お知らせ

７月８月９月のイベントスケジュール

人生の土台を整えるために

自分の身体をまずは整えることは

とても大事です。

 

レッスンに来てるときだけが

ピラティスではなく

生活の全てがピラティスになるように。

そんなこともお伝えしています。

 

私たち誰もが持ってる

身体の美しさを輝かせます。

 

 

 

夏休み企画！　親子フットケア講座

 

 

８月６日　(月)   10:30〜11:30

８月２２日　(水）10:30〜11:30

３０００円

 

第２回　月一メンズピラティス

ピラティスは男性にもオススメなんですよ。

ピラティスを作ったピラティスさんも男性ですしね。

 

凝り固まった筋肉も、日々の疲れもほぐして

すっきりとした軸のある身体をつくります。

 

仕事のできる男性は自分の身体の健康管理もできています。

自分の身体への優しさを感じに来てみてください。

 

８月５日　１０時〜１１時１５分

３０００円

 

 

第２回　KANONマルシェ

前回好評だったKANONマルシェ。

次の開催が決まりました。

出展者も募集しております。

 

９月７日　１１時〜１６時

 

 

台湾茶好評販売中

台湾から買い付けた安全で美味しいお茶の

お試しパックをスタジオでも販売しております。

 

凍頂烏龍茶　50g  1000円

水蜜糖紅茶　50g  1000円

文山茶　50g  1200円

東方美人茶　50g  1000円

ジャスミン茶　50g  1000円

作家さん総手書きの茶器も

販売中です。

 

台湾茶お茶会

本格台湾茶の飲み比べの会です。

可愛い茶器もお目見えしますよ。

 

次回、リクエスト開催いたします。

主催者様も募集しております。

 

健康コンシェルジュ講座

自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。

昔の日本人の知恵は素晴らしいです。

 

食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど

季節に合わせた健康法を学べます。

 

身体を扱うお仕事をされてる方はもちろん

お母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。

 

８月２９日 水曜日　１３時〜１５時

単発受講　６０００円

5回コース　２５，０００円

（再受講無料）

 

 

美しい足をつくるフットケア講座

夏に向けて足を美しくしてみませんか。

足元美人は素敵ですよ。

むくみやタコ、外反母趾など足のトラブルのある方

足が疲れやすい方

小手先のやり方ではなくて根本から整えていきます。

 

８月２６日　日曜日　１２時〜１５時

場所　熊本県

料金　９０００円

 

 

 

松尾憲子×須崎雄祐の

ヒール靴をかっこよく履きこなす講座

シューズクラトミの須崎さんにとの初コラボ講座です。

 

足に合うヒール靴とは？

ヒール靴をかっこよく履きこなすための筋力トレーニングとは？

 

可愛いデザインのヒールを履くなら

しっかりトレーニングしてかっこよく歩きたいものですね。

 

日時

８月７日火曜日

１４時〜１５時３０分

 

料金

５０００円

 

詳細はこちら

 

 

 

marche by unearth core vol.2

今回はピラティスレッスン、台湾茶、フットプリント&アドバイスで

出店いたします。

他にも４０ブースの出店がありますので楽しめると思いますよ。

 

 

８月４日　日曜日　１１時〜１６時

場所　博多区祇園　第一プリンスビル

（キャナルシティの近くです）

料金　５００円

（フリードリンク付き）

 

 

 

わかりやすい機能解剖学講座

解剖学の基礎を一からお伝えします。

インストラクター向けの勉強会です。

解剖学を学ぶ愉しさを共に味わいたいと思います。

次回日程調整中です。

 

 

憲子とかなこのカレーランチ会

一緒に美味しいカレーを食べにいきませんか？

かなこ先生オススメのカレー屋さんに行きます。

 

私たちとゆっくりお話ししてみたい方

身体のことで聞きたいことある方

 

ファッションのことレッスンのこと

育児のことお金のこと

何でもお聞きください。

 

次回日程調整中

 

 

 

すべてのお申し込みはこちらからお願いします。

https://www.s-kanon.com/contact

　

体験ピラティスのご案内

 

初めてKANONでレッスンを受ける方向けのクラスです。

 

