ピラティスについて

代表ブログ

基礎が大事

 

KANONではオープンからずっと

基礎練習を大事にしてきました。

 

今日は生徒さんとの会話の中でそういう話になり

KANONを選んでくださった理由にそこがあると。

 

 

ピラティスは体操のやり方を学ぶのではなく

動き方を学びます。

 

 

身体の中で何が起こっているのか

ニュートラルを見つけるのにも年でかかることもありますが

そこは譲れないところ。

 

 

ただやればいいってもんじゃない。

 

 

コアの筋肉へのアプローチも

とても難しいですがやっと見つけたそこには

今まで知ってる自分とは別物な自分に会えます。

 

ピラティスはきついですか??

ピラティスはきついですよね。。

ヨガとは何が違うのですか?

身体が硬くてもできますか?

 

よくある質問たち。

あまり触れてこなかったのでお答えいたしますね。

 

 

まずはピラティスとは

なんぞやということ。。

 

ピラティスはリハビリから始まった

理学療法に基づいたエクササイズで

身体の仕組みをしっかりと理解して行うエクササイズです。

 

そうすることで筋肉や関節は本来の役割を果たし

より機能的な動きとして身体が目覚め始めます。

 

生まれてから今まで身についた動きの癖を

繰り返し反復することで脳の回路を書き換え

正確な動きを身にしていくのです。

 

 

ピラティスは動きの再教育とも言われています。

 

立ち方、座り方なんてお母さんからも学校でも

教えてもうこともなかったでしょうし

 

習ったとしても姿勢を良くしましょうと

教わったくらいだと思います。

 

 

学校の先生も詳しくないので

姿勢良くって??ですよね。

 

 

たいていはまわりの大人の姿勢を真似て育ちますので

親と同じような姿勢、同じような顔つきしてることが多いですよ。

 

 

ピラティスでは動きの再教育のために

身体のどこをどう使ってどのように動かすのか

意識をしていきます。

 

 

まさに動きの質が大切なキーポイントです。

身体の中で何が起こっているかが大事なので

見よう見まねではできません。

 

 

より正確に動かすために意識や集中力も必要です。

 

身体と対話をしながら

まずは身体のまっすぐはどこなのかを見つけ

骨盤を安定することに集中していくと

身体の軸が出来てきます。

 

 

決してきついものでもなく

痛いものでもありません。

 

むしろ氣持ちがいいです。

 

本来の自分に戻っていくとで

より心地よい身体になっていきますよ。

 

理論的、知的なエクササイズなので

男性にも人気なんです。

 

 

◉身体が硬くてもできますか??

 

ピラティスは柔軟性と筋力を同時に

つけていきます。

動きのじゃまをしている筋力のストレスを取っていきますが

 

ただ伸ばせばいいストレッチではなく

必要な筋力を使いながら伸ばしていきますので

安全で効果的です。

 

気づけば、柔らかくなってたよ。

そんな感じです。

 

身体が硬くても問題ないです。

 

 

◉ピラティスは難しいですか??

 

ピラティスはとてもシンプルです。

しかし動きはとても簡単なのですが

 

たくさん意識をすることが必要で

地味なことにすごく集中しなければなりません。

 

適当にただ動かせばいいのではなく

ひとつひとつの動きや呼吸に意味があり

コーディネーション(協調)していかないと

いけないのが難しいと言われます。

 

その難しさが面白さでもあるんですよ。

 

 

◉ヨガとは何が違いますか?

