日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 10

こういう地味なやつが本当は一番大事

足元が整うことで股関節楽になるし腰も軽くなる

首や肩も凝らなくなるし呼吸も深くなる

呼吸が楽になって疲れにくい心地の良い身体の使い方を身につける

痛みや身体の緊張がゆるむ

そんなコミュニティーを作ろうと思います

来年からね

構想練ってるからお楽しみに

先週、大好評だった月の講座『月のリズムと身体の関係』

海水が満ち引きするほどに引力が変わるのなら

身体に全く何もないことないよね

ということで

お手当の話

ホルモンの話

薬の話

暦の話

尿の話

糖尿病の話

などなど

自然のリズムに合った身体の整え方を学びました

28歳の時に知り合って16年くらい話を聞いてるけど何度聞いてもおもしろい

ネイルサロンに行くならこのタイミングがいいとかね

この表の見方わかるといいでしょ

今回の講座は対面とオンライント動画視聴と募集しました。

すごく好評でしたので録画の販売もいたしいます。

今回のみの特別価格3500円の同じ金額での販売になります。

購入希望の方は月の講座購入希望と公式LINEにメッセージいただけると

お手続きいたしますね

公式LINEこちら

12月も研修でお休みさせてください🙏

3、4、5、8

年末年始のお休み

今年は長めにお休みしてゆっくりします(^^)
31、1、2、3

（どこか痛いなど緊急時は対応可能です）
1月のお休み予定
8、12
1月分までご予約入れれますので

ご予定わかられましたら入れてくださいね(^^)