 

スタジオの雰囲気やインストラクターの雰囲気に触れていただき

身体に優しいピラティスを体験していただくことで

安心してコースやレッスンを受講していただけます。

 

体験レッスンではまずはじめに

カウンセリングを行い、クラスに参加される目的や

クラスに参加して期待することなどをお聞きしています。

 

次に大きなケガが今までにあったか、今現在痛めているところがないか

気になることがあるかを確認します。

 

 

すでに治ってる小さい頃のケガも動きに影響していたりするので覚えていれば教えてください。

現在の姿勢の状態をチェックしてレッスンを開始します。

 

 

【レッスン内容】

①ボールリリース

 

体験レッスンの方も何年も通われている方も

始めのボールリリースはみなさんにしてもらっています。

 

専用のボールを使い筋肉を緩めます。

ボールの上に寝るだけ、座るだけなのでとても簡単です。

 

このリリースは身体をリラックスさせ、より深い呼吸が入り

中心を見つけるための準備となります。

 

 

②テニスボールリリース

テニスボールを用い、硬くなっている筋肉を緩めます。

足→お尻→肩→後頭部と下から順番に行います。

 

玉ねぎの皮を外側から剥いていくように長年の硬くなっている筋肉も少しずつほぐれます。

 

筋肉が緩まることで動きの可動域が広がり、呼吸が楽になり、

姿勢が整い身体の軸ができます。

 

 

③寝方起き方の練習

日々の生活の中でも、レッスンでも出てくる寝ると起きるという動作。

 

身体に優しく丁寧に動くことで首を守ります。

 

 

④マットワーク

 

まずは身体のまっすぐ骨盤の中立位であるニュートラルポジションを確認します。

ニュートラルポジションの時にのみコアの筋肉は働きます。

 

どんな体勢のときも、どんなエクササイズの時も

まずはニュートラルポジションをつくることはとても大事です。

 

ピラティスのエクササイズの中から

アームアークス、レッグスライドなど簡単なエクササイズを行います。

 

 

手をあげる、足を伸ばすような簡単な動きですが

これだけでも身体が変わる基本のエクササイズです。

 

 

⑤マシンワーク

 

マシンの動きはバネの負荷が助けになり

より身体を使う感覚がわかりやすいです。

どこかひとつの筋肉を鍛えるというより身体全体を使っていきます。

 

体験レッスンではフットワークなど基本の動きを行います。

 

胸が開き、肩が楽になり、背骨の伸び感を感じられます。

 

 

体験レッスンで行うエクササイズはお家でも簡単にできるものです。

自分でできるようになればとても身体が軽く心地よくなります。

 

 

体験レッスンのあとは今後のレッスンの受講の仕方についてご相談します。

レッスンの目的に合わせて通われるペースやどのクラスを受講するか

今後のプランを一緒に考えていきましょう。

　

はじめてのピラティス10回コースご案内

このコースはピラティスの基礎を身につけたい方向けのクラスです。

KANONの身体に優しいピラティスを体験、体感していただけます。

 

体験レッスン後そのままグループレッスンに加わるのが自信がない方も

普段レッスンを受けていてももう一度基本を確認したい方もどなたでも受講できます。

 

 

お一人お一人の身体や体調に合わせながら進めていきますので

初めてピラティスにチャレンジする方にもおすすめです。

 

【内容】

①姿勢チェック、MIKASAボールリリース、寝方起き方の練習

身体をリラックスさせ、ピラティスをするための準備のリリースです。

日常動作での身体に優しい動き方を練習します。

 

②テニスボールリリース

毎回ピラティスをする前にやっていただくリリースです。

 

足、お尻、肩、後頭部をほぐすことで姿勢が整い、呼吸も深くなり、視界が広がります。

 

③フォームローラーリリース

硬くなってる筋肉、筋膜を緩めます。

少し痛いですが終わったあとはとても体が軽くなります。

 

④ストレッチ

エクササイズがやりやすくなるための準備です。

効果的に行うための意識するポイントやコツなどをお伝えします。

 

⑤ニュートラルポジション

ピラティスで大切なニュートラルを確認し骨盤を動かすエクササイズを行います。

 

