今日のクラスも楽しかったー。

本日のレッスン

今日のクラスも楽しかったー。

今日もゴルフボールまわしにはじまり

テニスボールまわしたり

ゴルフボール3つまわしまで。

スーパーボールもいい感じに使えるようになってきました。

今シーズン記録更新狙ってる

ランナーさんも一緒だったので

足を徹底的に整えました。

これすごくいい‼

一時間笑いっぱなしで楽しく遊んだ感じで

身体がスーパー改善するって

すごくないですか？？

きつい運動しないと身体は変わらないと思ってませんか？
おもいっきり使った感ある運動は

たいていやり方間違ってますから。

正しく動けてるときは

やってる感ないんですよ。
体感すればわかります。

ピラティスのテーマは

less is moreです。

最小限の力で動きましょう。

自分にあった動きで

身体の使い方が正しければ

そんなに力いっぱいじゃなくても

大丈夫なんです。

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