睡眠の質を改善したい人向け、自律神経も整う、身体にやさしいピラティスで心地よい眠りへ

代表ブログ

2025年01月20日

「最近、ぐっすり眠れていますか？」

仕事に家事に、毎日頑張っている。

なかなか自分のための時間って取れないですよね。

寝る前のほんの少しの時間でさえ、スマホを見たり

あれこれ考え事をしてしまったり…。

「あぁ、今日もなんだか眠りが浅かったかも…」

そんな風に感じること、ありませんか？

睡眠不足が続くと、身体も心も疲れてしまいますよね。

日中もなんだかぼーっとしてしまって

やる気が出ずの悪循環…。

「身体を動かした方が良いのは分かってるんだけど、

そもそも運動はちょっと自信がないし…」

「マッサージに行っても良い時はその時だけ…」

そう思っているあなたへ。

私がお伝えしているピラティスは、

頑張りすぎてる心と身体に寄り添うとっても優しいピラティスです。

激しい動きや、難しいポーズは一切ありません。

呼吸と動きを合わせながらゆっくりと身体を動かしていきます。

リラックスした雰囲気の中で身体にとって優しい動き

楽に動かせるって心地がいいを感じながら本来の痛みやコリのない身体へと戻していきます。

自然と自律神経も整って睡眠の質が格段に上がります。

「あれ？さっきまであんなにモヤモヤしてたのに、
今はなんだか穏やかな気持ち…。」

そうなんです。

ピラティスは、心と身体を繋ぐ、

大切な時間を与えてくれるもの。

☑ 慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている

☑ ストレスを感じやすく、リラックスしたい**

☑ ぐっすり眠れるようになりたい

☑ 冷え性を改善したい

少人数制の静かなピラティス空間でトライしてみませんか？

福岡・大濠にあるピラティススタジオKANONでは生徒さん募集しています。

腰痛、肩こりを改善したい人、姿勢を整えて歪みを整えたい方はご予約くださいね。

インストラクターの資格取得のための養成コースを目指したい方もご相談ください。