最近なんだか良く眠れない
寝てもなかなか疲れが取れない
と感じることってありませんか?
スペインで行われた研究では、60 歳以上の閉経後女性の睡眠の質、不安、うつ、疲労に対する
ピラティスに基づく運動プログラムの影響が分析され
12週間のピラティストレーニングの結果
すべての項目において改善されたということがわかりました。
海外の研究は進んでいますね。すごい。
KANONでも通われて数週間で夜寝れるようになりました〜。
とい報告してくださる生徒さんがけっこういます。
寝ないと痩せないですからね。
睡眠の質の改善をしたい方へのピラティスも行っております。
どうにかしたい方はお申し込みくださいね。