2019

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2019年

ハスの花が綺麗です♡

  大濠公園はハスが満開。   この時期は何回も見に来ちゃいます。 KANONの名の由来はハスの花が関係してるんですよ。   今朝もたくさんの方が見にこられてました。   &nbs […]

 

前屈の話

  なぜか大人気の前屈ですが。 やり方を間違えてると筋肉ブチ切れます。 前屈やった次の日にモモ裏が筋肉痛みたいになってる方は要注意です。       今日はレイゾーナでの解剖学勉強 […]

 

最低30秒 標準2分

朝はプライベートレッスンから。 早朝クラスは1番人気です。       今日の安部塾はおしりほぐし。 トリガーをほぐしてもらい、おしりフワフワになりました。 プランクもやりやすくなりましたよ […]

 

みんな大好き腹筋の話④

(安部先生のブログより画像をお借りしてます)   コアトレなんて言葉が流行ったのはだいぶ前のことですが   コアとは何のこと?? コアという筋肉があるのか??   という質問もたくさん受けて […]

 

みんな大好き腹筋の話③

(安部先生のブログより画像をお借りしてます)   横隔膜を見たことがありますか? ってほとんどの方はないと思いますが笑     私は4月に人体解剖実習で見てきました。   牛肉でい […]

 

みんな大好き腹筋の話②

肩で呼吸をしてる人、すぐに疲れる人 読んでみてくださいね。   前回は腹筋は積層構造になっていて 筒のようについてる。   腹横筋の下部のあたりを締めるということを書きました。   &nbs […]

 

みんな大好き腹筋の話①

(安部先生のブログより画像をお借りしてます)     腹筋といえば6つに割れてるやつ! と思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?   縦に走ってるものというイメージが強いかもしれませんが […]

 

土曜日クラス

何よりも優先にピラティスの 予定を入れてるんです。   と毎週参加の方が多いこのクラス。       身体が調子いいと気持ちも明るいと みなさん言われてます。   &nb […]

 

【お客様のご感想】 継続することの大切さ

今日は、私がコンサルを受けてるばんちゃん(坂内秀洋さん)のレッスン。   1年前とは比べ物にならないほどの 変化を感じていただいてます。   継続することはとても大事。   すぐに、もうわか […]

 

2019.6.29 〜7.1 誕生日迎えました

6月29日 誕生日の前夜祭ということで すごく久しぶりのピエトロへ行きました。 ピエトロのピザ好きなんです。     6月30日 誕生日。 39歳。 お昼間はいつものようにレッスンでした。 &nbsp […]

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
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