本日のレッスン

西市民プールクラス

こんな感じでスーパーボールで遊ぶ。

いや。

遊んでいるように学ぶ(*´∇｀*)

今日も新しい方が入会されました❤

嬉しい～(*^▽^*)

これはピラティスですか？？

と聞かれました。。。笑

最近よく聞かれるんです。。。

ピラティスをやるための準備の準備だから

そりゃあなんだこりゃ？？

となりますわ。

やけど！

スーパーボール握れない状態で

エクササイズしようとしても

たぶんラジオ体操やってるようなものなんですよ。

かたちばっかりは意味がないし
土台が大事。

意味完全にわからなくても理解できなくても大丈夫。

まずはやってみて。

身体が変わったときに肚に落ちるから。
今わかってることだけで判断するともったいないよ。

ゴルフボール回したり、スーパーボール握ったり

やってるとすごい変化あるよ～。

みんないきいきとしてます。

月曜日

福岡市民プールクラス

１回1500円。

新規メンバーあと5名募集中です。

こんな感じでお待ちしておりますので

安心しておこしください。

　

レッスン楽しい‼

ここ１ヶ月で皆さん足のかたちが

変わりました‼

素敵(*^▽^*)

足が整うと

芯が通る。

動きが変わる。

　

今日のクラスも楽しかったー。

今日もゴルフボールまわしにはじまり

テニスボールまわしたり

ゴルフボール3つまわしまで。

スーパーボールもいい感じに使えるようになってきました。

今シーズン記録更新狙ってる

ランナーさんも一緒だったので

足を徹底的に整えました。

これすごくいい‼

一時間笑いっぱなしで楽しく遊んだ感じで

身体がスーパー改善するって

すごくないですか？？

きつい運動しないと身体は変わらないと思ってませんか？
おもいっきり使った感ある運動は

たいていやり方間違ってますから。

正しく動けてるときは

やってる感ないんですよ。
体感すればわかります。

ピラティスのテーマは

less is moreです。

最小限の力で動きましょう。

自分にあった動きで

身体の使い方が正しければ

そんなに力いっぱいじゃなくても

大丈夫なんです。

　

ただそこにいるだけ

ただいるだけ。

興味の向くままに、動き回って

口に入れてみたり、お菓子の上に座っちゃったり。
ちゃんとしなきゃとか

まわりに迷惑かけないようにしようとか

気にいられようとか

なにも頑張ってない。

ただただそこにいるだけで
みんなが笑顔になれる。

私たちもそれでいいのだ。

　

マシンやってみて月間

今日は新月。

新しいこと始めるにはぴったりの日。

いろいろやっちゃったもんね。

一番を一番に取りに行くと決めて数ヶ月、

まっすぐに、そしてスムーズに

ものごとが進み始めた。

今月からは、マシンピラティスをもっと知ってもらおう企画。
KANONでアシュタンガヨガ教えている

丹ちゃんが一番のりで来てくれました。

【丹ちゃんから感想】

九月一日乙女座の新月、朝のマイソールクラスがお休みです。たまたま１日中マイソール以外のクラスもなく、今年初めての完全オフに♪ありがたやありがたや🙏

何か新しいことを挑戦してみようと思い、初めてピラティスマシンレッスンを受けてみることにした。実は今はちょっと密かにある計画を立てていて…yoga practice以外のことも少しずつ取り組んでいます。

簡単そうに見えて、実際はマシンで呼吸に合わせながら各パーツの正確なアライメントを保って体を動かすことはとっても難しく感じて、その面白さに次第に飲まれていきました！のりちゃん先生の丁寧なご指導の元一時間楽しくてあっという間でした。ちなみに初めてにしては筋がいいよと言われ、すっかりその気でいる私wますますやる気に♪yogaの練習ではいつもこのマシンの下に潜ってましたが、今日、改めて違う方向でお世話になり、さらに愛着がわきました💕いつもありがとう😊これからも世話になるね！w

ピラティスやることで

今まで知らない自分の感覚を知ることができます。
これからの変化が楽しみです！

　

