代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 306

本日は、こじこじ先生ランニング教室でした。

まずは、入念に足のケアから。

簡単で即効性ある壁背伸び。

こじこじボールに引き続き
こじこじロープ新登場するかな。。。笑

呼吸もしやすい、肩も楽、足も軽い。
しかも3呼吸で終わる。

効果絶大、すごいです。

今日のワークは、出来るだけ
蛇行しながら木の回りをあちこちに走る!!!!!

根っこを越えたり、ジャンプしたり
回ったり。。。自由に走る。

走り終わると。。。

股関節がスムーズ!!!!!

身体が軽い!!!!!

目がよく見える!!!!!

クロカンは走るコンディショニングだそうです。

飛び越える練習や飛び降りる練習

ちょっとしたコツで
軽々できちゃいます。

最後にコレ。

もう楽しすぎですね。

笑いが止まらない。
嘘みたいに軽く走れる。
私にも出来た。

と皆さん魔法にかかりました。

みんなで登山してきました！
みたいな雰囲気ですね。
舞鶴公園です。

次回は7月3日です。
空けておいてくださいね。

今日はお疲れ様でしたー。

本日のグループレッスン。

オンシーズンに入り
野球選手のメンバーさんは
試合でお休み。

今日は2名さまご参加でしたので
徹底的に

足!!!!!

プロメテウスと足の模型と
使ってイメージして

動くとちゃーんとできます。

やっぱりね

見て、確認して、動く‼

この手順が一番です。

来週は外反母趾やりますよー。
私も来週までに更に勉強深めます。

クラス帰り。。。

いつもの、100円玉しか使えない
パーキング。

また、ないね。。。。笑

毎度毎度。。。ちーん(￣▽￣;)

近くに友達も見当たらないので
マックスバリュー行きました。

そしたら!!!

バナップルが山積みしてる!!!!!!!!!!

5年ほど前に出会い
高級くだもの屋さんでしか
見たことなかったけど

こんなとこで
出会うなんてーーー！

びっくり(*^▽^*)

爽やかな大人の甘さ…

アップル味のバナナです。

もちろんお買い上げ。

美味しすぎて
幸せ度MAX❤

値段も見てないので
覚えてないけど
いくらだったんだろう。。。

明日はランニング教室です。
ドタ参OKですよ。

今日は晴れでした。
28度だったみたいですよー。

暑い!!!!!

もとこ先生のスタジオで
プライベートレッスンdayでした。

いつも、その空間が
楽しくて楽しくて
学びに行ってるけど

気づいたら、成長してるという
最高の環境です。

向かう途中に見つけました。

どこから入ったら
いいんだろう。。。笑

水曜日のアリスという
お店だそうです。

黒猫堂のパンを
先生に買ってきてもらいました。

鰯パンともう一つは
ずっしり重い

卵焼きパン!!!!!

美味しかったですよ。

マリジョセ先生が
面白い動画を提供されていました。

見てみてください。

呼吸は内臓のマッサージ。
呼吸のパワーを動きに繋げると
ちゃーんと動けますね。

呼吸しましょう。

本日も安部塾でお勉強。

大好きなアナトミートレインでした❤

身体=感情

身体だけ、心だけ
じゃなくて

両方から整えることが
大事。

脳と筋肉は対等です。

支配関係をつくる癖あると
人間関係上手くいかないし

身体も終わります(￣▽￣;)

でも、だっての人。。。
不安ベースで生きてると
いろいろどん詰まりに陥ります。

まずは
内返し、外返しから
始めましょう。

面白いことしましょう。

美味しいもの食べましょう。
(カフェくもとみずに行って来ました)

玉ねぎどっさりもらいましたよ！

ラッキー＼(^-^)／

今日も１日
楽しかったです。

本日は、朝から安部塾で
レッスン&お勉強。

テーマは
手のアーチと足のアーチ

いつもいつも同じこと
書いてる気がするけど

足は一番大事です(*´∇｀*)

