日々の綴り

お尻って顔より大事やない？

2024年01月04日

お正月もスタジオで未来に向けたいろいろをしておりました。

実は年末にいつの間にかでメガネの鼻のパッドが行方不明になってしまい

テンションダダ下がり。。。笑

2月からのイベントに向けて準備もしておりました。

去年からお尻ケアとお尻トレーニングをしています。

お尻ってさ、自分で見えない分おろそかになりがちだけど

やる人はやってるよね。

もう、むしろお顔よりも年齢が出るのはお尻なのではないかと思ってます。

お尻上がるとと良いことばかり！！

今年はお尻年齢上げていきましょー。

あなたにあってるのはどっち？

2024年01月02日

お正月はゆっくりしようとレッスンは入れておりませんが

結局、毎日スタジオで仕事をしたり練習したりしております。

ピラティスの生活が私には合っているようです。

実家の草がそろそろヤバイから草取りしないと。。。。

久しぶりに会った方から聞かれたのですが

肩こりがものすごくひどいと。。

運動をした方がいいのか、整体に行った方がいいのか、マッサージに行った方がいいのか

同じ肩こりでも、なぜ肩こりになったのか、今の症状によっても変わるので

安易に判断せずによく向き合ってくださいね。

まず、肩こりや首こりがひどくて痺れが出ていたりする場合は

ヘルニアや圧迫骨折していることがあるので

病院に行ってレントゲンなど撮ってもらうことをおすすめします。

そこまではないなという方は、なぜ肩こりになったのかの心当たり。

どうでしょう。。。

同じ動きを繰り返してやっていた、長時間の運動をした、筋トレをしたなど

身体の使いすぎい動かしすぎで起こった肩こりの場合はマッサージがおすすめです。

逆にずっと座ってパソコンをしていたなど動かさなすぎてなってしまった肩こりは

しっかりと動かしてあげると解消します。→運動

動かさなすぎてなった肩こりにマッサージでほぐそうとしても一時的に楽にはなりますが

また同じことが何度も何度も起こってしまいますからね。

肩こりに効く運動ですが、ヨガかピラティスどちらがいいかというと

ちゃんと自分の身体のことを知ってコントロールできるならどちらでもいいですが

自信がなければ、もともとリハビリから始まったピラティスの方が安全にスタートできます。

普段運動習慣がない人がよしやるぞ！と張り切ってやると

やりすぎちゃったり可動域以上にやってしまいケガの恐れありなので

始めは先生のもと一緒にやるといいですよ。

うちは肩こり首こりでマッサージ大好きで行かないと仕事ができなかったという方々が

もう別に行く必要なくなった、おまけに姿勢も良くなったしという方が何人もいます。

あと、肩こりからの頭痛のある方。。。

肩まわり、首が硬くなって頭蓋骨の捻れ、頭痛になってる可能性大です。

首の痛み、頭痛などで整体を受けてる方は多く、おまけに次の日は肌の調子が

ものすごくいいわと言われる方多数。

首の硬さを取るのは得意なので、整体ご希望の方はご相談くださいね。

明けましておめでとうございます

2024年01月01日

明けましておめでとうございます。

お正月の朝はお参りに行って

実家とおじいちゃんの家へ。

家族で過ごしました。

去年は頭の余白がなくなってしまい

本体の自分からズレてしまいそうな時もありました。

昨日からのゆっくりとした時間で自分と向き合うことができて

自分のやれることを考えたり、近くと遠くと見ながら

やっぱり自分の時間を作ることが大事

大切な人やもの、ことを大切するためにも余裕は大事

と気づきました。

今年も誰にでもわかるようなわかりやすいものではなく、普通の人は到底わからない

わかる人が見たらやっとわかるような部分を追求して磨いていきます。

そういうのが好きなんですよ。

昔から。

ピラティスってなんなん？？って言われながらも

ずーっとやってきたでしょ。

わかりやすいもの、わかりやすくて人が飛びつくようなものは嫌い。。。笑

今、学んでいることも本当わかりにくーい

でも、本質的なこと。

今年は次のステージへ進みます！

そのためにも一緒に進む仲間が必要。

静かに淡々と。

丁寧にコツコツと。

前に進みます。

2023年終わり

2023年12月31日

ほぼ毎日、続けてきたブログも今年最後です。

どんな年でしたか？

いろいろありましたね。本当に。

思うようにいかなかった経験も、判断ミスしたことも

悲しかったことも、失敗したことも

経験全ては次に前に進む糧となります。

良いこともたくさんあったはず、嬉しかったこと、助けてもらったこと

楽しかったこともたくさんありましたよね。

新しいチャレンジした方も！！！

いろいろあったとしても

なんてったって、人生1回目なのですから

間違うことすら当たり前で上手くいくことばかりではないのです。

私は今年は良い年にしようとスタートした1月。

闇だった去年に比べるとすごく愉しい一年でしたが

大変なことが多すぎて。。。笑

けど、来年の今頃は良い年だったなと言えますよ。

そのためにもう準備して動いてます。

来年は一緒に『今年は良かったよね』と言いましょ。

良いお年をお迎えください♡

福袋販売します!! 2024円〜

2023年12月29日

今年も福袋販売いたします♡

本日より1月10日までの限定販売なのでぜひ手にしてくださいね。

新春福袋チケット①

内容

文山包種茶20g ティーバック5包入り×２種類プラリネアーモンド

3888円相当→2024円

無農薬無肥料の高級台湾茶と大人気の無添加で作った手作りプラリネアーモンドのセットです。

新春福袋チケット②

