本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 29

今年も今日合わせてあと3日。

朝から鍋。

今年後半は特に

好転して落ち着きながらも

波に乗ってました。

頑張ってる感はほとんどなく

マイペースなのに

日々笑いと喜びで溢れ

安心感に包まれた時間でした。

新しいチャレンジもたくさんして

新しい繋がりもたくさんできた感じ。

来年からのクラスのご予約は

受け付けております。

定期グループクラスは

土曜日10時～11時15分

その他の時間帯でご希望の方は

プライベートクラス、セミナープライベートクラスご予約いただけます。

集まればグループクラスも不定期で行います。

平日は11時半～17時だと

ご予約取りやすいです。

☆ここからが大事☆

来年は

本気で自分と向き合い

本気で学ぶ姿勢のある方を

お待ちしております。

本気で良くなりたかったら

自分のために時間をつくり

お金をかけて学ばないと

根拠のないような情報に踊らされ

なんとなくやってる体操で身体を壊したりすることもあります。。。

だから、ちょっとやってすぐを求める発想の方は合わないかも。

私と年単位でお付き合いできる方くらいの意識の方と向き合っていこうと思ってます。

私は学ぶことが楽しくてしかたないです。

私も来年はさらに学びを深めていくので

活動の場も広げていきたいと思ってます。

昨日のもと子先生(小森幹子)のレッスンで

張り切りすぎて、

まだまだ筋肉痛なうな１日でした。

今年最後の西油山ハイツクラス

イボイボさんを買って向かいました。

お道具買うとき、みんなの楽しんでる姿が

目に浮かぶのでお買い物も楽しいんです。

みなさん真剣で夢中♥❤

肩甲骨が動く～とかいろいろシェアしながら

ワイワイ楽しみました。

お道具使うと効果早いんです。
この一見子どもみたいな

指遊び手遊びを素直に楽しんでくれる生徒さんたち。

動きが正しければ、継続すれば結果が出ます。

私がお伝えしている

身体の設計図に沿った正しい動き方

そして

感覚センサーを磨くこと

これは日常生活でもとても大切なんです。

足裏から眼、耳、感覚センサーが正しく作動してること

これなしに

筋肉だけに意識するトレーニングは

いづれ壊れます。

正しく使えばやった気がしないです。

強い刺激、やった感を求めてるときは

脳の状態があまり良くないです。

強い刺激よりも感覚を磨くことの大切さ。

やった人たちは結果が出てきました。

今日は、いきいきセンターの方も

学びにきてくれました。

来年はもっと活動の幅が広がりそう。

楽しみです。
そうそう！

今日はレッスン中に

サプリメントの話になりましたね。

管理栄養士な私得意分野です。

食べ物のこと、食べ物が身体の中でどう役立つのか

基本がわかれば

情報に踊らされることはまずないです。

フリーの管理栄養士としても活動しておりますので

お仕事いつでもご相談ください。

フリーだからこその公平な立場でお伝えできると思います。

お昼からは東洋医学教室。

二丈町 二丈苑クラス。

テレビの情報に惑わされないないように

本当のこと、根本を学ぶことは大事です。

午後からは健康コンシェルジュ講座。

お手当ての学び。

お手当てはその場しのぎだから

ずっと続けるものではない。

昔の伝統を知り

今できるベストをやる。

身体のことを教える方、エステの方、身体の興味のある方、

来年から第3期はじまるので是非❤

眸ちゃんとおそろメガネ。

トムフォード可愛い。

イボイボさんで

表裏してたのに

いつの間にか

みんなこれ。

気持ちがいいみたい。

痛くなってからでは遅い肩。

肩は間違って使ってても

しばらくは痛くない。

んで、そのままずっと

そうやって使ってると

急に痛くなる。

多くの人は痛くなって

ああだこうだ考えトライするけど

すでにいろんなところが

全部間違って悪くなってるから大変。

身体の本質を学べば一生使えるから。

と

そんな感じでワイワイゆるく。

来年は、肩と肩甲骨のワークショップしよう。

24日はクリスマスですが

普通通りでレッスンあります。

今朝は呼ばれたので

橋本天満宮へ。

家のすぐ近く。

こんな森みたいになってるとこなんです。

橋本村だったらしい。

30年ぶりくらいに来たけど

とてもいいとこだったなー。

またゆっくりおいでというメッセージやったので

近々遊びに行ってみようと思う。

午後からは

ねじり勉強会。
ヨガの先生お二人。

岡部有希ちゃん

と

水野由佳さん

安部塾で学んだねじりを

お伝えしました。

順序立てて正しくねじると気持ちがいい。

プロメテウスでイメージするとわかりやすいです。

最後は

長母趾屈筋と長趾屈筋。

終わったあとは

こんな感じ。

真剣でたくさん感じ考え

のびのびしたクラスです。
プライベートクラス、セミプライベートクラスは随時受付中です。

今朝はまさかの寝坊により

塾生講座から参加しました。

肩の学びもかなり深まり腕を上げるのが

楽しくなりました。

肩甲骨知るとおもしろい～。

腕の動きは鎖骨から!!!!!

