ランニング講座報告(^o^)

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ランニング講座報告(^o^)

本日は、こじこじ先生によるランニング講座でした。

靴紐の結び方からstart。

ちゃんと靴紐縛るだけで
フルマラソンタイムが30分くらい
縮まる人もいるくらい重要だそうです。

実際走ってみても
足が軽く靴と一体化した感じで
ぜんぜん違いました。

体幹をしっかりつくること
目線のこと
膝の運び方のイメージ
腕の振り方
重心移動の仕方

などなどひとつひとつ
変化を確かめながら
進めてもらったので

みなさん、最後の方は
完全に軽やかで笑顔いっぱい。

これから走りたくなったー。
早くなりそう!!!!
とたくさん感想メッセージ
いただきましたよ。

こじこじ先生の
背伸びランニングすごいです。

そして。。。

早速第２段も
お願いしちゃいました。

4月24日日曜日11時半～
みなさん空けておいてくださいね。

次回は少しだけ
ステップアップして
坂道でも楽々に走れる方向など
していただける予定です。

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