代表ブログ

夜桜を見に舞鶴公園へ

昨日は桜を見てきました♡

夜桜って初めてかも。

西公園も舞鶴公園も満開です🌸
桜は昼間でしょと思ってたけど

ライトアップされた桜もすてきね。

 

数年前まで、いっぱいいっぱいすぎて

夜桜見に行こうなんて発想なかったし

昼間行っても、ゆっくりなんかしてなかったな。

 

心の余裕大事♡
お花見日和続いていますが

この時期、足首や首を冷やさないように

守ってくださいね
ピラティス歴も25年になりました(^^)

なかなか、予約が取りづらい状況なので

今年度は家でできる新しいメニューも準備しております。

 

ここ8年くらい学んできた整体も

精度がかなり上がってきたので

いろいろのことを融合させていきますので

お楽しみに。

単発でもご参加いただけます。

 

　

一本下駄×ピラティス

この下駄の履き方が知りたい

運動会とかで使えそうかもー

 

この前買った一本下駄がおもしろくって

あれこれ試しててね

 

日本人にしかわからない感覚って

ある気がする

ということで大和魂を思い出す

 

日本人に向けたピラティスを研究中

 

　

福岡のピラティス資格講座の中で1番穏やか

昔は30円やったよね。

特別に美味しいかと聞かれたら

これはそういう食べ物であって

なんだかチープで軽い。

 

くせにもならないw

それがシロヤのオムレットというもの。

 

養成コース中、どのグループも

どこどこの何を買ってきました！って

みんなが”今日のおやつ”を持ってくるので

毎回は盛大にお茶タイム🍵

 

私も、このおやつに合う台湾茶は何だろう

と感性鍛われる。

ちなみに、オムレットに合わせたのは東方美人茶。

 

穏やかで安心感のある空間だから学びってできる。

ピリピリしてたり、のびのびリラックスできない

緊張感ばかりの中では入ってくるものも入らない。

 

いろいろな勉強会に出たからこそわかる。

内容もだけど、場の空気感って大事よね。

本氣で真剣な人たちとの学びは私も愉しい。

 

5月スタートのピラティス養成コース募集してます。

エクササイズのやり方というより概念だったり

人の触れ方だったりを学びます。
ガイドできる人、教えるとの違いわかる？

すでにピラティスの先生です〜という方たちにも喜ばれてます。

　

発育に意識した動きでピラティス

発送の動きって

意図的に意識してやるより

勝手にそうなるってこと

 

赤ちゃんの頃は平気でできてた動きが

大人になるとヨコシマな考えでてきたり

こうしてやろうとか、こうが正しいでしょとか

そもそもの機能が失われていたりで

 

ぜんぜんできなくなってたりする。

発達を考えた動き方

ピラティスにも取り入れてます。

 

何歳からでもスタートできる

発育発達を考えた動きの練習

お伝えしてます。

　

ピラティスでダイエットできる？

ピラティスでダイエットできるのか

という話

ピラティス自体は有酸素運動でもないので

やってるときの燃焼は

ウォーキングの方が高いです。

だけど正しく呼吸できれば脂が燃える呼吸になる。

代謝が上がって痩せやすい身体になる。

体力アップするので毎日の活動強度が上がる。

という感じで間接的に痩せやすい体質になれます。

んで、正しい痩せ方は

体重が増えてコンパクトになること。

体重が減るとだいたいは筋肉落ちて脂肪が増えてます。

測るべきは体重ではなくサイズ。

体重を気にして痩せようとしてるときって

変な痩せ方しないです。

痩せたい人はサイズ測りましょう。

　

一本下駄でピラティス、イメージできた

一本下駄だいぶ上手くなってきました。

下駄は2軸。

背骨で動くのは1軸。

 

阿波踊りとかボクシングも2軸

手で足を持っていくようにすると体幹支える。

 

昔から日本人はこういう使い方をしていたそう。

肉体労働なんかもこうしてないと持たない。

 

姿勢がめちゃくちゃ整います。

　

そこに敬意はあるのかな

そこに敬意はあるのかな。。

今ってピラティス流行ってるから

本当に色んなタイプのピラティススタジオがある。

 

ピラティスの歴史を振り返ると

創始者のジョセフピラティス氏は

自分で作り出したメソッドを

ピラティスとは呼ばずコントロジーと呼んでいた。

 

ジョセフピラティスの死後。。。

ピラティスという呼称に関して

誰か特定の人や団体に所有権があるのか無いのか

裁判が起きたりもした。

 

結果ピラティスは一般的な呼称として

誰もが使えるようになった。

 

今では、マシングループのスタジオが乱立したり

ピラティスに無関係な母体が、儲かるからと

スタジオを作って養成コースはじめたり。。

 

日本でもピラティスがより多くの人に

触れれるチャンスは増えた。

 

だけどね、

どこどこのスタジオ行って首が痛くなった

体験に行って靭帯切ったとか

腰が痛くなるけどしょうがないよね

とか、なんだかむちゃくちゃ。

 

思うのは。。。

せっかく習うなら

 

ピラティスに敬意を持ってる先生に

ピラティスのことが好きな先生に

学ぶ方が絶対いい。

 

//5月からの養成コース募集中です//

マシンコース、マットコース、バレルコース残り僅かです。

 

それにしても、ピラティスさんの写真いつ見ても笑える

　

ピラティス×血流改善マシン

先月からスタートした血流改善マシンの1ヶ月乗り放題プラン

 

想像以上に生徒さんの変化が大きくて

私もびっくりしてます。

 

マシンに乗る→ピラティス

この組み合わせが◎

 

すごいです♡♡♡

先月5人限定で募集しましたが

引越しや購入などでお2名枠が空きました。
今月は新たに2名だけ募集します。

 

基本は土曜日、あとはレッスン前後

その他、スタジオの空きと合うタイミングで

乗り放題という感じです。

 

この春、からだがダル重たい

あと2キロ痩せたい、肩首がゴリゴリ

そんな方におすすめです。

 

お試ししたい方もメッセージください(^^)

　

ピラティスグループマットレッスンご案内

4月のグループマットクラスのご案内です

開催日

土曜日10:15-11:15

火曜日19:00-20:00

 

土曜日担当 ノリコ

火曜日担当 あきえ

 

4/1火曜日のみ

ノリコ担当に変更になります

 

4月のテーマ

ノリコのグループクラスは『呼吸』

 

呼吸は頑張ってするものじゃない

だってずっと一生懸命呼吸してるのって

無理でしょ

 

楽で自然な呼吸が深まっていく

そんな身体をつくっていきます

 

夜の睡眠の質が変わりますよ

気になる方は単発でもどうぞ(^^)

 

　

一本下駄でピラティス

下駄を買いに日田へ。

トレーニング用と日常履き用と買いましたー(^^)

 

一本下駄おもしろーい♡

レッスンにも取り入れよう

 

行けて良かった

ギリギリについたけど

気持ち良く案内してくださって

おやさしい。

 

隣の隣くらいに

私の好きなひたまぶし

 

プライベートレッスンで

少しずつ使っていきます。