 

ヨガに精通してるわけではないのでヨガはこうだよ

とは書きませんが

 

できた成り立ちは違います。

 

成り立ちが違うので目的、向かう方向も違います。

 

 

ピラティスは

動きながら身体を整え

動きながらセラピーします。

 

 

姿勢を良くしたい

肩こりや腰痛を改善したい

競技をしていて動きの質を上げたい

ケガのリハビリをしたい

 

そんな方にはぴったりです。

 

ヨガとは似てて非なるもの。

 

目的に合わせて選ぶことは大事です。

 

ヨガがダメと言ってるわけではないですよ。

それぞれの良さがあり特徴があるのです。

私もヨガを学びましたからヨガの良さもわかります。

 

それでもね。

ピラティスが大好きで一生伝え続けたいと思えるのです。

 

 

一生付き合う身体。

自分に向き合い、賢い身体づくりを

お伝えしています。

 

 

18年の指導歴と私の持つ資質で

おひとりおひとりに寄り添い

本当の意味での美しさを追求していきますよ。

 

人生丸ごと良くなります。

 

 

 

のりこ’sトータルサポートコースご案内

7C962523-794E-4F08-94B8-823A070E1FDD

 

 

 

根本から心と身体をよくして

より豊かな人生を築いていきたい方向けの

一番おすすめのコースです。

 

人は完全オリジナルの唯一無二のものであり

ご先祖様の文化や自身の育った環境、性格により

骨格や筋肉などの硬さや可動域、かたちは

人それぞれが違います。

 

 

自分だけの自分にあった動き方が

一番美しく優しく強いものです。

 

 

ピラティスは特別なものではなく

テクニックを学ぶものでもなく

自分の本来の動き方に戻るものです。

 

成長過程での身体や精神の負担や癖により

硬くなったり、使い方を間違った部分を整え

 

 

本来、自分が持ってる資質が活かされる状態へと

戻していきます。

 

 

 

治療院やマッサージに行っても何度も繰り返す症状のある方は

原因を解決できていないことが多いです。

 

このコースでは、お一人お一人に合わせた内容で

その場限りの心地良さや痛みを取るのではなく

自分の身体をよく知り、自分で自分の身体を整え

根本から良くしていきます。

 

 

また身体の学びだけでなく、

自分を知り、自分を活かし、輝く人生へと

世界を広げていく学びも同時に行います。

 

 

あなたが持っているものを大切に

あなたらしい人生の歩み方を共に考えお手伝いしたしますよ。

 

本当の自分に戻り、心地よく、

自分の魅力が引き出されていくことで

さらに幸せで豊かな人生へと向かいます。

 

 

身体の本質に向き合い

本当の意味で人生を良くしていく

あなたに合わせたオーダーメイドのレッスンです。

 

 

このコースを受けると

・身体が自由に動く感覚を体感できます。

・動く身体が愉しくなります。

・自分のことが好きになり絶対的信頼感を感じることができます。

・身体の軸ができます。

・身体が整い、頭の中もシンプルになります。

・日常感じている不調(肩こり、腰痛、頭痛など)が軽減されます。

・ケガをしにくい身体になります。

・美しい姿勢になります。

・気持ちがいい呼吸を感じることができます。

・体型が引き締まります。

・自分史上最高の身体になります。

 

 

 
こんな方におすすめです!

 

【身体も心も健やかに人生をよくしていきたい】

☑︎引き締まり女性らしい身体になりたい

☑︎外見も内面の磨き美しくなりたい

☑︎自分らしく生きたい

☑︎軽やかな日々を送りたい

☑︎幸せと豊かさに溢れた毎日を過ごしたい

☑︎ありのままの自分で安心感に包まれる日々を送りたい

☑︎自分の可能性を知りたい

 

【身体をしっかり整えたい】

☑︎身体を柔らかくしたい

☑︎疲れを取りたい

☑︎リラックスしたい

☑︎快適な身体になりたい

☑︎深く気持ちよく呼吸したい

 

【自分の身体のことを更に知りたい】

☑︎自分の身体を最大限に活かしたい

☑︎自分の身体に合った動き方を体得したい

☑︎解剖学についてもっと学びたい

☑︎自分の可能性を知りたい

 

 

 

 

身体チェック

☑︎肩こり腰痛が気になる

☑︎姿勢が悪いと言われる

☑︎頭痛持ちだ

☑︎身体が硬い

☑︎猫背が気になる

☑︎関節がパキパキ鳴る

☑︎足が疲れやすい

☑︎身体がだるい

☑︎むくみが気になる

 

気になるポイントがある方は

このコースがおすすめです。

 

 

 

 

本気で人生まるごと好転させていきたい方

自分らしく輝きを増す人生にしていきたい方

 

 

世界は広く可能性は大きいです。

まだ見ぬ世界を見て見ませんか?

