本日のレッスン

土曜日朝クラス

毎日暑いので、あんパンの塩が美味しい。

本日はパパが野球の試合のため女子3人でした。

女子3人になると、それはそれはおしゃべりがはずむ。。。笑
旅の話、グルメな話、身体の話

なんでも飛び出して話が尽きないんです。

おしゃべりしながらも

身体の仕組みなど、ちゃーんと聞いて学んでくださるので

変化が分かりやすい‼

目がぱっちりなった。

肩が軽い。

しゃんと立ってる気がする。

ヒップアップしてる。

視界が広くて明るい。

よく聞こえる。

えーーーー！なんでこんなに変わるの～？？
と、
びっくりでした。

次回は30日土曜日です。

　

今日も安部塾だ。&お知らせ

2日連続の安部塾。

昨日からの続きでより理解が深まりました。
進化の過程からの学びで

両生類の動きを行うと
見える世界も聞こえる感覚も変わる。
絶対やった方がいいよ。

正しいガッツポーズってなんだぁ？？？
って人も

トカゲやった方がいいよ。
側屈と回線がスムーズにできるようになると

板のような肋骨がバネのようになります。

こういう人間の本質的な身体の使い方って

おもしろいし

気づけば想像もできない自分を知ることができる。

一旦お休みしていた

訪問レッスン再開します‼
ご自宅や職場などに伺いますよ。
お一人でも、グループでもOK。
内容は

ピラティス

身体の使い方

一緒にウォーキング

山登り

栄養相談

アロマ

おしゃべり
などなど。。。

相談して。
私と会うと、気持ちが明るくなります。
お問い合わせからお申し込みください。
プライベートでのお申し込みは女性限定です。

　

足裏は大事。

本日はグループレッスン

からの

プライベートレッスン
今日も足裏ワークや内返し、外返し練習。
足の裏にはたくさんのセンサーがあって

そこからいろんな情報を受け取っています。
そして

身体を支えてくれる大事な土台です。
足の状態を良くすることは

身体をちゃんと支えるだけでなく

心もニュートラルに保ち明るく軽やかに生きるために

とても重要なのです。

まずは足を美しくすること。

タコとか魚の目とか外反母趾とか。。。
何かしらのメッセージであり

いろんなとこに影響がでてきます。
足裏の情報がちゃんと脳に伝わらないと

目がよく見えてないとか耳がよく聞こえてないのと同じ状況なので
いろいろ間違うし、問題起きます。

万歩計つけて、今日は何歩歩いたという達成感よりも

まずは足を美しく。。。
しっかり学び、正しく動き間違った動きをや改善すること。

見た目だけでなく脳機能も改善!!!

『美しい足をつくる講座』をしようかな。

今日はなんと！

大好きなフランスあんパン

私仕様の特別あんパンでした❤

最高❤

我が家。

ブルーベリー豊作中。

蚊と戦いながら収穫しましたぜぃ。

　

安部塾～(*´∇｀*)

今日もこんな感じで学びを深めました。
ちょっとした意識と動きで

全く違う自分を見つけることができる。
知ってるか知らないかだけ。
自分の枠の外の自分もひとつ気づけば

いろんなことが広がる。

前ももは背中で、裏ももはお腹。

なんだそりゃあ？

って人は学びに来たら面白いですよ。

　

もうすぐ山笠だ。

本日は、雲水代行。
朝からワイパー効かないくらいのどしゃ降りの中

今週もご参加いただきありがとうございました。
ピラティスにしても、なんにしても。。。

運動は、楽しく学んでケガなく動くことが大事です。

腰痛持ちでバックに痛み止め入ってるような先生もたくさんいますが

そんな先生からは習いたくないですよー。

と思います。

また来月もよろしくお願いします。

たまたま通りかかって

集団山見せが見れました。
今日は、唯一福岡に山が入る日。

金曜日は早起きするのだー。

それか寝ずに頑張るか。。。

久しぶりのお絵描きタイム❤

　

春吉公民館

 

最近、皆さんやる気出て来て

出席率も高いし、集中力も高くて

動けるようになりました。
いよいよ夏がはじまる。

たくさん動いて夏バテ知らず。

　

火曜日は安部塾。

今日は朝から雨降ったり

天気になったり。。。

じめっとな１日でしたが、

KANONはクーラー全開で快適空間でした。

ゴルフボールを手に乗せたり足に乗せたり

掴んだり。。。

いろんな発見あって、苦手なやつもあって楽しく学べました。

 

 

ボール遊び楽しい。

出来ないやつも練習したらもっと可能性が
広がりそうで楽しみ。

　

西市民プール ピラティスクラス

今日は雨が降ったり止んだり激しかったですね。

そろそろ梅雨明けかなぁ。

本日もショートポールでリリースからのスタート。

よく見たら、あっち向いたりこっち向いたり。。。笑
誰も気にしない。

自由に伸び伸びな感じが好きです。
みんな同じ方向向かなきゃって

誰が決めたの～？？
私が気にならないから

だんだんそういう雰囲気になったみたい。

  

7年前にスタートしたこのサークル。

はじめは、１人とか０人とかで存続の危機もあったけど

じわじわとクチコミで広がり、けっこう欠席あっても

まぁまぁ人がいるなぁって感じ。
初期からの方は、身体への感心も深く

学んで動いて賢くなりました。
人生の大先輩であり

小学校の時の先生もいたり

ですが、若い私から学ぼうという姿勢で

続けてくださりありがたいです。
年齢層幅広く、子連れも大丈夫なので

気軽に参加できます。

運動不足解消したい方

元気になりたい方

姿勢をきれいにしたい方

体型に悩みのある方

肩こり、腰痛など気になる方

気分転換したい方

お友達増やしたい方

私にあってみたい方
体験1回1000円です‼

安過ぎる～❤

けど中身は濃い過ぎる～❤
おもしろいでしょ？

この感じ。。。笑
次回は7月25日月曜日9時45分～です。

お申し込みはお問い合わせから。

　

KANON グループクラス。

本日はお二人参加でしたので

みっちりお話&エクササイズで

楽しかったです。

趣味も仕事も頑張り過ぎると

身体は正直だから悲鳴上げる。

大事なことは

自分の心も身体も軽く扱っちゃいけないのだ。

身体は借り物だから。
人にモノ借りて、ぐちゃぐちゃになって返ってきたら嫌だしねー。
身体は丁寧に扱って、優しくしてあげましょう。

　

雲水代行2日目

今日も雲水代行。

先月来てくださった方

昨日から2日連続で来てくださった方

がほとんどで

新規入会以外の方は、はじめましてではなかったので

びっくりでした。楽しかったぁ。
呼吸は大事。

頑張って呼吸しようと思っても上手く出来ない。

いらない力を抜くと力まなくても

もっともっと深く入ってくる。
寝方起き方にはじまり

いろいろと小姑みたいにうるさいけど

乱暴に身体を扱うときって

他の人にも、ものにも乱暴になってることが多い。
自分の身体も心も軽く扱わないこと。
自分を必要以上に大きく見せようとせず

自分を必要以上に卑下する態度をせず

いつもフラットに普通であること。
いつでも普通の自分に戻れるピラティスが好きだ。

今日のチャレンジ☆

マツゲのデザインを変えました。

ここ8年ほど。。。

全く長さもカールも変えずに同じデザインだったけど

変えちゃいました‼
髪型も変えたしね。

変えてみたら、こっちがいい～❤
勝ってにこうだと思い込みは良くないな。