内容

ピラティス・ボディワーク 50分程度

整体・筋膜セラピー 50分程度

台湾茶・2024年おすすめアドバイス 20分程度

26400円相当→19800円

いつもは販売していないプレミアムレッスンです。

ピラティスで身体を脳から整えて、整体でより深く整えます。

整体であたまを触るときにリーディングさせていただき 2024年のアドバイスもいたしますね。

リーディングではこうなりたい方向に向かうために必要なことをお伝えできます。

こちらはほとんどご案内していないメニューなのですが新年だけの特別募集です。

新春福袋チケット③

内容

整体・筋膜セラピー 75分程度

春・夏・秋・冬の4回ご使用いたたけます。

通常66000円→52800円

お申し込みはリンク先からのご購入のみとなります。

お待ちしてますー。

私の得意なピラティス

2023年12月25日

KANONのピラティスは健康づくり・リハビリ寄り。

ダイエットとか美容などの目的の方も

もちろんいるし、良い変化もみなさん出ていますが

私は大学で栄養の勉強をし運動生理学、解剖学生理学を研究してきたので

やはりそっちが得意。

生理学って身体の中での巡りの話、呼吸とかホルモンとか栄養とか

ピラティスを学ぶ上で身体の知識の土台として知ってるとより深さがわかります。

脳の仕組みを知ってると安心感が生まれます。

側湾を改善するために背骨ばっかり見てる場合じゃないんですよ。

股関節の痛み、腰の痛み、肩が上がらない、頭痛がひどい、尿もれがある

など痛みや不調の改善を目的とされてる方へのピラティス×整体が得意なので

お困りの方はご相談くださいね。

映えるピラティス

2023年12月24日

養成コース卒業されても毎週レッスンを受けて

自身の練習を積まれている生徒さん。

さすがですね。

ピラティススタジオがたくさんできて

ピラティスインストラクターがたくさん増えて

レッスンスタイルも多様化してきました。

どれもあってどれもいい。

でも言えるのは、映えるピラティスやガンガン動いて筋トレしたい！

そんなピラティスしたいなら私じゃないです。

私の根底にあるのは機能改善であって

まだ動ける準備のない方には

映えるエクササイズをしません。

代償運動してるのにもっとハードにしたい

というのはできるけどケガの原因になったり

意味もないです。

地味な運動をコツコツと続けられている方の変化は

体型だけでなく、体調も痛みも心も全部良い方向へ。

身体にやさしい動きで、ひとつひとつ積み上げて良くなっていきたい方は

私に身体を委ねてくださいね。

きつくて他で無理だった人もできる

2023年12月17日

ピラティスってきつそうというイメージって

まだまだあると思います。

いろいろなピラティスありますからね。

私はピラティスが日本にまだ普及する前に始めたので

ある意味先入観もなく自分が感じるものがピラティスという感じでした。

他でヨガやピラティスを少しやったことがあるという方が

おっしゃられるのが

他で行ってた時よりもヨガ通ってた時よりも楽。

これなら続けられそう。と。

シンプルでやさしいアプローチなので誰でもできる

運動習慣ない方もアスリートもダンサーさんも変化を感じていただいております。

うちは70代の方も何人もいらっしゃってますし

本当体力なくて。。。という若い方も通われています。

やみくもに、ガンガンやるのではなく

感覚のないところに感覚を入れていきながら

機能的にスムーズに動かせるように基礎からやっていくので

初めての方も、体力に自信のない方も無理なくできます。

そして、こんなに優しいのにちゃんと変わります。

シンプルにやさしい動きを丁寧に。

新しい生徒さん、あと10名ほど募集しております。

私のもとに来て通ってくださる方は、本当大事にいたしますので(^^)

ご紹介もいただけると嬉しいです。

できない自分を認めるのが学習

2023年12月16日

3ヶ月に一度の佐賀県武雄での学習会に参加してきました。

理学療法士さん、助産師さんたちと

産前産後のケアをテーマにしたボディワークを学んでおります。

運動指導者でしかも学びの途中から参加という私ですが

みなさんあたたかく接していただき本当ありがたい時間。

今回は切迫早産になぜなるのか

動作と行為は違うよね

痩せてる人は締めてる人

循環のことなど

自分のできなさや無知さに愕然とするばかりだけど

それを認めに行くのが学習会だなぁと。

レッスン受ける時もそう、養成コース受ける時もそう

わかりました、もうできましたと思ったらそこで止まるからですね。

私はもっともっと本質をお伝えできる

ピラティスを研究するためにまだまだ学びます(^^)

すごくすごく久しぶりのOFF

2023年12月10日

もう何ヶ月ぶりかであろうお休み。

偶然にできたお休みではあるんですが

ちょっと疲れていたので助かりました。

何かをするために時間を空けることはあるけど

何もしない日というのがなかったからね

振り返ればいつも予定パンパン。

来年からは働き方改革！

心の余白をちゃんと作って

何もしない日を取ろう。

空けると決めた時間は仕事は入れないこととします。

その方がパフォーマンスより高く教えれると思うので。

来年のスケジュールもだいぶできてきました。

詰めすぎないようにゆるやかに進めていきます。

ということで。。。

できたら早めの予約を入れていただけると

私のお休みも確保しやすいのでお願いします(^^)

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