オキシトシンって知ってますか?
別名「愛情ホルモン」とか「幸せホルモン」呼ばれています。
脳の下垂体後葉から分泌されるホルモンで
“信頼する気持ちを強める”とされています。
オキシトシンの効果は、
・ストレス軽減
・幸福感アップ
・心にゆとりが生まれる
などなど
人の健康にとって最高な
ホルモンなのです。
いっぱい出したい~!!!!
どんな時に分泌されるのかというと
色々あるんですが
そのうちのひとつが
他人に親切にする(感謝を伝える)
こと。
えっ??
それだけでいいの??
そうです。
そうです。
それだけでOKなのです。
普段の生活でも
取り入れてみましょう。
お肌もキレイになりますよん。
まずはボールで骨を刺激してそのあと口の中から筋肉を緩めていきます。
かなり、痛いです。。。笑
終わったあとは鼻腔スッキリ、目もパッチリ、おでこもフワフワ。
テーマは前頭骨を上げる!だそうです。
頭蓋骨、顔まわりのワークも面白いです。
季節の変わり目
お疲れモードな方も多そうです。
ただ疲れたと言っても
いろんな疲れがあって
対処方法も違います。
種類別、疲れの解消法は以下ですよ。
①肉体の疲れ:運動や力仕事をして肉体を酷使した疲れ。
⇒睡眠をとったりマッサージを受けたりと、肉体的にリカバリーする。
②脳の疲れ:デスクワークの方に多く、脳だけ疲れていて身体は元気。
⇒寝ても解消できない。身体を動かして血流を上げて、身体も少し疲れさせる。
③精神的な疲れストレスなどで心も枯渇した状態。
⇒旅行に行ったり、新しい趣味を始めたり、好きな人に会いに行ったりして
心を潤わせ元気にする。
私の疲れの解消法は
思いつきな一人旅です。
自分なりの疲れの解消法を知っておくと
するりと疲れを流せますね。