日々の綴り

この日のレッスンテーマは less is more

この日のレッスンのテーマは

less is more

ピラティスの大事なキーポイントのひとつです。

 

日頃、無駄に力を入れがちだとね

入れなくていいときまで

要らぬ力を入れてしまいます。

 

体力がないと思っている方

夕方には疲れてしまう方

そういう方は無駄な力を使いすぎてる可能性あります。

 

抜くのってね、なかなか難しいのです。

そして気づいてないですから。

 

ピラティス始めると

身体が軽くなって体力もアップした

という声をよくいただきます。

 

要らない頑張りがなくなると

身体も心も軽くなりますね。

 

ということで、今月のレッスンは

less is moreをお伝えしていこうと思います。

 

　

久しぶりの休日風

11月3日、午前中だけレッスンをして

午後からは実家のバーベキュー会でした(^^)

 

新しくバーベキューコンロ買って広々として焼きやすい！

 

今までは2人用として私が買ってたものを

家族7人でせせこましく焼いてたのですが

10人用買って正解👍

近所の女子たちもやってきて

マシュマロ焼いたりお芋食べたり

キッズ4人集まると可愛いすぎるやろ。

なんでみんな3とか4とか指だしてるの？？

ピースやないの？？笑

 

家族との時間は愉しい。

 

　

背が伸びた気がします！

 

ピラティス始めて間もない方からよく言われる

背が伸びた気がします！

 

これ、気がするじゃなくて伸びてますー。

会社などで健康診断受けてる方は

だいたい0.5㎝〜1㎝伸びてたとおっしゃられます。

 

年が大きくなると身長が縮んでね〜という方も

多い中、伸びるって嬉しすぎますよね。

 

40代以降、平均10年で1㎝縮むともいわれているんですよ。

 

なぜ身長が縮むかというと

①加齢による水分減少

②骨粗鬆症による背骨の圧迫や変形

③姿勢の悪さからつぶれてる

 

③の姿勢の悪さが改善すると

しっかり自分の筋力で身体を支えて

上に伸びた状態をキープできるので

つぶれた分が伸びることができます。

 

ちなみに私はピラティス始める前は

155.5とか155.7とかで

156代にはなったことがなかったのですが

 

今は156.0、156.1くらいになりました！

 

それくらいと思うかもしれないですが

やっぱりね155と156では気持ちが違うんですよ笑

 

つぶれてたものが戻るだけなので

伸び続けることはありませんが

ほとんどの方が始める前よりも伸びていますので

 

あと少し伸びれば！という方はぜひ。

　

トレーニングピラティス？？？

トレーニングピラティスをしていました！

という生徒さん

 

なんだそりゃ？？

と思いましたが

 

どうもピラティスという名を借りた筋トレでした。

 

ん〜。。。。

否定するわけではないけどね。

 

5年以上やってたらしいけど

安定というものが全くなくって

 

そりゃあ痛いところ出てくるよ

という動きをされていて。。。

 

5年もピラティスと思ってやってたけど

何も身についてないって残念だなぁと思いました。

 

あと何回！！みたいにみんでやって達成感を味わうとか。。。

それを欲してるって脳がバグってます。

 

ピラティスと名がつけば何でもいいわけではない

痛いところが出てしまうってのはやっぱり何かおかしい。

 

みんなで受けてて安いから。。。

私のやり方が悪かったんです。。。

ではないです。

 

それは先生のミスであるし

ミスがあったとしても痛いと伝えれる環境ではないのは違うなーと。。。

 

ピラティスが流行ってきてこういった

ピラティスで痛めたとかいう相談も増えてきてまして

なんだかなぁという感じ。

 

なんでもそうだけど、どこで誰に習うかって大事です。

 

　

コツコツやり続けた人だけが見れる世界がある

身体ってね、１回やっただけで変わるとかってありえない。

 

なんとなくわかっちゃいるけど

１回で改善とか聞くとやってみたくなるという気持ちも

わからなくもないですが

 

コツコツやる以上のものはないです。

 

簡単にとか、たったこれだけでとか

おいしい話はないんです。

 

昔、流行ったアブトロニックって覚えてますか？

巻いてスイッチ入れるだけで腹筋したことになって

腹筋割れるとかありましたよね。

 

あんなに流行ったけど、もはややってる人いないです。

 

あ骨盤底筋を鍛えるためにアブトロニックと同じ

EMSを使って刺激をするというのも巷で流行っているようですが

それも同じです。

 

コツコツ丁寧にやり続けることでしか見えない世界ってあるんですよ。

まずはこれをすると決めたことをやり抜くということをやってみてくださいね。

気分が乗った時に一時的にドバッとじゃないですよ。

 

身体を整える1番の近道は丁寧にコツコツです。

 

 

　

どっちに行きたい？

ここ1年くらいでピラティススタジオって

びっくりするくらいできましたよね。

 

ずーっとピラティスと言っても

知らないとか

マニアックなものやってるね。

 

と言われておりました。

 

ここに来てめちゃくちゃ教える先生も増えたし

大手のクラブもたくさんできて

マシンを何十台も並べてグループレッスンしたりとびっくりです。

 

ピラティスがいいと聞いて安いとこに行ってみたけど

腰が痛くなったので来ましたというような方も

本当増えてきてます。

 

