本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 28

西市民プールクラス 2月1日

昨日は西市民プールからスタート。

 

安部塾で学んだお尻の使い方に

意識をする体操を行いました。

ランジのとき

後ろ脚側のお尻を使うのがポイント。

腰を守れます。

ペアワークはお互いに触り合うことで

自分の筋肉や骨のイメージができたり

触ってもらえることで意識ができるので

感じやすいです。

 

なにより楽しく心地よく心が安らぐ感覚。

信頼できる関係だからこそ

お互いの身体に触れることができる。

 

触られることで満たされていきます。

見て～。これ。

相手にもたれ合う感じは

心地が良いんです。

 

やってあげる人とやってもらう人は

対等な関係です。

 

生まれながらに平等はありえないから。

 

 

対等な関係のマッサージが一番効きます。

 

 

また次回もやろう。

至福になりたい人集合。

 

次回は2月15日です。

ダッシュで美容室行き

叶美香さまカラーにしてもらいました。

 

ちょっとイメチェンで前髪伸ばすことに決定。

 

挫折しないように

見守ってくださいまし。

　

肩、肩甲骨、鎖骨のワーク

本日のクラス。

前半は目の話やら

足のサイズの話。

骨の模型を見ながら

イメージをしました。

イボイボボールで

感覚を磨き

腕を上げる練習。

腕を上げるという動作も

奥が深いです。

私がピラティスを習い始めた頃

腕をと下ろすで1時間クラスが終わることも

よくあったのを覚えてます。

意識が変わると

動きが変わる。

上手く出来てるときは

動きが軽いです。

効いた気がしません。

お二人とも肩が軽くなって

呼吸も心地よくスッキリされました。

お家でもこれやろう〜と

帰られました。

スタジオでお伝えするのは

エクササイズのやり方では

ありません。

エクササイズによって得られる

感覚を持って帰ってもらってます。
お家でもやってみてくださいね。

また来週お待ちしております。

明日は下関へ。

知らない世界をまた一つ感じてきます。

　

西油山ハイツクラス

毎月第4木曜日13時～14時は

西油山ハイツクラスです。

今日は基本に戻って

マラカスと足底磨き。

足首も手首も首も

回してはいけないということを

お伝えしました。

あら～っと言われてましたが

間違うことは誰にでもあるので

気づけば改めればいいんです。

正しさというのは

時代によっても場所によっても

変わってくる。

この世に絶対的な正しさはない。

真実は正しさではない。

だから正しさを追い求め続けては真実を知れない。
自分の正しさを証明しようとしたり

正しさにこだわり始めたら友達いなくなります。

そしていろいろとヤバいです。
そんなお話もお伝えしました。

お部屋のスペース的に

あと残3名ほどです。
また来月お待ちしております。

　

踵は大事なんです。

昨日は安部塾。

ひさしぶりにヨガのポーズしました。

おしりを使うと安定感が増す。

塾生講座では

昨日に引き続き足の学び。

踵は球関節なのだということ。

→まわれ右は踵でターンが正しい。

靴という名の関節を作ってあげる！

こんな発想自分では思い付きもしなかった。。。

そして足首。

足首回してませんか？

危険レベルMAXだからやめて。。。

足首は回したらダメだし

ほぐしたらダメです。

足の付け根は横隔膜から。

意識ひとつで動きが変わるから

イメージや意識はとても大事なんです。

舞は手

踊りは足

合わせると舞踊になる。
踵は大事。

夜は春吉クラス。

もうすぐ始まってまる2年。

来年度のお部屋の申し込みもしました。

あと2人くらいはキャパあるので

中央区でお仕事帰りに来たい方は

どうぞ(^o^)
春吉クラス

毎月第2、4火曜日 

18時～19時

2000円。

春吉近郊施設内

　

ピラティスが生活になるように。

 