アンディも言ってたけど
足を調整すれば90%以上
その上の問題は解決します。

足の調子良ければ
ハッピーですしね。

この『7』の筋肉
母子内転筋をちゃーんと使って
横アーチを作ります。

内返し、外返しの
ちょっと発展バージョン

先生楽しそう。。。

実際やると気持ち良いし
楽しいです。

今日も全てが楽しく気持ちよく
身体もハッピーでした。

頭も身体も完全燃焼した結果
家に帰って即お昼寝。

夜からもお仕事行ってきましたよ。

なんとーーー。

大好きな鰻屋さんの
鰻弁当いただいちゃいました‼

よく学び、よく寝て、よく食べた
最高の１日でした。

今日から、newメンバーが増えました。

が、、、

皆さん揃ってお休みなので
4名様ご参加でした。

少ないときは、
濃密な内容でできますので
皆さん良い変化ありましたね。

解剖学アプリでイメージして
動きを学んで
それから動いてみる。

見て、確認して、動く

という流れは
効果ありますね!!!!!

そうは言っても
このクラス

寝てるのか、転がってるのか
遊んでるのかよく分からない状況ですが

いいんです！

ワイワイ楽しく
じんわり汗もかいて
身体軽くなって。。。

私のクラスでは基本自由です。
危ないことしてなければ
注意もしませんし

寝て休憩しようと
気分が乗らないから見てようと
マイペースです。

～しなければならない
というmust思考って

自分に向いてると
ストレス溜まってくるし
心が平穏でいれなくなって

人に向いてると
それはそれは鬱陶しい人

支配関係つくって
一瞬心地よくなるのかもしれないけど
友達いなくなります。

～すべき、must思考は
自動思考の一つで

認知の歪みなんですね。

THEマイペースな
西市民プールクラス。

来週もお楽しみに。

今日は、陽子さん初のお話会に
参加してきました。

本音の気づき方に始まり
お金と人間関係のお話
ちょっと難しかった量子力学の話

などなど盛りだくさんで

笑いと涙が交代交代でした。

すごーく楽しかったです。
こういうワーク大好き❤

陽子さん声が素敵だなぁ。
と改めて。。。

やっぱりね、我慢しちゃダメですね。

自分にとって何が楽しいか何が心地よいかに常に考えて
徹底的にこだわっていくこと。

小さいことの選択
(今日何食べたいとか)
(今日何着たいとか)

本当はこれが好きだけどこっちが特売だからこっち

とか

これが欲しいけど、高いからこっち

とか

お手頃価格のお店で選ぼうとか

そんなん辞めて
自分が一番大好きで一番心地よいものだけに囲まれて

自分を見逃さないようにしていくことが大事。

そうやってエネルギー高めていくことで
お金や人が集まってきます。

そして。。。

お金にブロックある人多いけど
お金大好き、お金欲しいって
素直に言ってもらえるところに
お金は集まりますよね。

面白いです。

終わった後も陽子さんと
お話したりしながら

わかったことは

自分もこういう仕事を
していきたいんだという
本音がわかりました。

自分のことをもっと知って
ご自愛することを落としこんで
行きます。

ワクワク楽しい
充実した大満足な
１日でございました。

UNDER AUMORが
鳥栖プレミアムアウトレット店が
オープンするそうです。

しかも
coming soonだし❤

楽しみにしとこ。

カンタロープ メロン フラペチーノ

難しい名前のメロン‼

パンナコッタ多めで作ってもらいました。
美味しすぎるー。のに、もうすぐ終了。

パンナコッタ大好き❤

そうだ。

明日、おうちパンナコッタ作ろう(*´∇｀*)

今日は午後から晴れましたね。
しかし寒ーい。

警固parkでlunchしましたよ。

lunchのあとは
幹子先生のもと
プライベートレッスン。

晴美ちゃんに協力してもらって
的確なとこを補助できてるかなど
チェックしてもらいました。

私たちインストラクターは
動きのやり方を教えるインストラクションを
することがお仕事ではなくて

身体の中で何が起こってるかを
ちゃんと見て

どういう風に動かせばいいのかを
伝えていかないといけません。

そういうことで。

もっと上手く伝えられるようにするために
骨模型を購入しました。

まずは足から。

全身模型も買う予定です。

楽しみだー。