代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 302

今日は朝から雨でした。

本日は安部塾。

昨日の夜中、1時前くらいの大事件。

安部先生にフェイスブックのテレビ電話を
2回もかけた私。。。。笑

かけたというか、バックの中で勝手にかけちゃってたんですねー。

犯罪に巻き込まれたかと心配してくれた先生に謝りました。。。

スマホになって、たまにやっちゃいます。
気を付けよう。

今日は屈曲と伸展動作の勉強。

先生わかりやすすぎだ。

舌の位置も大事なんですね。

今まであまり気にしたことなかったけど
舌を正しい位置に置くか、置かないかで
ぜんぜんお腹の感じが変わります。

耳が落ちてもお腹の力抜けます。

お腹が出るのは、お腹の筋力がないのではなく
筋力が出せない状態にあるんだということ。

それから
鼻が詰まるから口呼吸になるのではなく
舌が落ちるから、鼻が詰まって口呼吸になってしまう。

いろいろ間違った認識してたなぁという気づき。

面白いなぁ。

夕方からは、春吉公民館。

今日は、お二人だったので
おしゃべりしながら

楽しくあっという間の時間でした。

今日は１日早かったです。

☆6月30日開催します☆

《なな助&バンちゃんのお話会》
(中井 ななちゃん&坂内 秀洋さん)

〜自分らしく生きる〜
〜自分を知るワーク〜
〜Katsuさんと出会いどう変わった？〜
なな助の言う枠ってどういうこと？

〈お昼の部〉
11:00〜13:00
天神ロバーツコーヒー
〈夜の部〉
19:00〜20:30
天神桜十字病院1階、リジョイス

各回 定員6名

参加費:5,000円（別途飲食代）

参加お申し込みはこちらからお願いします(*^_^*)
https://pro.form-mailer.jp/fms/65452d8c94410

本日はショートポールでの
リリーステクニックでした。

細かい注意は
説明したので
写真見ながら
やってみてくださーい。

ちょっとした
向きや体重の乗せ方に
コツがあるので
正確にやりましょ。

ふくらはぎ

すね

太ももの外側

内もも

太もも裏側

背中

後頭部

次回は肩まわりと腕やります。

来週またよろしくお願いいたします。

ちょっと早めなbirthday会。

祝ってもらいました。

お魚いっぱい(*^▽^*)

今日は土曜日朝ピラの日。

暑くなってきたので
しっかり動くと気持ちよいです。

そして、いつも通り楽しすぎるお時間でしたよ。

胎児になったり。。。

ストレッチも
ただやればいいんじゃなくて
姿勢に意識して。。

私のクラスは

地味でも正確に
おしゃべりは自由に
上下関係なく
とにかく楽しく心地よく

こんな感じなので

痛めたり、ケガしたりはありえないし
周りと比べてもっと頑張らなきゃ雰囲気も皆無です。

ちょっとした身体の使い方を知ってるか知らないかで人生大きく変わります。

肩が凝ってるからって
肩揉んでる場合じゃないんですよ。

原因は全然違う場所にあったりします。

自分の身体を知って
感じる楽しみを味わってほしいです。

KANONグループクラス
土曜日10時～11時15分

4人以上からグループクラス
3人以上からセミグループクラス
別の時間も開催可能です。

今日はアツアツクロックムッシュにしましたよー。

チーズ伸びました。

本日は、katsuさんの自分スタートを知る講座に参加してきました。

自分らしく生きるために
なぜ自分在りきで
自分スタートなのか。

自分と自分の人生は別の物。

自分→自分の資質→自分の人生
という順番の大切さ。

自分にある資質11個。

自分の在り方→生かす
自分の使い方→活かす
自分の見せ方、やり方→イカす‼

自分を知るために
周りの声を拾うこと。
受け入れてみること。

普段考えもしないようなことばかりでしたが
どれもすごーく大事なこと。

先ずは自分を知る作業

今日と先日、拾った周りの声です。

子どもと楽しく遊んでそう
中華料理ガッツリ
見るだけで癒し
世界中旅してそう
ハンモックに揺られてそう
マニアックなもの持ってそう
絵が上手そう
アーティスト系で独自の時間をもっている
独自な世界観
短いチャイナドレスが似合う
冷静にものを見てる
おしゃれ
アジアに旅行行ってそう
ヘビ飼ってそう
病気しなそう
大きい外車に乗ってそう
落とし物をよく拾ってそう

