未分類

起停止は入れ替わる

火曜日は安部塾。

 

この日は骨盤の動き

前傾、後傾、前方並進、後方並進

 

 

 

どれもできないといけないのですよ。

 

そして筋肉の起始停止。

 

 

最近書いている筋肉の学びシリーズでものせていますが

 

 

解剖学的で言えば

固定されている方→起始

動いている方→停止

 

 

動きで言えば

中心に近い方（近位）→起始

中心から遠い方（遠位）→停止

 

起始停止は動きによって入れ替わります。

 

 

例えば膝を曲げる動作するとき

 

足を固定して骨盤側が動くのか

股関節を固定して足を動かすのか

 

で起始停止は入れ替わります。

 

 

なので動きで言えばあまり起始停止は使わない方がわかりやすいですね。

 

 

筋肉は縮むとき端と端がどちらも縮み中心に向かって収縮します。

固定点を入れ替える練習がどちらも必要です。

調子が悪い人はどちらも動いてしまうんですね。

 

 

ピラティスでは骨盤を安定させて

足を動かす、手を動かすという

こういったエクササイズをメインにしております。

 

 

身体の学びは愉しいですよ。

一緒のいかがですか？

 

　

unearth coreクリスマス忘年会

unearth corek株式会社クリスマス忘年会に出席いたしました。

4回目の今回はヒルトン福岡シーホークにて行われました。

 

 

今年1年間のこと振り返り

katsuさんと一緒にこの日を迎えられたことは

とても感慨深く思いました。

 

 

katsuさんがお話していた

私たちはまだまだこんなもんじゃない。

というのが心に響き、私の責任は大きいなと思いました。

 

全ては運が良かった。

姿で見せてくださるkatsuさんから学べてる私たちは

この学びを自分たちだけで止めてはならない。

そう思います。

 

 

全国からたくさんの方々があつまり

愉しい時間を過ごしましたよ。

 

 

子どもたちもたくさんで

今年もサンタさんからプレゼントもらいました。

 

 

お寿司を握ってもらい

 

毎年恒例のあなたに伝えたい今年の一文字

 

 

ばんちゃんの動画は今年も響くものがありました。

 

Katsuさんを密着したドキュメンタリー

どんな状況でもkatsuさん、無事でよかったなだけで終わらず

思っきり体当たりで進もうと決めました。

 

姿で魅せれる私で在りたいのです。

 

 

500円じゃんけんも盛り上がりました。

 

 

弟子、事務局からの豪華メニューのあたる抽選会も。

 

 

この4年間、katsuさんのもと学び

生きる上で本当に大切なことを知り、身にしてきました。

 

来年もみなさんの可能性を広げていけるその一歩を

伝えていけるよう精進します。

 

 

年末までまだまだ動いていきますよ。

 

 

　

ピラティスとヨガの違い

 

見た目は似てるヨガとピラティス。

何が違うのですか？

 

どっちを選べば良いのですか？

 

という質問を100回以上聞かれました笑

 

 

まずは簡単な答え。

ピラティスもヨガも心と身体を整えて

健康になろうというゴールがあります。

 

その中でピラティスはどちらかというと身体を重視して

ヨガは心を重視しているように思います。

 

 

目的に向かうルートが違う感じですね。

 

大きく違うのは発祥、歴史

 

 

ピラティスとは

「ピラティス」は、ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が

第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。

 

姿勢が良くなり、ボディラインが変わると世界中で支持されています。

 

ピラティスの特徴は、インナーユニットに意識を向けて運動し

ケガの防止やリハビリ、ボディメイクに効果があります。

 

また、ピラティスは骨格を整え

体幹の筋肉も強くしていくので姿勢改善に役立ちます。

 

 

「ヨガ」は、インドの思想に根ざしていて悟りを学ぶことを目指しています。

この背景から、単なる健康体操としてだけでなく

リラクゼーションにも効果的だといわれています。

 

 

ピラティスとヨガの効果を比較

ピラティスとヨガは、効果にも違いがあります。

簡単にいえば、骨格のゆがみや筋力不足を解消できるのは

ピラティス、リラックス効果があるのはヨガです。

 

ピラティスとヨガのどちらを始めるか悩んでいる人は

自身が何を目的としているかがポイントになります。

 

ダンサーやアスリートは、ケガ予防やパフォーマンス能力を

向上させるためにピラティスを取り入れることが多いようです。

 

 

ピラティスとヨガの目的別の選び方

〇ダイエット目的の場合

ヨガよりピラティスが向いてると思います。

ピラティスは骨の整列を整えていくので

筋肉が正しい位置につきボディメイクにも適しています。

代謝も上がりますよ。

私自身、体温が上がり平熱37.1度です。

 

