本日のレッスン

西市民プールクラス

今日は足底の感覚磨きと膝下のワーク。

足底は固有受容器の刺激。

固有受容器は感覚を感じるセンサー。

これが鈍いと自分がどういう姿勢をしているのか、重心が正しい位置にあるのかわからなくなる。

目と耳と足底のセンサーが働くことで姿勢を保つことができる。

やってみると変化大きさに驚く。

そして刺激というけど

かなり優しい感じ。

何が当たってるのか感じる程度。

心地よい感じがベスト。

鈍くなった感覚を呼び戻すだけだから。

ゴリゴリやっちゃダメ。

ゴリゴリ強くやらないとやった気がしないのは脳がヤバイです。

これはマッサージとかエクササイズも同じ。

強い刺激を欲しくなってるときは脳が壊れている。かも。

かもではないです。。。

膝下はペアワーク。

ペアですると、理解が深まりやすい。

初めて受けに来てくれたのは

豊田由美子さん。
由美子さんは薬膳を伝えてるそう。

昨日、クラスのことが気になって今日来てくれたという行動派。

フットワークの軽い感じ好きー。
終わっていろいろお話しした。

伝えようとしなくても伝わる私の世界観。

自分のエネルギーを自分に100％使うこと。

自分が自分で在ること。

私の気づいてなかった私の魅力も教えてもらいました。
今日はもと子先生のもとへトレーニング行ったし

楽しい１日やったー。

　

イボイボくん大活躍でした。

今日もみんな大好きイボイボからのスタート。

気持ちヨシ(*^▽^*)

肩が安定すると

バランスも良くなる。

身体のつくりを学んで設計図通りに動くと

無理なくしっかり動ける。

逆にだいたいで動くのは危険。
私のことが大好きな生徒さんと

楽しい時間を過ごしました。

今週はびっくりするくらいあっという間。

毎日が満たされていていい時間だった。

自分のことがまた少しわかってきたし

なんか面白い。

綺麗に生きる必要なしかな。

本音生きがいい。

汚い自分も寂しがりな自分も全部自分。

どうあがいたってそれが自分やから

その時にやりたいことやって生きたらいい。

　

出雲の旅3日目。

ジャイロボードに久しぶりに乗った。

欲しくなるー。

3日目は2班に別れて行動。

八重垣神社。

鏡の池占い。

金運に恵まれる縁ヽ(・∀・)ノ
3日間いろいろモリモリ。

みんなといても１人でいても

ただ淡々と私だったな。

そういう私を受け入れてくれるみんなが好き。

初めての出雲とても楽しめた。

私は山が好きみたい。

　

心と身体の勉強会

今日から始まりました。

心と身体の勉強会。

メカノレセプター🎵

先月思いついて、始まることになった

この勉強会。

 

 

心と身体を磨く学びの場です。

 

身体の仕組み

身体の動かし方

身体の原理原則

軽やかに生きる学び

 

 

内容は濃いけど

感覚は非常識モード。

 
頑張らなくてもいいし

ちゃんとしなくてもいい。

みんな身体変わった！

視界も変わった！

真剣にノートとってくれてたんだけど

絵が上手い‼

 
何より私が一番楽しくて

ここから始まる勉強会は

今後が楽しみでしかたない。

 

 

 
次回は17日木曜日10時半～。

 
ご参加はお問い合わせから

お申し込みください。

　

レッスンのご感想いただきました。

昨日クラスに来てくれた

ゆーきちゃん

ブログに感想書いてくれました。→☆

 

いつの間にか隠し撮りされとったね。

気づかなかった。。。笑

 

 

もはやピラティスはどこいった？

というレッスン風景だけど効果出しとるからね。

 

 

出席率高い!!!

 

変化もしとる!!!

