木漏れ日の中で笑いが止まらない

代表ブログ

2016年05月22日

本日は、こじこじ先生ランニング教室でした。

まずは、入念に足のケアから。

簡単で即効性ある壁背伸び。

こじこじボールに引き続き
こじこじロープ新登場するかな。。。笑

呼吸もしやすい、肩も楽、足も軽い。
しかも3呼吸で終わる。

効果絶大、すごいです。

今日のワークは、出来るだけ
蛇行しながら木の回りをあちこちに走る!!!!!

根っこを越えたり、ジャンプしたり
回ったり。。。自由に走る。

走り終わると。。。

股関節がスムーズ!!!!!

身体が軽い!!!!!

目がよく見える!!!!!

クロカンは走るコンディショニングだそうです。

飛び越える練習や飛び降りる練習

ちょっとしたコツで
軽々できちゃいます。

最後にコレ。

もう楽しすぎですね。

笑いが止まらない。
嘘みたいに軽く走れる。
私にも出来た。

と皆さん魔法にかかりました。

みんなで登山してきました！
みたいな雰囲気ですね。
舞鶴公園です。

次回は7月3日です。
空けておいてくださいね。

今日はお疲れ様でしたー。