代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 309

ポール1本斜め乗り楽しいです(*´∇｀*)

最近足首のカタチが
きれいになってきました。

内返しと外返しの
練習効果かな。。。

ひとつ、お願いというか
わかって欲しいこと。

コアに通ってくださってる
生徒さんにはいらっしゃらないのですが

ねぇねぇねぇねぇ
ダイエットせないかん
からどうしたらいいか教えてー。

ちょっとココ痛いんだけど
見てくれん？

などなど。。。。。

んんんん？？？？

ごめんなさい。

プロですから
無料はないです。

適当なこと言えませんし
ちょっとならタダということもないです。

それよりなにより
お金と時間と作って

優先順位高く通って
来てくださる生徒さんに
エネルギー使いたいのです。

私のこと好きなら
お金払って聞きにきてください。

あと。

メールでの相談も。。。
同じくです。

いろいろな理由つくって
レッスンに来ない方に
そういう方多いんですけどね。。。

私も本気で勉強して
本気でレッスンしてるので
楽しくてしょうがないんですよ。

よろしくお願いします。

スタジオから
徒歩15秒ほどの場所に
手作りパンの店がオープンしました。

袋にも、おさるが。

レッスンの合間に
買いに行けるこの距離感

完全にラッキーです☆

パン屋のお姉さんも
優しくてまた行きたくなりますよー。

今月は、みなさんそろってお休みで
お一人さま参加でした。

全国で講座をされてる
田村先生独り占めできる
なんて贅沢～。

経絡の流れを
グラフにとり

春から夏にかけての
食養生、カラダの温めかた、など
快適に過ごすための健康法から

気にされていた
腎臓結石の予防法

など楽しみながら
学びました。

食事でダイエット
女性はホルモン狂わすので
生理痛酷くなります。

食事制限のストレスで
大脳の視床下部がちゃんと
働かなくなるんですね。。。

春の山菜の食べ方から
コーヒーフレッシュの正体まで
盛りだくさんな内容で

ニヤニヤな時間でした。

楽しく愉快でしたよー。

遠くからお疲れさまでしたり

次回は、月とカラダの関係の紐解きお話会予定です。

日程決まりましたら
お知らせいたします。

本日は西市民プールクラス。

新しいメンバーさんが
2人も増え賑やかです。

鏡効果でみちみちして見えますが
半分から先は鏡です。。。笑

今週も内返しと外返しの
練習でしたよ。

先週に引き続きで
まずは、親指上げと4本上げ

そして、親指と小指つけて
真ん中3本上げ

うぅ～ん、写真じゃわかりくいっ。。。(￣▽￣;)

そして今日は

後頸骨筋と長腓骨筋に意識をして
楽しく練習しました。

後頸骨筋。。。
見えにくい。。。

長腓骨筋は
撮り忘れました(笑)

みなさん
つま先立ちがやりやすい。

歩きやすい。

と感じていただきましたよ。

そんなこんなで
あっという間に
終わりました。

毎度ですが
しゃべりすぎて
いつの間にか時間すぎて
バタバタ終わるという。。。

来週もよろしくお願いします。

お疲れさまでしたー。

☆ゴボウのサラダ～☆

お魚が美味しい居酒屋さん。
ゴボウの下のキャベツのサラダも美味しいです。

ずーーっと行きたくて
機会なかったけど
やっといけた。

またいこ。

自分がやりたいことだけやって
やりたくないことをやめる

ワクワクすることだけをやる。

肚の声をちゃんと聞いて
常識とかお金がとかじゃなくて

今何をしたいのか
何を食べたいのか
誰といたいのか
どうしたいのか

意識の基準を自分にしてると
自然といろんなことが
上手く回りはじめました。

楽しいことしよう。。。

今日の安部塾。

またみんなメガネ拭いてもらいました。

もうかなりクリアです。

そしてメガネクリーナー買ってきてもらいましたよ。

安部先生優しい。

今日の学びも
膝下の使い方。

足の内返し、外返し。

ちゃんとすると
足首が細くなりますよー。

但し、ちゃんとしたら。。。

正しいやり方を
学びに来てくださいね。
   
 
壁を使ったバージョン。

女性器系の不調

男性機能の改善

ゴルフやバッティングなどスイングの動きが良くなる
など役立ちますー。

  
内返し、外返し

膝、股関節に繋げる
足から繋げると上手くいきます。
ポイントは

長腓骨筋と後脛骨筋です‼︎
今週も膝下にこだわった内容でクラスを行っていきます。
ウォーキングする人、ランナーさんにもすごく良いです。

https://www.youtube.com/watch?v=-Y3CeaamAoA

遠回りこそが近道です。

座学よりも、もっといっぱい動きたい
という方もいらっしゃいますが

身体機能を理解するための勉強を
しながらのワークが
調子を良くする、パフォーマンスを上げる
一番の早道です。

あと、、、

失敗や寄り道が多い人ほど
深みがあるんですよ。

人間としてもね。。。

「私はこれからどこへいけばいいの？」
「そればどこへ行きたいかで違うさ」
『不思議の国のアリス』に出てきます。

目の前の道に迷った時、
常に自分の心に問いかける大切な言葉。

何を優先するか。
何を捨てるか。
「自分」が「どこへ行きたいのか」

自分のしたいことがわかっているかって大事。

運動しやすい気候になってきました。
今週あたりからみなさん
出席率高いです。

固いから恥ずかしいから
行きにくいと言われましたが

まずはちゃんとした指導者に
見てもらって
現実を知ることは必要ですよ。

周りの評価はどうでもいいのです。

自分の感覚を大事にして
正しい動きを学ぶことが
大切です。

そのためにまずは学問。

解剖学の本には
正しいことだけが書いてあります。

根拠のある身体操作を
身に付けましょう。

前はこう習った
こういう風にやってきた
私はこうだから

いろいろあると思います。

しかしー。
今までのやり方が間違ってたら
思い込みも全て捨ててしまいましょ。

一から脳の書き換えは
すごく大変ですが、
ごまかしてたらいつになっても
変わらないです。

気づいたときが
チャンスですよ。

完璧な人は
誰もいませんから

継続した研究と練習を繰り返し
変化を楽しめばいいし

解剖学に基づいた動きは
ケガしませんからね。

ヨガやピラティスの
レッスン受けにいって
痛めたり、ケガしたり
したらダサいです。

安心安全が一番ですね。

どの先生のクラスを受けたら
いいか迷ったら
スタジオのキレイさとか
時間が合うとかお金が安いか
じゃなくて

ケガしてない
所作が美しい
人間関係が良好な
先生を選ぶのが
ベストです。

私もそこ目指してます。

いろいろ書きましたが
周りからどう見られてるなんて
気にしてる時間があったら
まずは落ち着いてお勉強ですね。

周りの目線なんて気にならなくなるし
そのままの自分でいいのだと
気づくはずです。