代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 314

雨で流れて続けました。

17日午前中～昼すぎまで
開催します。

今度こそ晴れますように(*´∇｀*)

大濱主任と村井リーダーも
参加予定です。

本当にやりたいことをやること。
余計なことを全てやめてしまうこと。

すごく大事です。

嫌いなことは断って
好きなことやって

会いたい人と会って
心地の良いモノやコトを選択する。

人にいい顔しなくていいし
媚売る必要もない。
必死に何かする必要もない。

シンプルが一番。

大切なことは
自分が何をしたいのかを知ってることなんだと思います。

今日は、体操メインの日。

正しくできると
効果的でとっても気持ちいいです。

学びはいつも楽しいです。

lunch timeにお散歩。

熊本城です。

カッコいいー。

本日よりバレルコース受講してます。
10年前受けたコースのリテイクです。

バレルは力を抜くテクニックと
力を入れるテクニックがあります。

本日は、リリーステクニック。

よだれと白目になるレベルで
かなり気持ちいいですよ。

夏くらいには、スタジオに買いますのでお楽しみに(*´∇｀*)

小島 成久先生によるランニング講座第2回目です。
今回のテーマは
疲れにくくケガをしない走り方。
しかもちょっぴりかっこいい！

そんなランニングフォームを身に付けませんか？

前回の内容から少しだけステップアップしますが、今回からでも安心して参加出来ます。

いつも走ってる方も、これから走る方も参加しないともったいないですよ～。

日時
4月24日日曜日
11時30分～13時30分

集合場所
KANON

料金
3000円

お申し込みはお問い合わせからお願いします。

美しすぎる。。。

足首の動きが素敵。

何回リピートして見たかな（笑）

こういうの見てるだけで

身体の使い方上手くなりますね。

私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。
私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。
そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃない。
私は私。あなたはあなた。
偶然が私たちを出会わせるなら、それは素敵なことだ。
たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ。
フレデリック・パールズ

10年ほど前に出会ったパールズ先生の詩です。

この詩に何度も助けられました。

他者に気に入られるために顔色伺ったり

他者にしがみつき、他者を思い通りに動かそうとする努力をやめること。

誰かの評価で自分の価値をはかる事をやめる事。

自分を正当化するための説明や

他者をジャッジしてはいけない。

ありのままの自分で心に素直にいること。

一見、冷たいようにもとれるけど

あたたかいです。

4月より夜のピラティスグループクラスを
復活いたします。

初級クラスでになります。
夜なのでほぐしメインで呼吸をしっかりしていく感じですすめていきます。

定員8名
最低人数2名

4月6日、20日(水曜日)
20時～21時15分

前後の時間で
マシンのご予約も承れます。

本日より
予約受付いたします。

お仕事帰りにいかがでしょうか？

足首の内返しと外返し。
ちゃんと出来ると
アーチが出来ますよ～。

足首底屈、内返し
膝は開く、仙骨のけ反る
座骨狭く。

出産の時、頭が出てくる時
の状態

足首背屈、外返し
膝は近づく、仙骨はうなずく
座骨広く。

出産の時、産み落とす時の状態

☆股関節の位置が整います!!!!

☆出産をこれからする方は
予行練習になります。

☆足のアーチが出来てきます。

扁平足や開帳足は
こういった筋トレするか
インソール作ることで
改善しますよ。

横アーチ作るには
外返しが良いです。

アーチが落ちてる
状態では
脳に常にノイズが
ある状態だそうです。

3Ｅの靴を踵踏んで紐緩ませて
履くとどんどん助長しますね。。。

まずは靴の紐から
しっかり結びましょう。

ちなみに、わたしも
ランニングシューズの紐の結び方を
正しくして足の使い方変わりました。

今週も足の横アーチ作りの
エクササイズを行う予定です。