夏の冷え対策

夏の冷え対策

最近の相談ごとのひとつが仕事中に冷房で冷える

特に食事のあと冷える！

というのがあります。

夏の冷え、食事の後の冷えの原因は

・筋肉の衰え

・運動不足

・血液量の不足

などがあげられます。

まずは血液循環をしっかり起こすために

ふくらはぎのほぐしや足首を丁寧に動かす

というのがおすすめです。

レッスンでもやりますので気になる方は

お声かけくださいね。

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