身体が一瞬に変わる魔法はないのよー。

毎月4週目木曜日は

西油山ハイツクラス。
今日は新しい方もみえられて

明るく軽やかだったなー。

毎日、私が一番楽しんでる‼

と思えるレッスンに参加してくださる生徒さんがいて嬉しいなぁ。

テレビとかでは

楽で

簡単で

一瞬で

変わるような文句の情報が溢れてるけど

まぁそんな魔法はないです‼

基本に忠実に

コツコツと継続する以上の近道はないのです。
気付きや、学問を学び知ることは一瞬。

それを身体に覚えさせ、無意識レベルまでなるには

ひとっとびにはいかない。

動きは呼吸

呼吸は動き
呼吸が変わるだけでも

身体は心地よくなる。

私のクラスはそういう身体の変化を楽しめるクラスです。
会いにきて、感じて欲しいー。

　

足で電話をかける

今日は安部塾。
安部塾に来てる参加者の変わりようはすごいなぁと思う。

姿勢も表情も別人級に良くなってるし
私も含めて、来てなかったら人生終わってたなぁと本当に思う。

今日も赤ちゃんのポーズ＋赤ちゃんの表情、音で

いい感じになりました。

あ～→解放の音❤

い～→威嚇のい

う～→閉じる音

可愛い(*^▽^*)

目尻下がって口角上がる笑顔。
作り笑いはダメなのだ。
そして。。

安部先生は優しい。
安部塾はこわいとか行きにくいとか

そういう話もあるらしいですけど

こんなに優しく自由で楽しいとこはないと思います。
学びを深めたい人は来たらいいですよー。

　

楽しいが当たり前。

本日も雲水代行でした。
参加者から

えっ？もう終わりですか？？？
と。

楽しい時間はあっという間なんです。
そして

今度はいつ来るんですか？
ありがたいです(*^▽^*)

昨日と今日と

たくさんポジティブなフィールドバックをいただきました。

先生はイメージする言葉がわかりやすい。

先生はハンズオンが気持ちよい。

先生は親しみやすい。

全て受け止めます。
自分全開で楽しんできました。

大濠公園で新しい乗り物に乗ってる人々発見！
立ってる方たちね。
やってみたいなぁ。

今日も気づけば夕方。

朝のランニングからはじまり

心地よいベッドでゴロゴロ

レッスン行って

楽しい企画を考える。

特別にご褒美とかつくらなくなったな。

常に楽しく、常に喜んでるから。
新しい方向性も徐々に見えてきた。

これからが楽しみなわたし。

明日も雲水参ります。

　

今日は安部塾

中心にいるのは

砂漠で行き倒れた旅人のポーズ。。。笑

正式名は不明。

覚えやすいから、名前はどっちでも良いです。
これはめっちゃ気持ち良かったなぁ。

行き倒れ感出てますね。

安部塾では身体の仕組みを教えてもらって動くので

ちゃーんと効果があります。

そして安全❗

理屈を学ばず、ただ汗かけばいい、できるだけきつく動きたい運動は

危険ですよ。
私がピラティスする前はそう思ってたので

身体も脳も崩れ落ちました。
まずは座って学びましょう。

身体の仕組みを知って、イメージして動くと

気持ちよく動けます。

春吉公民館クラス。

デスクワークな毎日なので

身体カチコチでしたが

びっくりするくらい変化されました。
早速、行き倒れポーズしました。

大好評。

身体が緩むと心も緩む

そんなものです。
歩きスマホには気を付けましょう。

　

今日は朝から絶好調でした。

今朝は早くに目が覚めたので

爽やかに早朝ランニング。
あまりの暑さに

ドロドロ～笑
ポケモンたくさん捕まえました‼

夏休みでしたが、皆さんお揃いで

しっかり動きましたよ。

クーラーの部屋は快適です。
私のクラスに参加すると

気持ちが明るくなります‼

母上は明日からグループ展。

よく考えると、松尾家はアーティスト家系なのだー。

行ってみよー。