最近のテーマは余白

ひとり時間も大事

新しい学びをはじめました。

佐賀県神崎へ。

今まで一番ちがうやろと思っていたこと

そもそもそれ嫌いやしと思っていたこと

だけど、すごくお世話になった先生がやるということで

内容よりも人

やったこともないのに違ういう私が違うなと思い

行くことにしました

誘われてもないけど

行きますと決めちゃいました

私の原動力は人だなと改めて思った日

私の周りにも選ぶなら人やろと集まってきてくれる方ばかり

いくら内容が良くても

人がダメなら嫌

そんな私です

美味しいおしゃれなパン屋さん

すごい行列で大人気

知り合いがやってる

昔ながらのおしゃれでも何でもない普通のパン屋さん

並ぶどころか閑散としてる

どっちに行くって私は知り合いの方

美味しいとか流行ってるとかおしゃれとか

そんなことより人で選ぶ

正解不正解じゃないんですよ

ということで

２年くらいはまずは通おうと思います

練習台になってもいいよーという方

ぜひぜひ

2年ぶりくらいに会いました。

よく考えたら20年来なお付き合い。

何かの時には会うのが続くなぁと縁があって不思議。

いろいろ話してね

良い循環をまわしたいと思ってね。

ちょっと忘れていたかもしれない

大事な想いを思い出した。

また学びを再開しよ。

いつも台湾茶のイベントでお世話になってる

よくねる寝具店さんの8周年イベントに出展させていただきました。

おもちゃ箱さんや、ガリンペイロさんも来ててゆっくりお話できて良い時間。

ガリンペイロさんから素敵なティンシャを購入し

洗濯洗剤買ったりいろいろお買い物。

みなさんクジを持ってきていて、いろいろ当たっていました。

子どもたちにはサンタさんのお手伝いさんがプレゼントされていてすごい可愛い

洗剤買った私もクジ引かせていただいて

なんと2等

北欧柄の薄手のウールのブランケットが当たりました。

もってるねと言われつつ

ちゃっかりプレゼントいただきました。

結構いいやつらしくて

ありがたいありがたい。

台湾茶もほとんど完売で

最後にお店でも在庫補充していただき

持ち帰り0で帰れました。

本当ありがたいです。

有田で購入した深川製磁

割れちゃって金継ぎしました。

やっと完成。

やっぱりね、壊れて直すのって大変。

壊れないようにしないとね。

って身体も同じ。

本当に痛くなって、動かなくなって

病院に行くよりも

何もない時にメンテナンスすること

ちょっとおかしいなという時に本気で向き合うこと

大事ですよー。

 はじめに

肩こりは日本人に特に多い症状で、多くの人々が日常生活に支障をきたすほどの痛みを経験しています。

肩こりといえばマッサージ！と思われがちですが、単純に揉むやマッサージをするだけでは、根本的に改善されないことが多いです。

肩こりの根本的な原因と、それを改善するための具体的な方法について説明します。

 肩こりの根本的な原因

姿勢の悪さと筋肉の緊張

肩こりの多くは、姿勢の悪さや長時間同じ姿勢を保つことによって引き起こされます。

特に、猫背のような姿勢や首が前に出ている姿勢は、肩周辺の筋肉に過度な負担をかけ、僧帽筋を含む筋肉の緊張を引き起こします。

自律神経の乱れ

自律神経のバランスが崩れることも、肩こりの原因の一つです。

ストレスや不規則な生活習慣が自律神経を乱し、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。

生活習慣の影響

生活習慣も大きな要因です。長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、暴飲暴食などが肩こりの原因となります。

内臓疲労や体温の低下も肩こりを引き起こす要因です。

僧帽筋と肩こりの関係

僧帽筋は首と肩の間を走る重要な筋肉で、肩こりの多くはこの筋肉の緊張によって引き起こされます。

僧帽筋の下部部が使えなくなると、上部の緊張が増加して肩こりになります。

僧帽筋下部のトレーニング

僧帽筋下部をトレーニングすることで、僧帽筋全体の緊張を和らげることができます。

その他の改善方法

正しい姿勢の維持

日常生活において正しい姿勢を維持することが重要です。

特に、デスクワーク中には定期的にストレッチや軽い運動を取り入れると良いでしょう。

自律神経のバランスを整える

深呼吸、趣味の時間を持つなど、自律神経のバランスを整える方法を試してみましょう。

生活習慣の見直し

暴飲暴食を避け、内臓疲労を防ぐために適切な食事と睡眠を心がけましょう。

また、冷え症対策や規則正しい生活習慣も重要です.

まとめ

肩こりは単純に揉むだけでは解消しないことが多く、根本的な原因にアプローチする必要があります。

僧帽筋下部のトレーニングのエクササイズ、正しい姿勢の維持、自律神経のバランスを整える

健康的な生活習慣の見直しによって、肩こりを根本から改善することができます。

月の引力って人間や動物のホルモンに

ものすごく影響してるって知ってました？？

月の変化、すなわち暦を知ると自然の力を味方にできるんです(^^)

自然に合わせた身体づくりができますよ
講師は田村先生、私も20代後半からずっとお世話になって

学んできたので身体のことにも詳しくなれて

日常生活に役に立ついろいろのことを身につけました♡

こんな人におすすめ♡

☑︎美容の仕事してる人

☑︎ヨガの先生、ヨガ習ってる人

☑︎痩せたい人

☑︎ネイリスト

☑︎ホルモンバランスが気になる人

☑︎更年期症状が気になる人
久しぶり（5年ぶり）くらいの開催です
11月12日

14:00-16:00

料金

3500円

2025年の完全オリジナルの暦カレンダー付き

早期割引

10月末までにお支払いの方

3000円

カレンダーの準備あるので前入金でいただいております

①対面受講（ピラティススタジオKANON）

②オンライン受講

③動画視聴受講

ご都合に合わせた受講ができます(^^)

もちろんお時間あれば来ていただけるのがとっても嬉しいです♡

オンラインの方は後日カレンダーをお渡しいたします

前回、春の出店の時は雨が降って寒くて凍えてたオーガニックマルシェ

私たちは日曜日の出店でポカポカで気持ち良い1日でした。

久しぶりの方たちのブースに行ってはお話し

仕事の話がほとんどだけど、前向きな時間は愉しい。

途中から写真撮るのも忘れちゃったけど

仲良しな方たち

糸島の台湾茶やさん

とっても仲良しです

なんと言っても性格が可愛い♡

惹き込まれる可愛さです。

ドリップの台湾茶を販売されています。

こちらも仲良しなお茶屋さん

鳥栖プレミアムアウトレット近くの山奥で

無農薬で作られています。

日本茶買うならここだなぁと思います。

美味しいよ。

他にもいっぱいお話ししたけど写真撮るの忘れちゃったなー。

愉しい時間でした。