⑥⑦安定のための5つのキーポイント

ピラティスのキーポイントを練習します。

 

このキーポイントはエクササイズの時だけでなく

日常生活でも意識できるようになるのが目標です。

 

⑧仰向けエクササイズ

まずは一番安定しやすい体勢でのエクササイズです。

 

⑨横向きエクササイズ

コミニュケーションラインといわれる横向きのエクササイズです。

妊婦さんにもおすすめです。

 

⑩四つ這いエクササイズ

四つ這いでのポジションは一番腹筋に効きます。

お一人お一人に合わせて進めていきますので

内容が前後することもあります。

 

このコースを受けると

 

こんな方におすすめです。

☑︎ピラティスの基本を体験したい

☑︎ピラティスのキーポイントを身につけたい

☑︎普段から肩こり腰痛が気になる

☑︎身体が硬い

☑︎猫背が気になる

☑︎関節がパキパキなる

☑︎足が疲れやすい

☑︎身体がだるい

☑︎姿勢が悪いと言われる

☑︎頭痛持ちだ

 

料金

60分10回　8万円

ピラティスを始められる方のための一番お得なコースとなっております。

 

お申し込みはこちらです。

 

　

5月と6月のお知らせ

KANON事務局、妹聡子のbaby楓欄ちゃんは

先日寝返りが初めてできました。

 

そろそろKANONにもお目見えします。

 

ゴールデンウイークは安部塾にて

みっちり学んできました。

レッスンや講座では、さらに深みのある内容で

お伝えしていきますので是非いらしてください。

 

 

５月６月のスケジュールです。

 

人生の土台を整えるために

自分の身体をまずは整えることは

とても大事です。

 

レッスンに来てるときだけが

ピラティスではなく

生活の全てがピラティスになるように。

そんなこともお伝えしています。

 

私たち誰もが持ってる

身体の美しさを輝かせます。

 

台湾茶好評販売中

台湾から買い付けた

安全で美味しいお茶の

お試しパックをスタジオでも

販売しております。

凍頂烏龍茶　50g  1000円

水蜜糖紅茶　50g  1000円

文山茶　50g  1200円

東方美人茶　50g  1000円

ジャスミン茶　50g  1000円

作家さん総手書きの茶器も

販売中です。

 

台湾茶お茶会

本格台湾茶の飲み比べの会です。

可愛い茶器もお目見えしますよ。

前回とっても愉しかった台湾茶お茶会

愉しみにしてて下さいね。

 

開催予定６月上旬

料金　１５００円

 

 

健康コンシェルジュ講座

自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。

昔の日本人の知恵は素晴らしいです。

食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど

季節に合わせた健康法を学べます。

身体を扱うお仕事をされてる方はもちろん

お母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。

 

５月1５日 火曜日14時30分〜16時

5回コース　２５，０００円

再受講無料

フットケア講座

夏に向けて足を美しくしてみませんか。

足元美人は素敵ですよ。

むくみやタコ、外反母趾など足のトラブルのある方

足が疲れやすい方

小手先のやり方ではなくて根本から整えていきます。

５月１１日金曜日１１時〜１２時

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

 

わかりやすい機能解剖学講座

解剖学の基礎を一からお伝えします。

インストラクター向けの勉強会です。

解剖学を学ぶ愉しさを共に味わいたいと思います。

初回は動きの基礎をテーマに行います。

後半はピラティスレッスンです。

今後インストラクターを目指す方や施術者にも

おすすめです。

 

【日時】
6月3日日曜日

10時〜11時30分
①解剖学講座 （担当のりこ）

11時45分〜13時
②ピラティス （担当かなこ）

【料金】
①のみ4000円
②のみ3000円
①+②6000円 ←おすすめ！

 

 

美しい足をつくる講座

６月１８日午後開催予定です。

詳細はお待ちください。

 

 

