ピラティスってその場の気分転換やストレス発散、ボディメイクをしてるというより
まずは自分の身体に注意を向けて行動パターン、動きの癖に気づくこと
そして現在の自分に合ったより良い動き方を習慣化していくことにあります。
どうやったら楽に動けるのかな、今どんな状況になっているのかな
身体の中に感覚を取れてくると変われます。
レッスンに来た時も身体の調子はどうですか?
気になるところありますか?
とお声かけしています。
身体の内側への感覚が育って、自分の身体に注意が向いてくると
ここが固い気がする、ここがいつもより調子がいい
昨日これしたからかな?と関連づけができるようになってきます。
レッスン中もどんな感じがしますか?
何か変化ありますか?と感覚を取ることを大事にしております。
わからないならわからないでいいんですよ。
感じるにも練習が必要だし、わからないというのが答えだから。
でもね、感じようとはしてほしい。
自分で感じられるようになって初めて変化を起こせるから。
外側の見かけの部分ばかりを見ていてもなかなか変わらないし
大脳ばかり使って、脳は興奮するだけなんですよ。
小脳を使った安心感のある身体の使い方を身につけましょ。
そうすると身体って自然と良くなっていきます。
自分の身体の調子を取れるのは自分だけです。
私たちはそのサポート。
医者もセラピストも一緒。
生徒さんが自分でできるようにというのが
私の伝えるピラティスの目標です。