス

新しい親子メンバーさんも増え
ますます賑やかです。

今日も股関節の動きや仙骨の動きを
模型を使ってイメージして

動きました。

見る→確認→動く

このステップが一番です。

バランスの訓練とラテラルラインのトレーニング。

ラテラルラインはコミュニケーションに必要で

ラテラルラインの機能が悪いと人のせいにし始めます。

その結果仲間がいなくなり活動停止に追い込まれます。

人とコミュニケーション取れなかったら
どんなにすごい知識や技を持ってても
意味がないですからね。

このスタジオ、一面ガラス張りで
見える景色は山!!!!!

気持ちが良すぎなんですよー。

　

本日は伸び伸び過ごしました。

今朝はKANONで
グループレッスン(*^▽^*)

バランス系の動きからはじまり

こんなことしましたよー。

雑談満載です❤

おしゃべりしながら
練習すると安全なんですよ。

楽しいしね。

自分の身体を知って遊ぶクラス。
地道でバカにしちゃいそうなことこそ
運動するために大事なことだったりします。

あっという間でしたね。

午後からは、お散歩(*´∇｀*)

飯森山に行って来ました。
神社でお参りして
知恵の水汲んで。

今度は登ってみよー。🎵🎵🎵

　

自分の身体とお友達に。。

本日は、西市民プールでの
ピラティスクラス。

股関節の動かし方を集中して
行いました。

正しく動くと

ぜんぜんきつくなーい。
痛くないし、ずっとやってられそう。
ちょっとした目線やタイミングで
感じが今までと違う～(*^▽^*)

と、感覚が繊細で
素晴らしいです。

乱暴にえいっと
動かしても

適当にきついだけで
ぜんぜん意味がないですからね。

ピラティスのクラスでは
寝方と起き方にはじまり
エクササイズの終わり方まで
全てにおいて意識して
丁寧に行います。

自分の身体を大切に扱うこと
自分がどのように感じたのか
どう動きたいのかを感じていく
練習をしていくと

自分の身体と仲良しになって
頭じゃなくて
身体の声が聞こえるようになります。

頭で考えると
余計な計算し始めますからね。

本音はどうしたいのかは
自分の身体と仲良しじゃないと
なかなかわかりませぬ。

明日は安部塾です❤

　

股関節の研究としっとりラスク

本日のグループクラス。

テーマは股関節の動き。

脚の骨の模型くんが
大活躍でした。

イメージすると
わかりやすい!!!!!

見て、確認して、動く

いつものように
このシステム。

他の骨も欲しくなってる～。
ってもう買う予定ですけどね。

今日からnewメンバーも増え
ますます賑やかです。

股関節の学びは
なかなか面白く
まだまだ知りたいこと
たくさん。

研究に励みますよ。

帰りは、もちろん
おさるのパン屋❤

しっとりラスクを
いただきました！

ラスクって普通は
けっこうカチカチで
噛み方ヘタピーだと
歯茎から出血しますよね。。。笑

ここのラスクは
ジュワっと噛めるんです。

安全ラスク。

固いもの苦手でも
大丈夫ー。

今日もお疲れさまでしたー(*^▽^*)

　

身体も気持ちも調子良すぎて泣きました。

火曜日はいつものように安部塾day(*^▽^*)

今日はレアレアに
men’sも一緒。

スパイラルのラインと
ラテテラルのラインを
使うワークを学びました。

↑クロスと横のラインですね。

スパイラルラインって
美しいなぁ。。。

というか、正しく
身体の機能に合わせた動き方は
どれも美しいです。

首回りや舌の位置まで
ちゃんと整えると
気持ちよーく動けます。

ただし、舌の位置正しくしないだけで
一気に力抜けます。

↑肘の向きひとつで
こんなに違います。

ちょっとした使い方を
知ってるか知らないかって
大きな差を産み人生変わるなぁと
思います 。

今日は身体がすごーく整って
心も身体もここ数年で
一番絶好調な状態と思えるくらい
変わりました。

調子良すぎてどうしていいかわからない感じだけど
なぜか静かに落ち着いていて
いろいろ込み上げてちょっと泣きました。

ずっとずっと前の体調の悪さとか
諸々やっと忘れるくらいに解放されてきました。

そしてもっと伸びしろあることや
何を学んで何を積み上げていけばいいのか
何を知りたいのかわかってきましたよー。

帰りはいつものように
おさるのパン屋さん。

シナモンロール美味しかったです❤

　

やりたいことやらなきゃねー。

月曜日の朝は
福岡市西区 西市民プール

ピラティスサークルです。

身体のお話と心のお話
雑談諸々。。。笑

良い方向に変わりたい
意欲高いグループは
みなさんどんどん変わっていきます。

ゆるーくゆるーく
ちょっと厳しく。。。

適当に動くと
適当にキツイですけど
我慢すればケガの元。

ちゃんと正しいフォームで
呼吸とタイミングを合わせると
効かせたいとこにちゃんと効きます。

ほぼほぼ自由気ままな
クラスですけどね。

ご家族からも
お母さん足首細くなったねとか
姿勢が良くなったねとか

言われてるそうですよ。

昨日お話してたのは
自分が本当にやりたいことは
最優先にやること！

ただ行きたい
ただ食べたい
ただ着てみたい
ただ会ってみたい

理由なんて何もなくとも。。。

爽やかに自分のやりたいことを楽しんで
やりたくないことを辞めてしまうのが

まぁいろいろと上手くいくスイッチなんだと思います。

　

