小指の力、床半力を使うと姿勢が整う
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小指の力、床半力を使うと姿勢が整う
2025年02月19日
ピラティスでもいつもお伝えしている小指の使い方
小指を使うことで肩が安定します。
姿勢がすごく変わるサイドプランクもおすすめ。
お腹が引き締まって身体が楽に立てる
ちゃんと筋肉使うと元気になれるね。
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