私の身体、ヨガとピラティスどっちが合ってる？

ピラティスについて

私の身体、ヨガとピラティスどっちが合ってる？

ヨガとピラティスどっちがいいですか？

よく聞かれる質問です。

本来の目的は違うのに曖昧なままに

なんとなく通われている方も出会います。

ホットヨガ痩せそう♡

ピラティス細くなりそう♡

とかね。

私なりのまとめですが参考にしてみてください。

ヨガ

目的：精神

心と身体を調和して生き方に向き合う

呼吸法や瞑想

ポーズをとる

身体と心に向き合って

中庸を見つけたい方

に向いてます。

ピラティス

目的：身体を整える・動き方

解剖生理学をもとに

身体の正しい使い方を身につける

瞑想はしない

動き方の習得

ピラティスは姿勢を整えて

肩こりや腰痛、膝痛などの不調を改善したい方

に向いてます。

もちろんピラティスで

身体が整うことで心も整いますし

ヨガで身体を動かして元気になる

ということもあります。

私のおすすめは

ピラティスで身体の使い方を

覚えてからヨガをするのがいいと思います。

自分の身体をコントロールできないままに

ハードにやりすぎちゃって

ケガする可能性あるからです。

どちらをやるにしても

簡単に変わる魔法はありません。

継続してコツコツやることで

想像以上に良い変化を

感じられると思いますので

チャレンジしてみてくださいね。

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