〇リハビリ目的の場合

ピラティスはもともとリハビリから

発祥したエクササイズですのでピラティスが最適です。

プロとして活躍するダンサーやスポーツ選手も

ピラティスを取り入れてる方はたくさんいます。

 

〇精神的な健康目的の場合

ヨガのレッスンには瞑想があることも多く

リラクゼーションにはぴったりだと思います。

もともと発祥は思想からですしね。

 

 

最近はヨガのインストラクターが

ピラティスを学ぶ姿をよく見るようになりました。

ヨガ習うならピラティス学んでる先生に

つくのはおすすめだなぁと思います。

 

 

いかがでしょうか？

私のピラティスとても良いから来てくださいね。

　

身体は全てでひとつ

 

解剖学が好きだから

ひとつひとつで見てしまうけど

身体はひとつのものであって

 

繋がる全体を見ることは大事。

 

ひとつのものの影響は全体。

 

 

熊本2日間は新たな

気づきがいろいろとありました。

 

奥深いですね。

 

 

本当にいいもの伝えているので

是非レッスンに来てくださいね。

　

2019.6.12 朝練&レイゾーナ

今朝はこちら。

お賽銭入れたら鶴が鳴くとこです。

 

最近は早起きして走ってます♡

見かけたら声かけてくださいね。

 

走ってない日はスタジオで

朝練してますよ。

 

電気ついてたら開けてます。

 

 

自主練習になりますが

一緒にどうぞ。

 

 

レイゾーナでは解剖学の勉強をしてます。

夏に向けて引き締めたい方

動きたい方増えてきましたね

体験レッスンも続々と来られてます。

 

最近のレッスンは真面目に通って

取り組む人が増えてうれしいです。

 

コツコツ回数を重ねると

身体や意識の変化のお声もいただいてます。

 

 

また来週もお待ちしております❤️

　

火曜日安部塾 腹筋

 

火曜日は安部塾。

 

アメリカ行って平面な解剖学の本も

立体的にイメージできるようになってて

面白いなぁとジワジワ感じてます。

 

 

今日は腹筋まわりの学び。

 

ウエスト細っそりのために

みんながやってそうなことって

以外と間違ってたりするんですね。

 

今日の私は自分では伸びてるつもりだったのが

まだ伸びるとこがあってびっくりでした。

 

ピラティスでの動きも変わりそうです。

　

宿命と運命

katsu塾6期に参加し、一緒に学ばせて

もらってます。

こころ豊かに美しく幸せに

学びを自分の人生そのものにしていくこと。

生きる学びは、宿命と運命でした。

初めて聞いた時は

この２つの違いも分からず、よくわからないままに終わったのを覚えています。

2ヵ月前に聞いた時

前聞いた時とは感覚が違い

何回か読んでいました。

宿命を受け入れるとは

全てを〇とすること。

過去全てが恩人が腑に落ちてきました。

幸運も不運も求める必要はないですね。

陰陽の世界も面白い。

今の私を捨て、新しい自分として

未来をつくっていききます。

　

体験ピラティス開催します。

12/13 10時30分〜11時45分

ピラティスグループクラス開催します。

 

初心者向けの自宅でも練習できる内容です。

 

大掃除で腰を傷めないための

年賀状書きで肩こりにならないための

日常を手に入れるためのコツを

身にしてみませんか？

 

体操の時間だけが大事なのではなく

日々の意識がとても大事なんですよ。

 

 

　

メンズピラティス開催しました

 

参加してくれたのは

KANONのプロモーションをお手伝いしていただいてる坂内秀洋さん。

加圧スタジオオーナーの秀島聖さん。

 

2人の格好が似てて

面白かったです。

 

 

 

KANONではピラティス男子増えてまして

男女比半分半分くらいなんですよ。

男性の方にも本当におすすめなんです。

　

日曜ピラティス

日曜日グループクラスのリクエストにより

特別クラス開講します。

 

 

小手先のやり方や方法ではなく

すぐに効くすごいテクニックではなく

根本からコツコツと積み上げたい方にっぴったりです。

 

これさえやれば！

たったこれだけで！

なんとなく気持ちいい！

という謳い文句。

 

そろそろみんなわかってきてるはず。

身体の仕組みは宇宙のように深く

一人として同じ人はいません。

 

誰にでも合う簡単な方法なんて

ないんですよ。

 

 

ピラティスから始まる朝は

とても心地いいですよ。

 

今回は筋ほぐしをメインに

行いたいと思います。

 

自分で自分のメンテナンスが

できるようになります。

 

【日時】

12月9日 日曜日

10時〜11時15分

 

【料金】

3000円

チケット ①ポイント

ご参加お待ちしております。