本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 31

今日から始まりました。

心と身体の勉強会。

メカノレセプター🎵

先月思いついて、始まることになった

この勉強会。

心と身体を磨く学びの場です。

身体の仕組み

身体の動かし方

身体の原理原則

軽やかに生きる学び

内容は濃いけど

感覚は非常識モード。

 
頑張らなくてもいいし

ちゃんとしなくてもいい。

みんな身体変わった！

視界も変わった！

真剣にノートとってくれてたんだけど

絵が上手い‼

 
何より私が一番楽しくて

ここから始まる勉強会は

今後が楽しみでしかたない。

 
次回は17日木曜日10時半～。

 
ご参加はお問い合わせから

お申し込みください。

昨日クラスに来てくれた

ゆーきちゃん

ブログに感想書いてくれました。→☆

いつの間にか隠し撮りされとったね。

気づかなかった。。。笑

もはやピラティスはどこいった？

というレッスン風景だけど効果出しとるからね。

出席率高い!!!

変化もしとる!!!

このクラス楽しいから来て〜。

月曜日の朝は西市民プールクラス。

私のやってるクラスでは

むやみやたらな筋トレやストレッチはしません。

やって意味がないから。

まずは解剖学や筋膜のこと

身体の仕組みを学びます。

機能解剖学的に正しい動かしかたを練習して

筋肉を磨き、感覚を磨いていきます。

そうすることで

きつーい運動でなくても

姿勢は変わるし、身体は締まっていきます。

そして心はとても大事。

自分が自分であること。

自分らしくあること。

自分を認めてること。

今の自分で100点なこと。

心と身体は一緒やから

自分の前提が間違っとると

運動やっても変わらない。

心のことも今後は

伝えていきます。

今日はヨガのインストラクターゆーきちゃんが

学びに来てくれました。
可愛い～😆

本日は安部塾の日。

神経を磨いたり。。。

足の圧力センサー磨いたり。。。
足が美しくなるだけでなく

脳が若返る(^^)
  
美味しくビールを飲む練習。

機能解剖学的に正しい動きだと味覚も変わります。

↑正しい歯磨きの仕方。

 
↑これはダメな歯磨き。

脳に良くない動き。
ちなみに歯ブラシはゴシゴシしたら

歯が削れるから

1年に1度お正月に歯ブラシ新調するくらいがちょうどよいみたい。

  
プールスティックで槍投げの練習。
これもちゃんと運動連鎖使わないと投げれないんです。
  

カタチだけ真似しても

理屈わかってなかったらおかしなことになるから

ちゃんとお勉強するといい。

人生役に立つことたくさんだから。

これからの時代、大事になってくるのは

身体の仕組みを学ぶこと。

筋肉や感覚を磨いていくこと。

学問は大事なんです。

そしてガンガンな筋トレも

ゴリゴリマッサージも

より高い柔軟性を目指すのも

もう古い。。。

というか危険なレベル。
  

姿勢が悪いとか

腰や肩や首が痛いとか

股関節の動きが良くないとか

コミニュケーション能力低いとか

人の話聞けないとか

自分を認められないとか

ほったらかしたらダメ‼️

身体を整えるといろんなことが変わりはじめ

人生変わります。

面白いよ(^^)

本日は西市民プールクラス。

足のワークを中心に行いました。

【ご感想】
『この一時間で魚の目が痛くなくなりました。』

『足をちょっと動かしただけなのに、全身使いました。』

『ボール転がしてるだけなのにお腹に効いてる感がありました。』

『道具を使うとわかりやすいです。』

ちゃんと理論も勉強しながら

積み上げてきたから

効果絶大。

次回は31日月曜日9時45分～10時45分。

人数余裕あるけど来るときはご連絡ください。

今日はとても楽しかった。

ピラティスの先生

体育の先生

助産師さん

バレーボール選手

が参加してくれて

みんな真剣だし

みんな楽しんだし

はじめましてだけど

みんな仲良くて

集中してた。

いろいろ変わったし

発見もあった。
足を整えることは

人生においてとても大切なこと。

先生になったら教えることが

一番の学び。

だから

生徒さんがいつも先生。

最後はみんなで

コロコロマッサージ♪

また来月、足のワークショップします。

今回合わなかった人も来てみて。

今日も朝から安部塾へ。

昨日、練習して練習して

どうしてもできなかったことが

できた。
学問は大事。

基本に忠実は大事。

びっくりするような魔法はないので

学びとコツコツとした練習が一番の近道です。

夕方は春吉公民館。

今日は暑かった～。

4つにチャレンジ。

まだまだだけど回りつつある。

出来ないことを練習するって楽しい。

わからないことがわかるようになるって楽しい。

来月より

午前中にピラティスクラス始めます。
月曜日(第2,4週)

11時15分～12時30分
予約制です。
平日のグループ復活なので是非。

こんな感じでスーパーボールで遊ぶ。

いや。

遊んでいるように学ぶ(*´∇｀*)

今日も新しい方が入会されました❤

嬉しい～(*^▽^*)

これはピラティスですか？？

と聞かれました。。。笑

最近よく聞かれるんです。。。

ピラティスをやるための準備の準備だから

そりゃあなんだこりゃ？？

となりますわ。

やけど！

スーパーボール握れない状態で

エクササイズしようとしても

たぶんラジオ体操やってるようなものなんですよ。

かたちばっかりは意味がないし
土台が大事。

意味完全にわからなくても理解できなくても大丈夫。

まずはやってみて。

身体が変わったときに肚に落ちるから。
今わかってることだけで判断するともったいないよ。

ゴルフボール回したり、スーパーボール握ったり

やってるとすごい変化あるよ～。

みんないきいきとしてます。

月曜日

福岡市民プールクラス

１回1500円。

新規メンバーあと5名募集中です。

こんな感じでお待ちしておりますので

安心しておこしください。

ここ１ヶ月で皆さん足のかたちが

変わりました‼

素敵(*^▽^*)

足が整うと

芯が通る。

動きが変わる。

今日もゴルフボールまわしにはじまり

テニスボールまわしたり

ゴルフボール3つまわしまで。

スーパーボールもいい感じに使えるようになってきました。

今シーズン記録更新狙ってる

ランナーさんも一緒だったので

足を徹底的に整えました。

これすごくいい‼

一時間笑いっぱなしで楽しく遊んだ感じで

身体がスーパー改善するって

すごくないですか？？

きつい運動しないと身体は変わらないと思ってませんか？
おもいっきり使った感ある運動は

たいていやり方間違ってますから。

正しく動けてるときは

やってる感ないんですよ。
体感すればわかります。

ピラティスのテーマは

less is moreです。

最小限の力で動きましょう。

自分にあった動きで

身体の使い方が正しければ

そんなに力いっぱいじゃなくても

大丈夫なんです。