 

 

あなたらしい身体と人生を

一緒につくっていきましょう。

 

 

【料金】

のりこ’sトータル サポートコース 

6ヶ月コース  30万円

1年コース  56万円  ←おすすめ

 

 

 

 

【コース内容】

・月2〜3回のプライベートレッスン

・コース向けの特別勉強会

・katsuさんコース生向け勉強会

・のりこの各種講座参加無料

・のりこのグループレッスン参加無料

・定期的なフットプリント測定無料

・のりこ主催のお茶会参加無料 (コラボ半額)

・メール相談随時

 

 

 

 

本来の自分に戻ることで

広がる可能性は無限大です。

 

 

【必ず最後までお読みいただき、同意の上お申し込みください】

・お振込みをしていただいた時点で正式なお申し込み受付とさせていただきます。

・お振込後の返金、サービス開始後の返金はできません。

・お振込期限を過ぎてもお振込がない場合はキャンセルとさせていただきます。

・体調管理など自己責任のもとお申し込みください。

・医療行為ではありませんので治るなどのお約束はできません。

・気になることがありましたら、先にご相談ください。

・クレジットカードのご利用で分割も可能です。4%の手数料をいただきます。

・ご予約の24時間を切っていのキャンセルや変更は1回分のカウントとなります。

・医療機関ではありませんので健康保険は使えません。

 

 

お申し込みをお待ちしております。

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

ピラティスを始めたわけ

 

KANONインストラクターのかなこちゃんとのトークショー。

ピラティスするとどうなるよということもお話ししています。

 

私たちの雰囲気もわかるのでぜひ見てみてください。

最後の方にマルシェのお知らせもあります。

 

身体の変化の出る人出ない人

2ヵ月でこんなに姿勢が変わった坂内秀洋さん。

 

ピラティスにしてもヨガにしても

レッスンに通い、身体の変わる人とあまり変化のない人がいます。

 

なぜこんなに変わるのか、なぜ変わらないのか

私の考えをお伝えいたしますね。

 

変わらない人の特徴に元を取ろう!

という考えがあります。

 

これだけのお金を払ったから

しっかり動いて払った分の効果を出したい。

 

元を取ろうと思っていると

当然エクササイズでやった感が欲しくなります。

 

しかし、本当に身体の使い方がうまくいってるときは

やってる感は全くありません。

 

やった感を求めることで、本来やろうとしてる動きとは全く違うものになってしまったり

ケガの原因になったりもします。

 

私のクラスではエクササイズとエクササイズの間に休憩や雑談があります。

 

この休憩にも意味があって

雑談にこそ、ものすごく意味があります。

 

体操だけで身体が良くなっているのではなく

精神的な部分が整うことで、かしこくなることで

結果、身体に良い変化が出てくるんです。

 

休憩なんかいらないから早く次の動きをしようと言う人は

なかなか変わらないですね。

 

 

変わる人の特徴は

インストラクターに対しての信頼感と

自分に対して信頼感のある人。

 

信じるということ

これは大事。

 

 

そして一番大事なことは

良くなると決めてること。

 

変わりたいたいなぁ。

でも。。。。。

があるとなかなか難しいです。

 

これはピラティスだけでなく

どんな学びにも当てはまりますね。

 

良くなると決めて、自分を信じてみてください。

 

5/18 設計図通りに使えば長持ちする身体

4月に行った山口県萩。

 

毛利家のお墓のある香山公園にあった五重塔。

とても立派でした。

 

1442年に建てられたそうです。

 

 

その時、感じていたこと。。。

 

構造がしっかりとした自然でできたものは長持ちする。

 

どんなに素晴らしい機械も

自然のものと比べると機械の方が早く壊れます。

 

iPhone

アイボ

etc。。。

 

