本日はショートポールでの リリーステクニックでした。
細かい注意は 説明したので 写真見ながら やってみてくださーい。
ちょっとした 向きや体重の乗せ方に コツがあるので 正確にやりましょ。
ふくらはぎ
すね
太ももの外側
内もも
太もも裏側
背中
後頭部
次回は肩まわりと腕やります。
来週またよろしくお願いいたします。