日々の綴り

もっこり肩を治そう！

2024年01月20日

背中の上のもっこりお肉！！！

ありませんか？？

原因はいろいろあるけど1番多いのは頭部前方位。

頭の位置が前にあることです。

こんな感じになっちゃってる状態。

背中の上がモッコリしてそうでしょ。

太ってるとか痩せてるとかそういうこと以前に

姿勢の問題でそう見えてるだけ

ピラティス続けると背中がシュッとスッキリしますよ。

頭部前方位は肩こり、首こり、顔が下がる、老けて見える、呼吸浅くなる、お腹も出てくるなどなど

いいこと全くなし！！

すぐにでも治したい案件です。

生徒さんにもまずはそこから改善するようにと

ストレッチや日々の意識をおつたえしております。

背中の上のモッコリお肉、週に1回のピラティスで3ヶ月あれば改善できます。

気になる方はスッキリさせましょー。

お腹に縦線がでてきました！！

2024年01月19日

朝6時から毎週1回通われてる生徒さん。

早朝からプランクなんかやっちゃってます。

まだ3ヶ月目なのにすごく変化が出てきて

なんとお腹に縦線が！！！！

すごいですね。

姿勢も変わってきたし、背中の上の方のモコモコ肉も、肩こりもどんどん良くなってます。

週1回の早起きで身体が変わって楽になって

見た目も良くなったら嬉しくないですか？？

早朝枠はあと数名募集しております(^^)

ぜひぜひ。

先生が毎回変わるから。。。

2024年01月16日

最近、通い始められた生徒さんより。。。

病院のリハビリに通っていたけど

リハビリの先生が毎回変わるから毎回はじめから説明しないといけないし

なんなら今日は意味があったのかなぁと思う日もあって。

やっと合う先生が見つかったと思ったら産休でお休みされました。。。

ここを続けていても改善するイメージが全くわかなかったのでKANONのピラティスにしました。と。。。

そう。。。毎回先生が変わるのは不安になりますよね。。

私も嫌です。

整骨院でも同じですよね。

私だったら毎回同じ先生に見てもらいたい。

じゃないと今日の調子はこうだとか

以前よりこう変わったなどわってほしいから。

毎回先生が変わるのは嫌だという方は

ピラティスという選択もありだと思います。

まわりにお困りの方がいらっしゃいましたら

リハビリが得意、頑張って鍛えるのではなく心地よく整える

身体が整うことで自然に自分でヒーリングできるKANONのピラティスをご紹介ください。

必要な方に届きますように。

年齢が出るのってお尻

2024年01月15日

最近、本当お尻について気になさる方が多いので。

やっぱりね、年齢が出るのはお顔よりもお尻だと思うわけですよ。

お尻って身体の背面なのであまり意識をしてないうちに気づいたら垂れてた

なんてことをよく聞きます。

お尻が上がるとお顔も上がるんですよ。

お尻の下のモタモタをなくすと下腹が引っ込みます。

お尻を見るとどうやって身体使ってるのかなー

なんてことが私にはわかります笑

お尻の筋力が衰えていくと将来、元気に歩くということも

できなくなってしまうので気づいた時から貯筋です。

ということでインスタLIVEするので見てね。

尻活レボリューションはこちら

美尻になるための身体の仕組みについてお話！します。

2024年01月14日

みんな大好きお尻の話。

お尻が垂れてきたー！！

お尻の下の方がモタモタしてるー！！

お尻がぺったんこすぎる！！

そんな方に聞いてほしい。

久しぶりのインスタLIVEします。

もちろん無料でーす。

お時間空けててもらえたら嬉しいです。

詳細はこちらを見てください

辞めるとわかる運動効果

2024年01月13日

運動ってやってる時はわからないけど

辞めると、やってたから良かったんやとわかります。

そしてそれは少し時間を空けて悪くなってわかることが多いです。

運動って特別な時にするものではなく日常にするもの。

やる気があるとかないとか

飽きる飽きないとか

そんなものではなく習慣。

私は毎日ピラティスしてるので

毎年毎年、良くなっていくを更新してます。

体力とか筋力とかって何もしなければ

少しずつ衰えていくもの。

老化です。

だけどそのスピード以上に退化していってるなら

日常を見直す必要あり。

始めは1人じゃ続かないし、あってるあどうかも不安。

なので、運動習慣つくりながら身体を整えて軽やかになるお手伝いが

私のピラティスでは可能です。

今年こそは運動始めようという方は門を叩いてくださいね。

ここに来ると心が落ち着く

2024年01月12日

KANONって心が落ち着くとよく言われるんです。

スポーツクラブと違って

自分に集中できる場所

音楽もかかっておらず静かに受けれる

外に外に意識がいくこの世界

自分の身体の内側に意識をしていくには

かなりの集中が必要。

でも、そういう時間がないと

ほんと要らないことで頭がぱんぱんになります。

感じるピラティス。

身体が喜びます。

見える変化と見えない変化

2024年01月10日

ピラティスの効果ってめちゃくちゃいっぱいあって

見える変化も見えない変化もあります。

今日は見えにくい変化についても

あげていきたいと思います。

【見える変化】

姿勢（O脚、反り腰、猫背、スマホ首、太ももの張り、下腹、）

疲れにくくなった

肩こり腰痛などの改善

身長が高くなった

痩せた

【見えにくい変化】

集中力アップ

心のゆとりできた

活動的になった

よく眠れるようになった

運が良くなった

前向きになった

体温上がった

見える変化って気づきやすいけど

実は見えない変化もけっこうあるんですよね。

1月も10日終わりましたが張り切ってまいっております。

2月はお尻アッププロジェクト始まります！！

スポーツクラブの雰囲気が苦手

2024年01月05日

スポーツクラブの独特な雰囲気が苦手と感じたことありませんか？

音楽がガンガン鳴って元気いっぱい！！という雰囲気。

そういう雰囲気が好きという方も多いと思いますが私は苦手です。

テンション上げないとできないような運動は私にはちょっとハードすぎ。。。

スポーツクラブで働いていた時も自分のトレーニングは

市民体育館で静かに運動しておりました。

交感神経バチバチに上げて運動するのよりも

自分に集中してする運動の方が集中力は必要です。

自分の外側への意識というものに人は慣れいるのですが

自分の内側への意識というのは訓練しないと始めは難しいですよね。

KANONでのレッスンは音楽もかけずに自分への集中の時間。

スポーツクラブの雰囲気が苦手、静かに自分のペースに合わせてピラティスしたい

という方は合ってます。

いろいろなピラティスありますからね。

ちゃんと向き合いたい方はお待ちしてます。

お尻って顔より大事やない？

2024年01月04日

お正月もスタジオで未来に向けたいろいろをしておりました。

実は年末にいつの間にかでメガネの鼻のパッドが行方不明になってしまい

テンションダダ下がり。。。笑

2月からのイベントに向けて準備もしておりました。

去年からお尻ケアとお尻トレーニングをしています。

お尻ってさ、自分で見えない分おろそかになりがちだけど

やる人はやってるよね。

もう、むしろお顔よりも年齢が出るのはお尻なのではないかと思ってます。

お尻上がるとと良いことばかり！！

今年はお尻年齢上げていきましょー。

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