足を守るインソール講座

シューズクラトミの須崎さんによる講座です。

フットプリントから読み取るアーチサポートを知り

実際に自分にぴったり合うインソールを作っていきます。

材料も100円ショップや量販店で買えるもので

作っていくそうで、お家に帰って身近な方へも

アドバイスできますね。

インストラクターや身体を扱うお仕事をされてる方も

クライアントさんへの助けになると思います。

足に合う靴、足に合うインソールの心地よさは

感じてみないと想像できないです。

是非感じにきてみてください。

今回は終了時間に余裕を持ってお越しください。

日時
6月5日火曜日
14時〜17時

講師
須崎雄祐先生

参加費
5000円

 

憲子とかなこのカレーランチ会

一緒に美味しいカレーを食べにいきませんか？

かなこ先生オススメのカレー屋さんに行きます。

 

私たちとゆっくりお話ししてみたい方

身体のことで聞きたいことある方

ファッションのこと

レッスンのこと

育児のこと

お金のこと

何でもお聞きください。

お待ちしております。

 

５月３１日１３時〜１５時

参加費２０００円

 

１１時１５分〜１２時１５分の

ピラティスレッスンと同時申し込みの方は４０００円

 

 

ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

　

わかりやすい解剖学講座

ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター
ウォーキングインストラクター
施術者などボディワーカー向けの

機能解剖学講座です。

人の身体はとても精密に出来ていて
美しい動きをします。

この講座では『動きの解剖学』
『プロメテウス』『身体運動学』の
本を使いながら

人の身体を扱うのに必須な学びを
わかりやすくお伝えします。

今回は『動きの解剖学』序章をメインに
解説いたします。

より深み、厚みのあるレッスンのために
学びを深めにいらっしゃいませんか？

今後、インストラクターを目指す方にも
おすすめです。

午前中は解剖学講座、
午後からはピラティスレッスンです。

【日時】
6月3日日曜日

10時〜11時30分
①解剖学講座 （担当のりこ）

11時45分〜13時
②ピラティス （担当かなこ）

【料金】
①のみ4000円
②のみ3000円
①+②6000円 ←おすすめ！

ご参加お待ちしております。
ご予約はこちらからお願いします。
https://www.s-kanon.com/contact

　

３月４月のお知らせ

 

３月４月のスケジュールです。

 

人生の土台を整えるために

自分の身体をまずは整えていくことの

重要性を感じています。

 

日々できることを淡々に。

レッスンに来るだけがピラティスではなく

生活の全てがピラティスになるように。

 

今年はそんなこともお伝えしていきます。

 

 

 

台湾茶好評販売中

スタジオで人気の水蜜桃紅茶とジャスミン茶。

 

最近の私のお気に入りは凍頂烏龍茶です。

 

お試しパックをスタジオでも

販売しております。

 

凍頂烏龍茶　50g  1000円

水蜜糖紅茶　50g  1000円

文山茶　50g  1200円

東方美人茶　50g  1000円

ジャスミン茶　50g  1000円

 

なな×憲子のお茶会

毎回、深い話となってとてもオススメですよ。

毎日が楽しみでたまらない日々はみんなにあるんですね。

 

日時
３月１４日水曜日　１４時３０分〜１６時３０分

場所
福岡天神近辺

料金
３０００円

健康コンシェルジュ講座

４月１０日 火曜日１４時３０分〜１６時

 

自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。

昔の日本人の知恵は素晴らしいです。

食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど

季節に合わせた健康法を学べます。

身体を扱うお仕事をされてる方はもちろん

お母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。

 

 

 

 

 

 

肩がらくらく❤️自分で出来る簡単ピラティス・・・詳細はこちら

 

４月９日月曜日　１０時〜１１時　担当のりこ

 

リクエストの多い方をテーマにクラスを行います。

肩こり、首こり、四十肩、五十肩などの

肩周りのお悩みにアプローチ。

ふわふわの肩になると見た目も変わり

美しさ磨かれます。

 

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

育児につながる優しいピラティス

４月２７日金曜日　１０時〜１１時　担当　かなこ

 

子育て中のお母さんに起こりやすい身体の不調を改善するための

身体ほぐしやエクササイズをお伝えします。

お母さんが元気でごきげんでいることが

子どもにとっても一番なんです。

是非自分のために時間を空けていらしてください。

 

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

 

 