人間の作った機械で

100年以上持つものはないです。

 

靭帯は140年持つと言われています。

 

膝にしても腰にしても

設計図通りに動かすと

一生死ぬまで使えるようにできています。

 

関節のかたち、靭帯の役目、

呼吸、身体を守るシステム

学んでいくだけで頭がよくなり

動きが変わります。

 

丁寧な動きは身体に優しく

自分への優しさです。

 

痛くなって治すのではなく

一生使える身体の使い方を

学んでいきたいものです。

 

5/17 クラウンピラティスアドバンスコース2日目

今日はリリーステクニックの復習と

足についての学び。

 

テニスボールを使った簡単なリリースで

胸が開き、背筋が伸び

お尻が上がり、中心がしっかりします。

 

ピラティスにおいて私が大事にしていることは

調子を良くすること。

 

競技スポーツで調子を良くすることよりも

能力を上げることばかりに意識をすると

ケガをしてしまいます。

 

日常生活でも同じ。

 

自分の体調よりも

お仕事の成績を上げること、数字を上げることばかりに

意識をしていると体調を崩します。

 

身体においても

精神面においても

何よりも大事なことは

調子をよくしておくことだと思います。

 

調子がいいを感じるためには

感じる身体になる練習が必要なんです。

 

だから。。。

私は五感にお金を使い、磨いていくことを

最優先にしています。

 

心地がいい、気持ちがいいを

たくさん感じて欲しいです。

 

コースの後はレッスン。

 

毎週レッスンに来られている生徒さん

 

ここ数ヶ月で見違えるように

身体の使い方が変わり

きれいになりました。

 

どれくらいのペースで来たらいいですか?

という質問がありますが

 

私の感覚的には週に一度ペースレッスンに来て

お家で週に1〜2回練習するくらいだと

身体の変化が出やすいように思います。

 

日常生活すべてがピラティスになるように

そんなレッスンをお伝えしております。

 

5/16 クラウンピラティスアドバンスコース

本日も学びの一日。

 

姿勢とは

歩くとは

安定するとは

 

そんな話からはじました。

 

ピラティスでは

動きをじゃましているかたさを取り

骨の整列を良くしていくと

身体が自然と良い状態へ戻っていきます。

 

良い姿勢を意識してないときも

良い姿勢となるように

動きながら整えていきます。

 

ピラティスをすると

身体が変わり、精神面も変わります。

 

魔法のようだけど魔法ではないので

練習がいつも必要です。

 

ピラティスとは


ピラティスって何?

ということについて書いてみたいと思います。
ピラティスとは第一次世界大戦中に

ドイツの従軍看護師であった

ジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士の

リハビリのために考案したエクササイズです。
ピラティスは、硬くなった筋肉を緩め

骨盤や背骨を本来の正しい整列に整え

安定ある姿勢、身体に優しい動き方を身につけます。
骨の整列が整い姿勢が良くなることで

身体の不調は改善され、しなやかで美しい身体になります。

呼吸が整うことでお肌もきれいになります。
普段、運動習慣のない方や体力に自信のない方も

安心して参加することができます。
ケガのある方、現在痛みのある方は

プライベートで受けられることをおすすめします。

一緒にいかがですか?

 

短小趾屈筋


フットプリント取っても

小趾が写らなかった私。

 

安部塾で短小趾屈筋の使い方を

覚えました。

 

 

短小趾屈筋の作用は

小趾の屈筋。
今まで意識していなかったけれど

立ち姿勢、身体の軸、安定には

欠かせない重要な働きがあります。
身体の安定は精神の安定。

 

フットプリント取ることで

ますます良くなる自分を知れます。
フットプリントおすすめです。

 

プライベートクラスでも

取ってるのでお声かけくださいね。

 
 
大濠のピラティス・ヨガ スタジオKANON(カノン)
〒810-0074 福岡県福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201
TEL:092-753-7806 携帯:090-7382-7539
Copyright(c) 2015-2019 KANON Allright Reserved.