マシンの大人数は正直ちょっと怖いなぁとも思います。

バネの負荷がかかるのでちゃんと使えればいいのですが

間違えて使うと危ないです。

 

大手のクラブと私たちのような小さなスタジオの大きな違いがあります。

 

大手のクラブのオーナーさんはピラティスが大好きで

ピラティスを学んでピラティスを教えたり習ったりしたことが

あるのではなく

 

ピラティスが稼げそうだかピラティスというものを売ろう

という考えでやっててピラティスをしていないんですね。

 

要はピラティスビジネスをしてる人。

 

それはスポーツクラブで働いていた時に感じていたことで

スポーツクラブの上の人たちはスポーツを売ってるという人だなぁと。

 

だから現場で教えてる私たちが持ってた感覚とは相違がかなりありました。

 

私たちのような小さなスタジオは

ピラティスをしている人がピラティスを教えていて

スタジオをやっています。

 

どうやったら儲かるかを一番に考えてやってる大手とは

体質がぜんぜん違うんですね。

 

本当に自分の身体のためにピラティス習うなら

広告費かけてたくさん生徒さん集めて・・・としてるとこよりも

 

小さくでも真剣にピラティスと向き合ってる

スタジオに行った方がおもしろいと思いますよー。

 

 

 

　

やってもまた戻るんでしょ

体験レッスン後に

すごい！！めちゃくちゃ変わった！！

 

と全員の方が良い変化を感じていただけるのですが

出てくるのは

 

『え？でもまた戻りますよね？？』

 

そうなんです！！

戻ります。

 

身体ってよくも悪くも

元の身体に戻ろうとするシステムがあります。

 

風邪を引いても、ケガをしても

治りますよね。

 

悪い変化ももとに戻りますが

良い変化ももとに戻ろうとするんです。

 

今まで何十年も間違えてた身体の使い方

１回やっただけで良くなるというのは

ありえないのです。

 

良いも、まだまだも受け止めて

コツコツと丁寧に整えていくと

ちゃんと身体は変わっていきますよ。

 

すぐにはできなくても

半年の時間をいただけばちゃんと変わりますので

頼ってくださいね。

 

 

　

自由に生きる

自由に生きたい

そう思って自営業を選んだ私

 

好きなときに好きなことをやって

お金も時間も自由に使い

縛られずな日常を手にするためにと

会社員という道を選ばなかったように覚えています。

 

いかに楽できるのか

そればかりを考えていたように思います。

 

そんな理由で起業したってうまくいくはずもなく

どれだけ仕事をしても稼いでも

昔は充実感はほとんどなかったように思います。

 

今は24時間365日は自分の仕事

自分の人生は仕事で

仕事は自分の人生

いつのまにかそうなっていましたね。

 

どこまでもどこまでも

研究を続け

学び

終わりがない。

 

私が学んだピラティスの師匠

アンディも

先を進むそんな姿を見せてくれる人。

 

ありがたいです。

 

人生かけて本気でやる仕事が決まると

本当の意味で自由が手に入ります。

 

ひとつ決めて生きることは

とても愉しく

とても自由

朝起きて寝るまで

ほとんどはピラティスやボディワークのことを

やっています。

 

そんな私が生涯かけて進む道

私の伝えるピラティスは

美しさと豊かさを伝えます。

 

触れてみてくださいね。

　

スポーツクラブみたいなイケイケな雰囲気が苦手

運動が本当苦手です！！

高校の体育いらいそんなものはしてないです！！

体力ないし痛いとこだらけで。。。
⁡
という方もピラティスできますよ〜(^^)
⁡
⁡
私の伝えてるピラティスは

お一人お一人の体力や硬さケガなどに

合わせて無理なく進めますので
⁡
どんな人もできます。
⁡
⁡
スポーツな雰囲気が苦手とかありませんか？

イケイケノリノリガンガンな感じ。

私もそれきらい。。。

本当きらい。
⁡
⁡
うちのスタジオは音楽さえもならないです。
⁡
⁡
ゆるりとした空間で身体を整えていきたい方

運動はマジで無理だけど身体動かしたい。
⁡
そんな方もウェルカムです♡

頼ってくださいね。

　

こだわりのマシン

KANONで使ってるピラティスマシンはBalanced Body社製。
⁡
⁡
リフォーマー、バレル、トラピーズテーブル があります。
⁡
⁡
リフォーマーにはコネクターを 取り付けていていて
⁡
これが体幹の安定と 身体のバランス力と

全身のコーディネーションが必要な
⁡
⁡
超！楽しい トレーニングなんです！！
⁡
身体が喜びます♡

 

コネクターを使っているピラティススタジオは

全国でもそんなに多くないのでチャレンジしてみたい方は

お声かけくださいね。

 

ピラティスのマシンにメーカーあって、それぞれに違うとか

知らずに安いメーカーのものを買ってしまうと

 

買った時は良いかもしれませんが、クッション部分の劣化が早くて

寿命が短かったり、使いにくかったりという声を聞きます。

 

私が一度、使ったことのあるリフォーマーはマットの部分がとても固くて

びっくりしたのを覚えています。

 

Balanced Body社は、古くからずっとマシンを作っていて歴史があり

ピラティスが商標登録されそうになったときに

ピラティスという名称はみんなのものだと戦った会社です。

 

正直、他のメーカーよりは高いですが品質は最高だと思います。

マシンって何でもいいわけじゃないんだよーというお話しでした。