 

 

このクラス楽しいから来て〜。

 

 

 

　

西市民プールクラス

月曜日の朝は西市民プールクラス。

 

 

私のやってるクラスでは

むやみやたらな筋トレやストレッチはしません。

 

やって意味がないから。

 

まずは解剖学や筋膜のこと

身体の仕組みを学びます。

 

 

機能解剖学的に正しい動かしかたを練習して

筋肉を磨き、感覚を磨いていきます。

 

そうすることで

きつーい運動でなくても

姿勢は変わるし、身体は締まっていきます。

 

 

そして心はとても大事。

 

自分が自分であること。

自分らしくあること。

自分を認めてること。

今の自分で100点なこと。

 

心と身体は一緒やから

自分の前提が間違っとると

運動やっても変わらない。

 

 

心のことも今後は

伝えていきます。

今日はヨガのインストラクターゆーきちゃんが

学びに来てくれました。
可愛い～😆

　

美味しいビールの飲み方

本日は安部塾の日。

神経を磨いたり。。。

足の圧力センサー磨いたり。。。
足が美しくなるだけでなく

脳が若返る(^^)
  
美味しくビールを飲む練習。

機能解剖学的に正しい動きだと味覚も変わります。

 

   

↑正しい歯磨きの仕方。

 

 
↑これはダメな歯磨き。

脳に良くない動き。
ちなみに歯ブラシはゴシゴシしたら

歯が削れるから

1年に1度お正月に歯ブラシ新調するくらいがちょうどよいみたい。

  
プールスティックで槍投げの練習。
これもちゃんと運動連鎖使わないと投げれないんです。
  

カタチだけ真似しても

理屈わかってなかったらおかしなことになるから

ちゃんとお勉強するといい。

人生役に立つことたくさんだから。

これからの時代、大事になってくるのは

身体の仕組みを学ぶこと。

筋肉や感覚を磨いていくこと。

学問は大事なんです。

そしてガンガンな筋トレも

ゴリゴリマッサージも

より高い柔軟性を目指すのも

もう古い。。。

というか危険なレベル。
  

姿勢が悪いとか

腰や肩や首が痛いとか

股関節の動きが良くないとか

コミニュケーション能力低いとか

人の話聞けないとか

自分を認められないとか

ほったらかしたらダメ‼️

身体を整えるといろんなことが変わりはじめ

人生変わります。

面白いよ(^^)

　

足のワークのご感想

本日は西市民プールクラス。

足のワークを中心に行いました。

【ご感想】
『この一時間で魚の目が痛くなくなりました。』

『足をちょっと動かしただけなのに、全身使いました。』

『ボール転がしてるだけなのにお腹に効いてる感がありました。』

『道具を使うとわかりやすいです。』

ちゃんと理論も勉強しながら

積み上げてきたから

効果絶大。

次回は31日月曜日9時45分～10時45分。

人数余裕あるけど来るときはご連絡ください。

　

足のワークショップ

今日はとても楽しかった。

ピラティスの先生

体育の先生

助産師さん

バレーボール選手

が参加してくれて

みんな真剣だし

みんな楽しんだし

はじめましてだけど

みんな仲良くて

集中してた。

いろいろ変わったし

発見もあった。
足を整えることは

人生においてとても大切なこと。

先生になったら教えることが

一番の学び。

だから

生徒さんがいつも先生。

最後はみんなで

コロコロマッサージ♪

また来月、足のワークショップします。

今回合わなかった人も来てみて。

　

今日は4つにチャレンジ

今日も朝から安部塾へ。

昨日、練習して練習して

どうしてもできなかったことが

できた。
学問は大事。

基本に忠実は大事。

びっくりするような魔法はないので

学びとコツコツとした練習が一番の近道です。

夕方は春吉公民館。

今日は暑かった～。

4つにチャレンジ。

まだまだだけど回りつつある。

出来ないことを練習するって楽しい。

わからないことがわかるようになるって楽しい。

来月より

午前中にピラティスクラス始めます。
月曜日(第2,4週)

11時15分～12時30分
予約制です。
平日のグループ復活なので是非。