ひとつ知ると

もうひたつくらいわからないことが出てくる。

終わらない学びはずっと続く道。

(倉富康恵ちゃんと私)

午後からはチャイナに着替えて

台湾茶でゆるりお茶会。

初めて触れる台湾茶の茶器

ゆみこさん(豊田由美子)が

薬膳菓子を作って来てくれました。

初めての味に脳がパチパチキラキラしました。

甘いと辛いと苦いといろいろ混ざった感じ。

台湾茶をいろいろ持ってきてくれた

台湾茶講師さとこ(松尾聡子)。

台湾茶は香りを楽しむための器もあるんです。

台湾茶のお作法ならったり。

ライブ動画も配信しました。

中国のジャスミン茶は緑茶ベースで

台湾のジャスミン茶はウーロン茶ベース。

ジャスミン茶がベースのお茶にジャスミンで香りをつけてるということも

初めて知りました。

身体の勉強も。

鎖骨の動きについてお伝えしました。

写真家山村博士さん。

写真をたくさんとってもらいました。

ご先祖さまの話もしたり。。。

とっても楽しい時間であっという間。

これはまた是非したいし、みんなにも来て欲しい。

来なかった人もったいないなぁという会でした。

夜は春吉公民館。

暖房いらない感じでかなり暖まりましたよ。

ただストレッチで緩めるのではなく

筋肉を使うことで緩めていく。

そうすると安全です。

今年最後のクラスは27日火曜日18時～19時。

みなさん参加可能です。
 

今日から肩甲骨についてお伝えはじめました。

肩甲骨の動き

肩甲上腕リズム

腕を上げたりおろしたり。。。

身体の仕組みを学ぶ姿勢が大事。

やみくもにやっても意味がないしケガします。

ピラティス始めた頃は

腕を上げると下ろすを延々と一時間。。。

毎回毎回。。。
違います、違いますと言われるも

何が違うかわからない。

それでも通い続けることで

少しずつ身につけました。

一見つまらない動きにも大事な意味があって

つまらない動きこそ大事だったりします。

ここ数ヵ月は、エクササイズよりも

身体の仕組みを学ぶ、感覚を磨く、動かし方を知る

そういったことに集中したので

みなさんとても変化でてきました。

なにより楽しいし、出席率も高い(^o^)
毎回笑いの耐えないクラスとなりました。

今日は年に一度のお食事会。

毎年恒例、梅の花 西の丘店です。

近いからねヽ(・∀・)ノ。

身体と精神的な部分の繋がりや

感情と姿勢の話など

普段お伝えできてないことも話せて良かったです。

大好きな方たちとの会食は楽しい!!!!!

来年は1月11日～スタートです。

福岡市総合西市民プール

9時45分～10時45分

都度払い 1500円 (施設料込み)
お待ちしてます。

  
今日は朝から保険会社。

お金の感覚や設定変わったなぁと思う。

お金に愛されるから自然に入ってくる。

設定も決めたら変わるから面白い。

素敵なイタリアのボールペンをプレゼントしてもらっちゃったもんねー。

想像以上の自分の変化に自分がついていけないけど

そういうのもなんか楽しい。
  

今日もリクエスト肩甲骨。

肩甲骨も手指のコントロールが大事！

五十肩とかも頭に入ってる運動プログラムが間違ってるから

プログラムを入れ直す。

学ぶしか方法がない。

痛みの大半のことは勉強して仕組みを知れば良くなる。

頭のいい人はどういう仕組みか知るだけで良くなる。
つり革の正しいぶら下がり方とかみんな知らないからね。
  

硬すぎる人も柔らかすぎる人もやることは同じ！
今日もいろいろ学んだ。

肩甲骨勉強会は18日に予定しておりましたが

ちょっと予定変わります。

一度に全部はフリーズレベルで難しそうなので

3回に分けて深く学ぶ感じにしようかと！

今日も一日とてもいい時間やった。

練習しよう。
 

本日はねじり勉強会！

だったのですが、

参加者のご希望によりストレッチポールのワークになりました。
こうと決めたらこうと頑なになるよりも

臨機応変ゆるい感じでいいと思います。

上がり辛かった手がスッと上がりました。

自分の一番を大切にすること。

好きなことをすること。

本当はどうしたいのか。

そういうことをお伝えしました。
個人セッションのいいところは

自分のペースで自分のやりたいことができること。

あなたのためのオリジナルレッスンです。

人に合わせるのが苦手な方は個人レッスンオススメです。

ちなみに私も人に合わせるのが苦手なので

自分のトレーニングは個人で受けています。

午後からはシロウズコーヒー。

居心地いい人たちと

美味しいもの飲みながら

お話するのは大切な時間。

飾らない普通の私を受け入れてくれる人たちは

私にとって大事な人たち。

楽しかった～(^ω^)

私は私の時間を生きるのに忙しい。
貴重な時間は大切に使いましょう。

朝から安部塾へ行って来ました。

今日はコレ!!!!!

足底でコロコロしたり

指で挟んだり。
ビー玉とはまた違う気持ちよさ。

安部塾では私のリクエスト

肩甲骨。

柔らかすぎて肩脱臼癖のあった私には

重要項目。
手や足や舌を動かすことは大事。

内容深すぎてパンパンなったけど

少しずつ理解深めます。

まずは骨の模型買って動きを確認しながら遊んでみよう。
学びはいつも楽しい。

いつも他では習えない貴重な学びに触れることできてありがたい。

学問なくして雰囲気で教えてるのは危険レベル高いから。

今月18日、肩甲骨ワークショップは

脳に良い健身球の使い方や

マラカスの使い方もやります。

私が楽しみ。