代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 304

毎月恒例☆

こじこじ先生ランニング教室開催します‼

今回は炎天下で熱中症の危険アリなので
室内トレーニングとなります。

ちょっとした身体の使い方のコツを知ってるか知らないかで
マラソンタイムも人生も大きく変わります。

楽に安全に美しく走れるコツを学びましょ。

毎回、内容盛りだくさんで
参加しないともったいないですよー。

日時
7月3日
11時半～13時半

場所
KANON

講師
小島成久先生

お申し込みは

お問い合わせから、もしくは
メッセージでお願いします。

今朝はKANONで
グループレッスン(*^▽^*)

バランス系の動きからはじまり

こんなことしましたよー。

雑談満載です❤

おしゃべりしながら
練習すると安全なんですよ。

楽しいしね。

自分の身体を知って遊ぶクラス。
地道でバカにしちゃいそうなことこそ
運動するために大事なことだったりします。

あっという間でしたね。

午後からは、お散歩(*´∇｀*)

飯森山に行って来ました。
神社でお参りして
知恵の水汲んで。

今度は登ってみよー。🎵🎵🎵

今日は午後からは
安部塾☆

よっちゃんチロルチョコGETしましたよ❤

スペシャルすぎて
食べれないー。

今日も内容濃いすぎて
ノート4ページも書きましたー。

今日は耳と足底と目からの情報を
統合できることの大切さ。

目→水平
内耳→垂直

を保ちます。

目や耳が悪くて
ここからの情報間違うと
バランス取れないです。

レッスンで汗かきたいかきたい！
な人も統合出来てないです。

そして自称デリケートな人は
実は鈍感なだけだそうです。

何はともあれ、足底を整えて
全ては脳の書き換えから!!!!!

勢いつけて乱暴にエクササイズしちゃダメですよー。

ゆっくり正しい動きで
脳を書き換えることが
大事です。

正しいエクササイズ出来てたら
人間関係良くなります。

逆もしかり。

指導者の選び方も大事ですね。

指導者の人間関係良好で横並びのクラスづくりされてるお教室を選びましょ。

明日はラレラルラインとスパイラルラインに意識した内容で
クラスを行っていきます。

お会いしたいなぁと思ったら会えました。

katsuさん、初めてお会いした瞬間からリラックスできて素敵な方です。

初めて聞くことばかり
なんとなくテキトーに曖昧にしてたことを
ひとつひとつ教えてもらいました。

個性は比べられない。

完全なオリジナルな自分を生かすこと。

才能と能力と強みの違い。

強みは、使うんじゃなくて
何も力入れなくても当たり前にできるから
普通にできて自覚がないということ。

もっとシンプルに生きる方法があること。

自分の持ってた世界観に
大きな誤認がありました。

ちゃんと理解して身体に府に落ちると
いろいろ変わりそう。。。
本当に。。。

自分でごちゃごちゃに
してたみたい。

ノートに書きまくったこと
何回も読んで少しずつ宿題やってみます。

気付きが深すぎて
お腹いっぱいだけど

これからすごく楽しみですー❤

とうとう、バッサリいきましたよー。

切った髪はエクステ行きだな。

本日も雲水の代行day(*^▽^*)

楽しく終わりましたー。

心地よいstudioです。

サンドイッチもいただいて
大満足です。

本日は雲水で
ピラティスクラスの代行に行って参りました。

way→雲水になって
初めてのお仕事。

また戻っておいで❤と
ラブメッセージを
生徒さんからもオーナーからも
いただき嬉しかったですー。

終わってからは。。。

お楽しみタイム(^ω^)

なかなか難しいー。

練習の余地ありです。

カフェのサンドイッチ
行商のお供です。

まだまだ修行が足りないな。。

明日もよろしくお願いいたします。

本日は朝から安部塾に
お勉強に行って参りましたー。

脚をピキらずに上げるための
ちょっとした意識や使い方
邪魔してる筋肉をほぐして。。。

前屈がしやすくなりました。

素敵☆☆☆

前屈に限らず‼
大事なことは

むやみやたらに伸ばさないこと。
異常のあるところを潰していくこと。
伸ばす反対側を縮めることに意識すると伸ばしたいとこが伸びていく。

その方が痛くないし、安全です☆

今日の格言
コツを掴むことは、骨を知ること。

コツとは骨のことだそうです。

なるほどー。

おさるのパン屋さんから
玉ねぎパン❤

先週の玉ねぎは
玉ねぎパンとなりました(*^▽^*)

わらしべ長者だ。。。。

イエーイ🎵

本日は、西市民プールでの
ピラティスクラス。

股関節の動かし方を集中して
行いました。

正しく動くと

ぜんぜんきつくなーい。
痛くないし、ずっとやってられそう。
ちょっとした目線やタイミングで
感じが今までと違う～(*^▽^*)

と、感覚が繊細で
素晴らしいです。

乱暴にえいっと
動かしても

適当にきついだけで
ぜんぜん意味がないですからね。

ピラティスのクラスでは
寝方と起き方にはじまり
エクササイズの終わり方まで
全てにおいて意識して
丁寧に行います。

自分の身体を大切に扱うこと
自分がどのように感じたのか
どう動きたいのかを感じていく
練習をしていくと

自分の身体と仲良しになって
頭じゃなくて
身体の声が聞こえるようになります。

頭で考えると
余計な計算し始めますからね。

本音はどうしたいのかは
自分の身体と仲良しじゃないと
なかなかわかりませぬ。

明日は安部塾です❤

遅くなりましたが

現在募集中のクラス
6月のスケジュールです。

☆月曜日9時45分～☆
ピラティス初心者クラス
福岡市西市民プール
6、13、20、27日

簡単な運動で身体と心が快適になるクラスです。
残席5名募集中。

☆火曜日18時～☆
ピラティス初心者クラス
春吉公民館
14、28日

デスクワーク中心で生活してる方向けの身体スッキリクラスです。
残席3名募集中。

☆木曜日20時～☆
夜のゆっくりピラティス
KANON
15、23日

ボールやローラーを使いながら
楽しく身体を動かして快適な身体をつくります。

☆土曜日10時～☆
ピラティス初心者クラス
KANON

4、11、16、25日
身体のことを学びたい方向けのクラス。機能解剖学に基づく身体に優しい動き方を習得します。
残席3名募集中。

☆プライベートクラス☆
マシンを使ってのクラスです。
より身体の変化を楽しめます。
初めての方はプライベートセッションからスタートすることをお勧めします。

7月末分まで予約を受付ております。
6月は、取れる枠が少なくなってます。

☆東洋医学お話会☆
6月14日13時～
糸島市二丈深江
二丈苑

東洋医学に基づく身体の不思議を学びます。

今月もよろしくお願いいたします。

本日のグループクラス。

テーマは股関節の動き。

脚の骨の模型くんが
大活躍でした。

イメージすると
わかりやすい!!!!!

見て、確認して、動く

いつものように
このシステム。

他の骨も欲しくなってる～。
ってもう買う予定ですけどね。

今日からnewメンバーも増え
ますます賑やかです。

股関節の学びは
なかなか面白く
まだまだ知りたいこと
たくさん。

研究に励みますよ。

帰りは、もちろん
おさるのパン屋❤

しっとりラスクを
いただきました！

ラスクって普通は
けっこうカチカチで
噛み方ヘタピーだと
歯茎から出血しますよね。。。笑

ここのラスクは
ジュワっと噛めるんです。

安全ラスク。

固いもの苦手でも
大丈夫ー。

今日もお疲れさまでしたー(*^▽^*)