土曜日ピラティスクラス。
ご夫婦での参加でした。

奥さまはピアノの先生

旦那さまは現役野球選手
こうして通ってくださるのも

もう８年目。

KANONに来始めたころからしたら

想像出来ないくらい変わったよね

と今日はお話しました。 
KANONのない生活は考えられないと

言っていただきましたが

お家でもしっかり練習されてるので

大事なのはスタジオに来てないときなんですよと

お伝えしました。

スタジオでクラスを受けるのは

1週間のうち1時間だったとしたら

残りの時間の方がかなり多い。

レッスンでのエクササイズが上手にできることが目的ではなくて

そのための身体の意識や使い方が大事なんです。
最初は意識がいるかもしれない。

でも心地よい身体の使い方は

身体が欲しがるので

だんだん無意識になります。

ピラティスの最終目標は

ピラティスが生活になるように

生活がピラティスになるように

レッスンのときだけ意識して

あとは終わり〜じゃもったいないです。

そして正しい身体の使い方は所作美しいんです。

道具もちゃんと使えます。

お箸とかハサミとか。。。

道具は正しく使ってこそ

力を発揮できるようになってるから。

お家でやるのは

エクササイズでなくとも

歩く時にちょっと意識したり

丁寧に動いたり

そんなことからで大丈夫。
身体の仕組みを学ぶって

本当に楽しいよね。
次回は21日土曜日10時からです。

　

肩甲骨勉強会と安部塾

今日は月一身体の勉強会

テーマは肩甲骨でした。

骨の模型、プロメテウスで

肩甲骨、鎖骨、上腕骨の動きを確認しました。

そして

大好きな健身球。
MCりょうちゃん（松本りょうこ）

と

ヨガ講師ゆーきちゃん（岡部有希）

が先月に引き続き参加してくれました。

ペアワークなら

1人でやるより楽しいし
なにより

パートナーさんに身体を触れてもらうことで

どこに意識をすればいいのか

わかりやすい。
そして

自分の身体をどう動かしたらいいのか

イメージできる。

この楽しい空間でのみ

脳機能も改善します。
友達大事。


ハサミの使い方講座。
知らない人多いから。

知ってくださいね。
解剖学通りに動かしていたら

肩が痛くなるとか

ありえないです。

なんかおかしいなら

なんか間違っとる。

で、なんかおかしいなら

一からやり直さないといけない。

取り繕いじゃ永遠にどこかおかしいを

繰り返します。

勉強すればいいだけだから

簡単。

午後からは

安部塾へ。

今日は脳のこととかいろいろ学びました。
まだまだわからないことだらけだけだから

もっと知りたい。

ヒップフレクサー。

この模型は安部先生の優しさ。
グーグル検索が脳の仕組みと似てるというのが

おもしろかったー。

何を考えるかひとつで

目に写る景色は確実に違うんだということ。

今年やりたいことも

なんとなく明確になったし

なんだかおもしろくなってきた。

たった一度の人生。

自分の自分時間を使って

笑って過ごしたいー。

今日ははじめから終わりまで

ずーっと楽しかったです。

　

西市民プールクラス

本日より水曜日に

お引越し。
総合西市民プールクラス。

お正月明け初クラスでした。
今日は肩甲骨。

腕を上げると下ろす。

腕を肩から外さないように

丁寧に動かす。
鎖骨が大事。

次回は18日水曜日

9時45分〜10時45分

総合西市民プール

福岡市西区西の丘1丁目4番1号

092-885-0124

一回1500円。

年齢層幅広く、永久初心者クラスです。

奇抜なポーズはしません。

ポーズを取ることよりも解剖学的に正しい身体の使い方をマスターし

脳の使い方から見直していくので

初めてでも安心して参加できます。

　

安部塾で学ぶ火曜日

朝から

安部塾へ行ってきました。

 

 

東京からロクちゃんも

来てて会えました。

 

ロクちゃん好き。

学びは肩。

 

肩がパキパキいうときは

腕の動かし方間違っとるし

 

気づかずに肩から腕はずしてる人

多いから要注意なんですね。

 

私も昔は柔らかすぎて

よくはずれてました。

 

 

今も意識しないとはずれます。

 

 