わぉ。。。
これからも、どんどん拾っていこうと思います。
みなさん、教えて❤

自分在りきという順序で、
自分を生かして自分らしく生きるということ

実践して、深めて感じて
落としこんで自分のものに
していきたいと思います。

錆び錆びボロボロの傘を
持って帰るの忘れたなぁ。。。笑笑

今日は、ただただひたすらに
手の上げかた下ろしかたのワークを
ペアで行いました。

痛くて手が上がらないかたも
動かすと嫌な感じするかたも
頑張らずにできる範囲、痛くない範囲でやってるうちに

肩甲骨スムーズに動きはじめて
みなさん手が上がるように
なりました

やって良かったぁ。
先生魔法使いみたいと言われましたが
魔法使いじゃありませんよー。

それぞれが自分でイメージして、意識して動かして自分で改善しました。

素晴らしい☆

午後からは、安部塾。

今日も屈筋と伸筋の運動連鎖、ラテラルラインの学び。

スタジオ経営の話から
ひじきに鉄が含まれない話
出雲大社の縁結びの話まで。。。

楽しくやってると→はやる
すごいもの見せてやろう→潰れる

自分が人生を楽しむための目標設定をしよう。

他人を喜ばせようとしてると
自分を喜ばせようとする人が増える。

☆他人を喜ばせること
☆人が人を呼ぶこと
☆才能は他人が見つけてくれる

昨日の学びより。
すべてはここからはじまる。

今日は雨が凄かったですねー。

洪水警報から避難勧告出てました。

そんな中、免許更新へ行って参りました。

警察官募集ポスター。

思いっきりのラテラルライン☆
美しい。。。

視力検査も
なぜか裸眼でスルーしましたよ。

顔写真も前より若くなりました。
アイックス効果だなぁ。

夕方からは、安部塾仲間の陽子さんと
飯塚へお話聞きに行きました。

小松Jr.さん大活躍(*^▽^*)

スーツだ!!!!!

いつもと違う、よそ行きの声も素敵でした。

陽子さんね。。。
もう彼氏みたい。

声がきれいだし
男前だし

行きも帰りもお茶も講演も
ぜーんぶ楽しかったです。

☆心に響いたフレーズ☆

やり方よりもあり方。

考え方が人生を決める。

人の背中についてる才能は人が見つけてくれる。
それは頼まれごとからはじまる。

どんな魅力があるのか。

どれだけ喜んで帰ってくれるか。

仕事は作ればいい。

経験にお金を使う。

目の前の人を喜ばせることが未来に繋がる。

陽子さんが公園のレポートを
わかりやすく書いてました。→こちら

今日は１日充実で満足でした。

火曜日は安部塾day

今日は足指からの運動連鎖の勉強でした。

連鎖がちゃんとあると
足指やって全身がよくなります。

連鎖がない人は、よく意味わからないです。

今日も犬になったり。。

ひふみ犬とあべ馬

ひとみ子馬

進化の過程を学べば
身体の使い方がわかります。

正しい腕の動きは水族館で学べます❤

先生もふと気づくと、こんな感じ。

安部塾ワンダーランドです。
楽しいですよー。

☆今日の学び☆

姿勢を良くするメリットは感覚がよくなること。
姿勢悪いとまともな判断できません。

一部の筋肉を伸ばしたり、鍛えたりしてはいけない。

奇抜なこと、目新しいことに飛びついてはいけない。

人の話を良く聞いて聴力の訓練すると立体音響として聞こえるようになる。

まずはラテラルライン(身体の横)を鍛える。
そして、足指からの運動連鎖をおこす練習をすること。

安部塾楽しいな。
怖くないからみんな来たらいいよ。

今日はジュワジュワラスク☆
歯と歯茎に優しいです(*´∇｀*)

夏はしっかり動くと
夏バテ知らず。

いっぱい動きましょー。

katsuさんから学びはじめて
いろんな事が変化しました。

自分で気づかないうちに作っていた
自分の中の当たり前。常識。

そのつくった枠の中で
いい悪い、ああだこうだ
判断してたんだという気づき。

意味ないね。
そしてもったいない。

それから

頭の中は余計なこと考えることで必死だった。

あれしなきゃ、これしなきゃ
誰かと比べてああだこうだ
意味のない目標立てたり

書ききれないくらい
余計な雑音パンパン。

だから時間ないし、忙しいし
何かとないない病。

しかも全て無意識で
何も気づいてないという。。。

余計なこと考えるのを止めたら

時間も心もお金も
すべてあるし余裕がある。

ということに気づいた。

なにも困ってなかったのね。

面白い。
体調も心も軽くて絶好調です。

自分らしさをもっともっと
追及してみたいと思います。