自分の身体とお友達に。。

本日のレッスン

自分の身体とお友達に。。

本日は、西市民プールでの
ピラティスクラス。

股関節の動かし方を集中して
行いました。

正しく動くと

ぜんぜんきつくなーい。
痛くないし、ずっとやってられそう。
ちょっとした目線やタイミングで
感じが今までと違う～(*^▽^*)

と、感覚が繊細で
素晴らしいです。

乱暴にえいっと
動かしても

適当にきついだけで
ぜんぜん意味がないですからね。

ピラティスのクラスでは
寝方と起き方にはじまり
エクササイズの終わり方まで
全てにおいて意識して
丁寧に行います。

自分の身体を大切に扱うこと
自分がどのように感じたのか
どう動きたいのかを感じていく
練習をしていくと

自分の身体と仲良しになって
頭じゃなくて
身体の声が聞こえるようになります。

頭で考えると
余計な計算し始めますからね。

本音はどうしたいのかは
自分の身体と仲良しじゃないと
なかなかわかりませぬ。

明日は安部塾です❤

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