呼吸で肌がきれいになる

unearth core

呼吸で肌がきれいになる

火曜日夜のグループレッスン

この日は、ただひたすらに呼吸の練習。

呼吸しかしてないのに、背骨が伸びて肩や首が楽になってとすごい効果ありました。

ちゃんと呼吸できてると肌もきれいになっていくんですよー。

ピラティス20年以上やってて良かったことのひとつです。

胸式呼吸、腹式呼吸

これだけで身体って変わるんですよ。

本来は勝手にモードが切り替わるようになっているのですが、そこがバグってると

日中身体が重たいとか、夜寝ても疲れが取れないとか起こります。

おすすめは

夜、なかなか眠れないとき、深く休めてないとき→腹式呼吸

昼、身体が重くてなかなか動き出せないとき→胸式呼吸

今月後半は呼吸のワークを個別にお伝えしていますので、ぜひぜひいらしてくださいね

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