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1回のレッスンでこんなに変わる
プライベートレッスンの方へフットプリントをとりました。
フットプリントとはいわゆる足型のこと。
版画の要領でとるので、足は汚れません笑
このフットプリントでわかるのは
どんな立ち方をしているのか
どこに重心があるのか
ちゃんと足が床に設置しているのか
扁平足、開帳足、外反母趾、浮き指
などもわかります。
午前中、3名の方ともにあった問題は小指がない！！
実は私も数年前に初めてとったときは
小指がありませんでした。
小指の浮き指ってやつですね。
たかが浮き指、小指だけと思いがちですが
身体には大きな影響があります。
レッスン後にもう一度、とらせてもらうと
完璧ではありませんが皆さん改善していました。
一回のレッスン、しかも足を扱っているわけではないのに
ここまで目で見えて変化があると嬉しいですね。
このフットプリント、3ヶ月おきくらいにとると
自分の変化もわかります。
いつでもとれますので、お声かけくださいね。
お肌の色艶を良くする
今週は呼吸と胸椎の回旋をテーマにクラスを進めています。
マスク生活で呼吸が浅くなってる方多いですからね。
この時期は胸椎の回旋ができにくくなって首で代償してる方も多いようです。
呼吸が浅くなり酸欠になっていませんか？
お肌の色艶を良くするには呼吸がしっかりできることが必須です。
パラディソ研修会でいただいた透明口元マスクを初装着。
恥ずかしいかなと思って少し放置してましたが
つけてみると快適です。
呼吸がしやすくて
これはおすすめ！
表情も見えますからね。
キングダムな日々
アニメにハマっているのは
鋼の錬金術師以来のこと。
キングダムな日々。
一気に観てます。
観終わったら
一緒に語り合える方いたら嬉しいです。
アニメから学ぶことは多いですからね。
７話、８話、９話のあたり
王の資質が開花するあたりを何回かリピートして観ました。
今はシリーズ１の24話。
しばらくはキングダム漬けです。
おうちセルフケア
コロナ明け
お久しぶりの方に
『家で何かやってましたか？？』と聞くと
みなさん
『ぜんぜん何もやってませんでした。』
とおっしゃいますが
よくよく聞くと
『これとこれはやってましたよ。』
と当たり前のように
かなりの方がセルフケアを
実践されていました。
こうやってピラティスが生活の一部と
なっていくのは嬉しいことです。
7月より体験の方も積極的に募集開始します。
一緒にいかがですか？
6月30日 誕生日♡
誕生日を迎えたくさんのお祝いのメッセージをいただきました。
40歳です。
昨日も今日も何も変わらないけど
区切りがあることで
振り返りもできるものですね。
この一年もたくさんの方に
助けてもらってここまで
来れてとても有難いです。
今年も頼らせてくださいね。
この歳1年も
私らしく、私にしかできないことで
可能性を広げ続け挑戦していく姿を
魅せていきます。
誕生日も正月も普通の日も
いつもと変わらず
毎日が新しいスタートの日。
日々、昨日の自分をひとつ超えていくと
未来は明るく愉しみですね。
お祝いにスタジオに置く木を買ってもらいました。
いつもお世話になっている平田ナーセリーで
アルテシーマを買いました。
夜は早良区西新にある福寿司へ
こちらは玄海のお魚を使った江戸前のお寿司。
おすすめです。
7月は対面レッスンの体験会も行いますので
みなさんぜひチャレンジしてみてくださいね
本格始動
日曜日は腸活温活サークルの日。
この日はむくみについてお話しし
腰を立てるということをテーマに動きました。
オンラインではシンプルさと確認しながら進む
ということを大事にしてますが
まだまだ進化できそうです。
トライアル月間も終了し、来月からは本格始動します。
仲間になりませんか？
運動が苦手な方も愉しく参加できる
安心安全なコミニュティです♡
対面レッスンも少しずつ再開しています。
7月はむくみのケアをテーマに
クラスを行なっていきます。
慢性的なむくみも手間暇かけることで
改善しますよ。
【アプリ入れてる方は見てね】
SmartNews様に台湾茶セットを
取りあげていただきました。
おうち時間というタブの
食べて応援♪訳あり商品もに紹介されています。
（タブはもっとというとこから追加できます）
お得なやつですよ。
良かったら見てみてくださーい。
KANON感染予防対策について
6月よりレッスンの再開をします。
感染予防対策としてお願いがあります。
①体調が良くない時は無理せずにお休みください。
②マスク着用をお願いします。
③玄関にアルコールジェル設置ますので入室時に使われてください。
④手洗いをお願いします。
スタジオ側としても
こまめな換気
ドアノブの消毒
トイレの消毒
などできる限りのことをやっていきます。
皆さまとお会いできるのを愉しみにしております。
どうぞよろしくお願いいたします。
大濠&平尾散歩
３連休は大濠公園を歩いたり、近所を散策したり
家でバーベキューしたりして過ごしました。
可愛いお店もいろいろと発見。
いつもは自転車だけど歩くとまた違う景色も見れますね。
このお店はドライフラワーを天井で作られていました。
銀世界というユーカリも素敵で
スタジオにもっと植物増やしたいなぁと
ワクワクしながら帰ってきまして。
レッスンもね
みなさん出席です。
お月謝制でもないけど
出席率高いです。
背が伸びてました。と。
ピラティス始められて
多くの方が経験してます。
戻っただけなんでしょうが
何歳になっても背が伸びるのは嬉しいことです。
3/23からは養成コース始まります。
学び身にするとは本当に愉しいこと。
ウイルス対策はマスク？？
コロナウイルスが蔓延し
マスクが売り切れになりメルカリで高値で取り引きされたり
とパニックになっていますね。
そういうときこそ、まずは落ち着いて。
本当に身体を守ってくれるのは何か特別な商
品やマスクではなく自分の身体そのものです。
自分の身体が健全に働いていることが大事で
寝不足や食生活、口呼吸などもう一度見直してみるといいかもですね。
騒いでいる人ほど、そういうところを何もしてないですから。
細菌やウイルスから身体を守る防御システム免疫の
免疫細胞が最も集まっている場所は小腸にあるパイエル板。
身体の免疫細胞の7割も集まっています。
パイエル板の中にある細胞は
３７℃という温度で活動していますが
冷たいものばかり食べていたり
お腹を冷やしてばかりいると
細胞の活動が維持できず
免疫機能が低下します。
あたたかいもの食べてくださいね。
コロナはもちろん風邪もインフルエンザもそうですが
予防は日常の生活でできることが1番大事ですよ。
TEL：090-7382-7539