腕を上げたり下ろしたりという

基本的な練習の積み重ねが

将来大きな差をうみます。

 
そして上げるとき意識しても

下ろすとき乱暴だとダメ。

 

 

ピラティスでもいうけど、

体操に入り方そして終わり方

最後まで大事。

脳→身体。

その身体の現状は脳からきてるということ。

だからアプローチは脳から。。

 

痛みは

☆感じなくていい痛み

☆感じないといけない痛み

の２種類がある。

 

 

感じなくていい痛みに

フォーカスしすぎると

痛みが増大します。

 
感じないといけない痛みが

わからないとヤバいです。

 
この差は大切なので

意味がわからなければ

是非学びに来て欲しください。

たった一度の限りある人生

わざわざ問題のある方へ向かっていって

ぐるぐるなるのは

もったいない。

 

 

問題を解決しようとせずに

問題のない環境へ変えればいいんです。

 

 

簡単。

 
間違っとる動き方でどうしたら痛みでないのか

探し続けないで

一気に正解に行きましょう。

 
どうすればいいかというと

勉強。

 

 

先人から学べばいい。

 
身体だけじゃなくて

生き方も同じですよ。

 

 

 

意識の向き方は大事。

自分1人でぐるぐるしないでね。

夜は春吉公民館。

 

お二人だったので

丁寧に細かくお伝えしました。

 

 

もう2年まるまる続けていただいているので

伝わるのがスムーズ。

 

身体への意識や感覚が素敵です。

クラス中にみんなでギエムさんの

ボレロを見ました。

 

 

正しい動き方は美しいです。

 

 

 

身体は30歳越えたら

下りのエスカレーターを歩いてのぼっているようなもの。

 

これは現状維持ですが

やめるとどうなるかわかりますね。

 

 
老いが悪いわけではない。

 

 

ただ、快適に動ける身体がある

幸せは大きい。

 

 

人間は動くものとしてあるから

動けないとツラいよ。

 

 

だから。

みんな来て。

　

外側に求めるのではなく、持っとるものに気づくだけ。

２週間ぶりの土曜日朝クラス。

１年前と比べたら

みなさん本当に動きが変わりました。

やってきたことは

基本的なことばかり。

プロメテウスや骨の模型を見ながら

動きを確認したり

解剖学アプリを見たり。。。

派手なパフォーマンスや

雰囲気のための動きは意味がないので

身体の設計図を学ぶことと

その人が持っとるものを

どう活かしていくかに徹底しました。

基本的なことをひたすらやってきたから

難しい動きも簡単にできるようになりました。

一番大事だったのは足部。

足を磨き整えると

身体全体、脳まで変わる。

生まれて育つなかで

習ってこなかった

寝方、起き方、立ち方、座り方

腕の上げ方、下ろし方

そんなことを学ぶと

人生いろいろ好転します。

習ってなかったから、知らないのは

仕方がない。

知ればいいだけなんです。

外側に外側に求めるのではなく

今持ってるものに気づくだけで

大丈夫なんですね。

身体の不思議はとてもおもしろい。

来週14日も10時～11時15分までクラスがあります。

初心者、初級クラスなので

みなさんご参加できます。

　

身体の仕組み勉強会1月12日です。

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来週12日木曜日は

身体仕組みの勉強会

10時30分～12時。

3000円。
テーマは肩甲骨やります。

来月あたりにワークショップやる内容なので先取りで学びにいらしてください(*´∇｀*)
肩は3回くらいに分けてやるので

今回は健身球とかやります。

身体の不思議は面白いです。

五十肩とかそういうのも使い方。

知ってるか知らないかだけなので

身体の本質を知ってくださいね。
肩だけじゃなくてどこでもだけど

痛いのがあたり前になってるとヤバいです。
脳にダメージがかかります。

この勉強会で期待できること！
ふわふわヌルヌルな肩甲骨

腕が軽い

肩が痛くない

キャッチボールが上手くできる

ゴルフも上達
いろいろ。。。
あと残3人くらい。
メッセージかホームページお問い合わせから

お申し込みください。