本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 34

今日は、温度も湿度も高く
ムシムシでしたので

クーラーかけて
爽やかに軽やかに動きましたー。

土曜日朝クラスでは、呼吸を気持ち良く行うことに意識をむけて

学問しながら地味～に動いております。

動きは地味ですが、毎回おしゃべりは楽しすぎで

「このクラスは最高だわよねぇ～❤」
「何もできなかったのに何でもできるようになった」

と大満足の様子。

この時間のクラスは前のスタジオから続いているので
長い方で10年弱くらいのお付き合いなんですよー。

ありがたいです。

午後からはプライベートレッスン。

外反母趾のためのワークをしました。
手術しないとと思ってたけど
ちょっとワークしただけで
ずいぶん調子良くなりました。

プライベートレッスンでは

自分に合わせた内容で
自分のペースで自由に
進められるので

みんなについていけるか心配
目的や悩みがあってそれに合わせたクラスを受けたい
人に合わせるのが苦手
より深い学びを得たい
グループクラスに時間が合わない

そんな方には
プライベートクラスはおすすめですよー。

明日はランニング教室です。

今日は朝から雨でした。

本日は安部塾。

昨日の夜中、1時前くらいの大事件。

安部先生にフェイスブックのテレビ電話を
2回もかけた私。。。。笑

かけたというか、バックの中で勝手にかけちゃってたんですねー。

犯罪に巻き込まれたかと心配してくれた先生に謝りました。。。

スマホになって、たまにやっちゃいます。
気を付けよう。

今日は屈曲と伸展動作の勉強。

先生わかりやすすぎだ。

舌の位置も大事なんですね。

今まであまり気にしたことなかったけど
舌を正しい位置に置くか、置かないかで
ぜんぜんお腹の感じが変わります。

耳が落ちてもお腹の力抜けます。

お腹が出るのは、お腹の筋力がないのではなく
筋力が出せない状態にあるんだということ。

それから
鼻が詰まるから口呼吸になるのではなく
舌が落ちるから、鼻が詰まって口呼吸になってしまう。

いろいろ間違った認識してたなぁという気づき。

面白いなぁ。

夕方からは、春吉公民館。

今日は、お二人だったので
おしゃべりしながら

楽しくあっという間の時間でした。

今日は１日早かったです。

本日はショートポールでの
リリーステクニックでした。

細かい注意は
説明したので
写真見ながら
やってみてくださーい。

ちょっとした
向きや体重の乗せ方に
コツがあるので
正確にやりましょ。

ふくらはぎ

すね

太ももの外側

内もも

太もも裏側

背中

後頭部

次回は肩まわりと腕やります。

来週またよろしくお願いいたします。

今日は土曜日朝ピラの日。

暑くなってきたので
しっかり動くと気持ちよいです。

そして、いつも通り楽しすぎるお時間でしたよ。

胎児になったり。。。

ストレッチも
ただやればいいんじゃなくて
姿勢に意識して。。

私のクラスは

地味でも正確に
おしゃべりは自由に
上下関係なく
とにかく楽しく心地よく

こんな感じなので

痛めたり、ケガしたりはありえないし
周りと比べてもっと頑張らなきゃ雰囲気も皆無です。

ちょっとした身体の使い方を知ってるか知らないかで人生大きく変わります。

肩が凝ってるからって
肩揉んでる場合じゃないんですよ。

原因は全然違う場所にあったりします。

自分の身体を知って
感じる楽しみを味わってほしいです。

KANONグループクラス
土曜日10時～11時15分

4人以上からグループクラス
3人以上からセミグループクラス
別の時間も開催可能です。

今日はアツアツクロックムッシュにしましたよー。

チーズ伸びました。

今日は、ただただひたすらに
手の上げかた下ろしかたのワークを
ペアで行いました。

痛くて手が上がらないかたも
動かすと嫌な感じするかたも
頑張らずにできる範囲、痛くない範囲でやってるうちに

肩甲骨スムーズに動きはじめて
みなさん手が上がるように
なりました

やって良かったぁ。
先生魔法使いみたいと言われましたが
魔法使いじゃありませんよー。

それぞれが自分でイメージして、意識して動かして自分で改善しました。

素晴らしい☆

午後からは、安部塾。

今日も屈筋と伸筋の運動連鎖、ラテラルラインの学び。

スタジオ経営の話から
ひじきに鉄が含まれない話
出雲大社の縁結びの話まで。。。

楽しくやってると→はやる
すごいもの見せてやろう→潰れる