身体に優しいピラティス体験会

３月５日月曜日　１０時３０分〜１１時３０分   担当のりこ

３月２２日木曜日　１０時３０分〜１１時３０分   担当かなこ

３月２０日火曜日　１９時〜２０時　担当きみよ

４月５日木曜日　１０時〜１１時　 担当かなこ

４月１６日月曜日　１０時〜１１時   担当のりこ

 

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

 

 

家事や育児も楽になる

見た目も所作も美しくなる

自分の個性も磨かれる

 

そんなピラティスの体験会です。

ピラティスは身体に優しく誰にでも

簡単にできます。

呼吸の心地よさも感じてみてください。

 

男性も女性も、初めましてさんも

ずっと通ってくださってる方も

愉しめます。

 

 

 

 

 

 

 

KANONの個性豊かなスタッフたち。

 

KANONの最大の良さは、自分の素晴らしさを知り

自分の可能性を広げながら、自分と自分の人生に本気と真剣に

向き合い愉しむインストラクターがいることです。

 

どこで習うか、何を習うか、金額がいくらなのかよりも

誰から習うかはとっても大事な要素だと思います。

 

単にテクニックや体操を習うということを超えて

人生まるごと良くなるのは当たり前なんです。

 

あなたのお気に入りのレッスン、お気に入りのインストラクターが

きっと見つかるはずです。

 

 

ご予約はこちらからお願いします。

 

 

 

　

マシンピラティスキャンペーン中

1番人気のマシンプライベートレッスン。

 

継続して体験することで

身体の変化を感じやすくなります。
呼吸とともに美しく動く心地よさを

感じてみてください。

 

60分×10回 通常120000円→80000円

 

有効期限はつけてませんが

より効果を感じていただくには

3ヵ月くらいで消化するくらいが

ベストだと思います。

 

是非ご検討ください。

 

お申し込みはこちら

　

ピラティス体験会

私のピラティスの特徴は
身体の仕組みを学びながら
進めていくので

何をやってるのか
なぜその動きをするのか
身体の中で何が起こっているのか

賢くなりながら
いつのまにか身体が良くなります。

すっきりしたー。
のその先の可能性が
イメージできますよ。

男性も女性も
初めての方も
ずっと通ってる方も
愉しめます。

4月16日月曜日
10時〜11時

@KANON

3000円

KANONのプリペイドカードを
お持ちの方は1ポイントです。

　

肩がらくらく♡自分で出来る簡単ピラティス

リクエストの多い肩を
テーマにレッスンを
行います。

肩こりと言えば
マッサージへ行く！
のもいいですが

自分で出来る簡単リリースや
トレーニングで姿勢も良くなり
ふわふわ肩になります。

肩も首も楽になって
見た目もとても良くなります。

自分の美しさが
さらに磨かれますよ♡

肩こり、首こり、猫背
が気になる方

育児、パソコン、などで
疲れが溜まりやすい方

楽な姿勢ってなんだ？
という方

是非ご参加ください。

4月9日月曜日10時〜11時
@KANON

3000円

KANONのプリペイドカードを
お持ちの方は1ポイント

　

主催者募集いたします

 

KANONの講座は自分自身を大切にいたわることを知る感覚がとても心地よく好評です。

 

全国にて講座を主催してくださる方を募集いたします。

福岡はもちろん、県外へも参りますのでご相談ください。

 

現在募集中の講座

人生まるごと大好転！
美しい足をつくる講座
〜足を整えて身体の軸をつくる〜

 

舌を鍛えて美しく磨かれる講座
〜笑顔はつくるものでなくそうなるもの〜

 

姿勢改善講座
〜姿勢が変わると生きる姿勢も変わる〜

 

やわことローラーで身体ほぐし講座
〜快適で心地よい身体になると個性磨かれる〜

 

スキンケア&肌磨きメイク講座
〜自分自身を大切にいたわる心地よさ〜

 

靴の選び方講座
〜自分の足に合う靴〜

 

幸せを感じる呼吸の講座
〜快適な呼吸で美しく〜

 

そのほか、こういう講座をしてほしい

こういう方たち向けのレッスンをしてほしいなど

ありましたらぜひご相談ください。