代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 312

3連休あっという間に
終わっちゃいました。

連休最終日は
藁焼きみかん。

久しぶりに行ったけど
いつもどれ頼んでもハズレなし
な感じで美味しすぎです。

帰りに、みかんの
あめちゃんいただきました(*´∇｀*)

さぁ。
今週は桜が咲きますよ～‼

雨で延期になった
餅つきは

27日日曜日です。

13時集合予定
夕方までです。

つける方
返せる方
切れる方
体力に自信のある方
餅食べたい方

みんないらしてね。

集合場所
開催場所
詳細は参加者に
直接ご連絡します。

申し込みは
私の連絡先わかる方は
DMで。。。

わからない方は
Facebookのメッセンジャーか
ホームページのお問い合わせから
お願いします。

春分の日

昼と夜が同じ長さになる日。
今日の太陽はパワフルですね。

子どもの頃は
新聞(しんぶん)の日だと
思ってました。。。笑

お彼岸ということで
ぼた餅食べましたよ。

ぼた餅とおはぎ。。。

春分の日に食べるのがぼた餅
秋分の日に食べるのがおはぎ

です。

春は牡丹の花が咲くので
牡丹餅→ぼた餅

秋は萩の花が咲くので
御萩餅→おはぎ

材料となる
小豆の収穫は9～11月

江戸時代。。。

秋のお彼岸には収穫したての
新鮮な小豆を使うので
皮が柔らかい粒あんのおはぎとして食べ

春のお彼岸には、春まで保存していた
小豆は硬くなるので、皮を取り除いた
こしあんのぼた餅を食べてたそうです。

私は、粒あんが好きだなぁ。

今週は桜も咲き始めそうなので
お花見ランラン行こうと思います。

土曜日の朝はKANONグループクラス。

ポカポカ陽気で気持ち良く
たくさん呼吸しました。

背骨のびのび、身体すっきり。

来月から夜ピラティスクラスも
はじまりますよー。

立ったり歩いたりするときに
指が地面につかない状態

浮き指!!!!

小学生の8割が浮き指だそうです。

浮き指はほったらかしておくと
腰痛、膝痛、下半身太りなど
引き起こします。

浮き指の原因は運動不足や
歩かないことだとされてましたが
肩がすくまってることが原因です。

腕を上げて捕まる動きで
なおります。

歩いても良くならないんですよ。

ラットプルダウンしたら
良くなります。

小学校で危ないからという理由で
うんていを無くす方向らしいけど
浮き指小学生続出しそうだけどなぁ。

本日の安部塾は
トーマスマイヤース先生の
アナトミートレイン、発生学を
学びました。

脳と網膜と脊髄と皮膚は
外肺葉から作られます。

皮膚と脳と神経と網膜はもともと同じもの。

皮膚の状態=脳の状態=心の状態

です。

心の状態がいいと
肌の状態も良くなります。

解剖学を部分として知ることは
大事だけれど
身体全体を1つの繋がりとして
考えるとわかりやすいです。

足の裏をボールで整えるのも
脳を整えてるということなんですね。

全ては脳の働きが関係してて
視機能にこだわることは大切です。

馬には鎖骨がないー!!!!
前鋸筋が大きい!!!!

ちょいと難しい話だけど
パズルのピースが埋まって
いくように少しずつ
理解が深まってきました。

まだまだ、伸びしろだらけです。

久しぶりに夜ピラティス
再開しております。

昨日は、プライベートクラス

呼吸の練習から
はじまり

骨盤のニュートラルポジション
をつくり

⬆くまさん。

ローラーもつかって
リリースもしました。

身体スッキリ軽くなりました。

終わって、大濠パークに
走りに行きましたよ。

さすがに人は少なかったけど
寒くもなく

いい季節になってきました。

夜ピラ今のところ
プライベートのみ受付中です。

グループクラスは
調整中なので
リクエストある方は
メッセージください。

本日の安部塾。

みっちみちでした。

姿勢の基本は足裏から。

足裏整えると

前屈しやすくなったり
呼吸しやすくなったり
腕が上がりやすくなったり

いろいろ。。。

基本は大事ですね。

火曜日のKANONは
１日楽しく過ごせますよ。

本日は、こじこじ先生によるランニング講座でした。

靴紐の結び方からstart。

ちゃんと靴紐縛るだけで
フルマラソンタイムが30分くらい
縮まる人もいるくらい重要だそうです。

実際走ってみても
足が軽く靴と一体化した感じで
ぜんぜん違いました。

体幹をしっかりつくること
目線のこと
膝の運び方のイメージ
腕の振り方
重心移動の仕方

などなどひとつひとつ
変化を確かめながら
進めてもらったので

みなさん、最後の方は
完全に軽やかで笑顔いっぱい。

これから走りたくなったー。
早くなりそう!!!!
とたくさん感想メッセージ
いただきましたよ。

こじこじ先生の
背伸びランニングすごいです。

そして。。。

早速第２段も
お願いしちゃいました。

4月24日日曜日11時半～
みなさん空けておいてくださいね。

次回は少しだけ
ステップアップして
坂道でも楽々に走れる方向など
していただける予定です。

新しいエアコンがつきました。

いつか壊れそうだねっと
言いながら全く壊れる気配なく

一番寒い時期に壊れるという。。。

なかなかハードなヤツでした。

明日からは、ホットな感じで
ぬくぬくとお教室できます。

幸せだぁ。

嬉しい。

明日はいよいよ
こじこじランニング教室です。

みなさん、お気をつけて
お越し下さい。