自分が人生を楽しむための目標設定をしよう。

他人を喜ばせようとしてると
自分を喜ばせようとする人が増える。

☆他人を喜ばせること
☆人が人を呼ぶこと
☆才能は他人が見つけてくれる

昨日の学びより。
すべてはここからはじまる。

本日は西区西市民プールクラス。

今日からショートポール&テニスボールも追加でクラスしてます。

道具を使うと感じやすい、分かりやすい、効果的❗

使わないともったいないです。

ペアでバランスの練習も行いました。

できること、簡単なことを
丁寧に行うことは
とても大事です。

自分の身体を乱暴に扱ってると
一気におかしくなります。

この世界、たくさんの情報が
ありすぎていろいろなノイズや
間違った情報を洗脳されそうになります。

身体が整ってないと
正しい情報も見えない聞こえない状態になります。

もっとたくさん時間いっぱいいっぱい動きたい、
説明よりも早く動こうよ

って人は、脳がまともに機能してないかも。

ちゃんと学んで、動いて
身体も心もニュートラルに
いられる状態を目指しましょ。

午後からは幹子先生のスタジオへ
勉強に行って参りました。

今日もコツコツと地道に練習しました。

毎回毎回気付きと感覚もらってますます学びは深いです。

何度も何度も確認して
自分のものとなっていくんです。

私は生徒さんの誰よりピラティスが大好きで

効果も楽しさも知ってるつもり。

だから全力で勉強続けるし
絶好調でありたいと思ってます。

新らしい絵が飾ってありましたよー。

スタジオにぴったり❤

雨な１日でしたが
楽しい１日でした。

夕方からは、ピラティスプライベートレッスン。

ゴルフの先生がいらっしゃいました。

動きのチェックからの
基本練習。

やっぱり回旋系のスポーツには
内返し、外返し必須です。

肩まわりを緩めて

ストレッチポールで軸を整えて。

日々自分の身体と向き合ってるだけあって
反応も早いし感覚も敏感です。

素晴らしいです。

クラスのあとは

顔まで変わるくらい
変化して満足されました。

まだまだ伸びしろたくさん。

帰りには
隠れてこそこそやってるの？

もっと宣伝した方がいいよ

って。

自分の知らない自分がいるし
自分で勝手に想像してる自分がいる

お互いに。。。

そんなことを確認した
時間でした。

今日は盛りだくさんすぎて
頭パンパン。。。笑

新しい親子メンバーさんも増え
ますます賑やかです。

今日も股関節の動きや仙骨の動きを
模型を使ってイメージして

動きました。

見る→確認→動く

このステップが一番です。

バランスの訓練とラテラルラインのトレーニング。

ラテラルラインはコミュニケーションに必要で

ラテラルラインの機能が悪いと人のせいにし始めます。

その結果仲間がいなくなり活動停止に追い込まれます。

人とコミュニケーション取れなかったら
どんなにすごい知識や技を持ってても
意味がないですからね。

このスタジオ、一面ガラス張りで
見える景色は山!!!!!

気持ちが良すぎなんですよー。

今朝はKANONで
グループレッスン(*^▽^*)

バランス系の動きからはじまり

こんなことしましたよー。

雑談満載です❤

おしゃべりしながら
練習すると安全なんですよ。

楽しいしね。

自分の身体を知って遊ぶクラス。
地道でバカにしちゃいそうなことこそ
運動するために大事なことだったりします。

あっという間でしたね。

午後からは、お散歩(*´∇｀*)

飯森山に行って来ました。
神社でお参りして
知恵の水汲んで。

今度は登ってみよー。🎵🎵🎵

本日は、西市民プールでの
ピラティスクラス。

股関節の動かし方を集中して
行いました。

正しく動くと

ぜんぜんきつくなーい。
痛くないし、ずっとやってられそう。
ちょっとした目線やタイミングで
感じが今までと違う～(*^▽^*)

と、感覚が繊細で
素晴らしいです。

乱暴にえいっと
動かしても

適当にきついだけで
ぜんぜん意味がないですからね。

ピラティスのクラスでは
寝方と起き方にはじまり
エクササイズの終わり方まで
全てにおいて意識して
丁寧に行います。

自分の身体を大切に扱うこと
自分がどのように感じたのか
どう動きたいのかを感じていく
練習をしていくと

自分の身体と仲良しになって
頭じゃなくて
身体の声が聞こえるようになります。

頭で考えると
余計な計算し始めますからね。

本音はどうしたいのかは
自分の身体と仲良しじゃないと
なかなかわかりませぬ。

明日は安部塾です❤