足を整える

代表ブログ

2016年03月24日

ピラティスプライベートクラス。

テニスボールでの足の調整を
しました。

ボール踏みは
マッサージしてるんじゃ
ないんですよー。

骨の整列整えてるので
正しい場所に
置くことが大事です。

写真載せてますが
私のレッスンに
来てくださってる方への
復習用です。

写真だけみて
見よう見まねで
間違ってやると
逆に悪影響です。

ちゃんと習いにきてくださいねー。

ということで。。。

まずはココからSTART

左右の足は並行に。
フミフミしちゃダメですよー。

次はココ。
上半身見えてないけど
足元見ずに視線はまっすぐです。

マツゲのエクステのイメージで。

かかとのとこ。
膝が揺れないようにしてくださいねー。

やったのは写真で見て左側。
若干ですが足がほっそりして
フンワリアーチできてます。

次の日。。。

いつもは幅広い足だと
言われてましたが
靴がゆるゆるしてたそうです。

ベタベタ足は
ちゃんと骨を整えて
足裏の筋肉が起きて
膝下の筋肉も使えるように
なったら変わりますよー。

ちなみに
ベタベタの足。

第3指(真ん中の指)の
少し下のとこに
タコある人は
偏平足

タコのない人は
開帳足

見かけは似てるけど
対処の仕方は違います。

偏平足や開帳足は
足だけの問題じゃなくて
上半身にも影響しますから

地道な練習で
改善しましょ。

(๑و•̀ω•́)و