外反母趾のためのワーク

今日は、外反母趾でちょっと痛みがあるということで

徹底的に足のワーク

プロメテウス、足の模型、解剖学アプリ
フル活用で

見て、確認して、動く‼

75分間中70分くらい笑ったくらい
楽しかったです。

なんだかんだで
変化の早い2人。

さすがピラティスインストラクター

そして、練習を続けてこられたメンバーさん。

最後は痛くて絶対出来なかった
つま先立ちも余裕です。

感想いただきました(*^▽^*)

のりちゃん、今日は本当にありがとねー！
かーなり痛みに悩んでて、でも病院に行くのは違うような気がしてて・・・
今日習ったこと復習して、毎日ストレッチするよー！
退屈なタオル引き寄せも・・・
そして、ちゃんと動かなくて今のタイム・・・
動くようになったらどうなるんだろうってすっごく楽しみに
また行かせてね～！
本当にためになりました☆
なったよ～＼(^o^)／
大感謝です♡

私も嬉しいです。
目標ある、もっと良くなりたい意欲のある生徒さんが
受けてくださるのが
一番自分の学びと成長に繋がります。

ありがとうございましたー。

帰りはいつものように
おさるのパン屋。

メロンパンが焼きたてです❤
といわれメロンパン購入。

チビメロンパンもおまけで
つけてもらいました。

ラッキー(*^▽^*)

　

健康な身体は重たいのです。

今日は西油山ハイツからstart。
みなさんノルディックウォーキングで
公民館までいらっしゃってます。

素晴らしい☆

そしていつものように
安部塾に行って来ましたよ。

先生今日も笑顔が素敵(☆∀☆)

今日のテーマはラテラルラインと
目と耳の話。

実技では、ハイハイしたり
イカしたり楽しかったです。

クラスの中で大事なのは
雑談!!!!!
だそうです。

私のクラスでは
おしゃべりの合間にエクササイズ
するレベルなので大丈夫ですが。。。笑

雑談のないクラスは
ケガが多いそうです。

それと。。。

先生がちらっと言ってた
健康な身体の人は重たい

ということ

イチローも今絶好調に
絞まってますしね。

絞まった身体は
重たいです。

綺麗になりたい、モテたいから痩せたい。

→サイズダウンが大事なんですよね。

体重なんて言わないとわかりませんし。

顔色も爪の色もいい状態を
目指せばいいのですが

上手くいかないので
数字に目がいくんです。

ちゃんと学問学んで
正確に動く練習積むと

体重なんて気にならなくなる身体になると思うし
姿勢良くなって、顔色も良くなって

本来の目的は体重落とすこと頑張ってるよりは
達成出来てると思います。

私もよく持ったら以外と重いって
言われてたけど
褒め言葉と思ってましたからね。

重くていいんですよ。

　

ラテラルラインは素敵

本日も安部塾でお勉強に行って来ました。

テーマはラテラルライン。

身体の横のラインです。

ラテラルラインのある安部仏。

こんな感じ。

ご利益ありそうですね。

ラテラルラインのない
架空の安部虫。

「政府が悪ーい」
って言ってそう。

いつも愚痴と言い訳ばかり
なんでも人のせい。

姿勢は大事です‼

身体の横ラインを整えることで
人間関係良くなるし
ちゃんと人の話聞けるようになるので
コミュニケーション能力も上がります。
よって人生が豊かになります。

ニュートラルなものの見方ができるようになります。

相手との向きでいうと
正面に座った人とは対立しやすい
隣に座った人とは同意見になりやすい、誘惑
90度のＬ字型に座った人とは相談しやすい
相手に背を向けると拒絶

だそうです。

カウンターでお食事とか
子どもに絵本読み聞かせたり
は、横の関係。

横の関係は良い人間関係です。

先生と生徒も横の関係がいいです。

良い人間関係つくるために
ラテラルラインのトレーニングしましょうってことですね。

背中を向けてるけど楽しそう。。。笑

上はラテラルライン使ってる写真
下はちょっと間違っちゃった写真

どっちが気持ち良さそうは
一目瞭然ですよねー。

体側をしっかり使いましょう。

夕方からは、春吉公民館。
足裏と横のラインを整えたあとの
ピルヴィックリフトは、みなさんいい感じでした。

ラテラルライン素敵です。

今日もお疲れ様でしたー。

　

バナップルの奇跡

本日のグループレッスン。

オンシーズンに入り
野球選手のメンバーさんは
試合でお休み。

今日は2名さまご参加でしたので
徹底的に

足!!!!!

プロメテウスと足の模型と
使ってイメージして

動くとちゃーんとできます。

やっぱりね

見て、確認して、動く‼

この手順が一番です。

来週は外反母趾やりますよー。
私も来週までに更に勉強深めます。

クラス帰り。。。

いつもの、100円玉しか使えない
パーキング。

また、ないね。。。。笑

毎度毎度。。。ちーん(￣▽￣;)

近くに友達も見当たらないので
マックスバリュー行きました。

そしたら!!!

バナップルが山積みしてる!!!!!!!!!!

5年ほど前に出会い
高級くだもの屋さんでしか
見たことなかったけど

こんなとこで
出会うなんてーーー！

びっくり(*^▽^*)

爽やかな大人の甘さ…

アップル味のバナナです。

もちろんお買い上げ。

美味しすぎて
幸せ度MAX❤

値段も見てないので
覚えてないけど
いくらだったんだろう。。。

明日はランニング教室です。
ドタ参OKですよ。