お知らせ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 9

ママのための栄養講座　〜甘いもの依存から何がわかる〜

甘いものがやめられない！

我慢しても続かない！

そんな経験はありませんか？

 

身体に栄養が足りていないとき

頭では甘いものが良くないとわかりながらも

本能的に欲しているので意思だけでは

辞めることができません。

 

甘いもの依存の裏には

何が隠れているのか。

 

どういう栄養が不足しているのか

どんな対策をすればいいのか

呼吸の話なども交えながら

ゆるーくお話ししたいと思います。

 

はじめましての方も

お気軽に参加していただけたら嬉しいです。

 

オンライン開催ですので

お家からご参加いただけます。

 

 

講師

松尾 憲子（管理栄養士）

小金丸 桂子（管理栄養士）

 

料金

2200円

 

お支払い方法

お振込みor PayPay

 

お申し込み

https://ws.formzu.net/fgen/S34583552/

 

 

新しい試みとしての講座のスタートです。

ママじゃなくてもためになるはず。

お時間つくって是非ご参加ください。

当

日お時間合わない方はアーカイブ受講もできます。

　

プレトレーニングコース開催いたします。

KANONで2回目のcrown pilatesプレトレーニング コースを開催いたします。

 

ピラティスを深めたい！

身体のこと学びたい！

いづれは養成コースも考えてみたい！

そんな方におすすめです！

 

 

運動に対して苦手意識のある方でもしっかりとサポートいたします。

身体の知識を基礎から学べ、基本の動きをマスターするコースです。

 

家族や身の回りの人へもピラティスを伝えてみませんか？

 

 

 

【crown pilatesプレトレーニングコース】

クラウンピラティス養成コース受講前に必須のコースです。

普段のレッスンよりも、もう少し深く学び、crown pilatesを知ることができます。

 

2021年2月よりプレトレーニングコースが始まります。

crown pilatesのエクササイズは、シンプルで効果的

気持ちの良い動きで構成されています。

 

身体のストレスや硬さを減らし、必要な筋力を整えて

より動きやすい軽やかな身体をつくっていきます。

 

crown pilatesを考案したアンディ先生はピラティス指導歴32年。

私もアンディ先生に学び20年。

 

アンディ先生は長い経験の中で、日本人の身体や考え方の特性にも考慮し

人の身体へ影響する最も簡単で効果的なことを動きとセラピーで追求し続けています。

 

 

【 プレトレーニングコース】

受講時間　合計12時間（全2～4日間）

料金 55000円

 

crown pilates養成コースをご希望の方は受講必須です。

自分自身が良くなりたいという方や、Crowne Pilatesをもっと知りたいという

初めての方もご参加頂けます。

 

日程

2021年

2月5日、12日、19日、26日

13:00〜16:00

 

 

内容

crown pilatesのマットの基本エクササイズを行います。

実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき

養成コースをスムーズに始める準備にもなります。

 

エクササイズを教えるにはインストラクター自身が動きの感覚を感じ磨くことが必要です。

そのため指導の練習の前に実際に自分が動いて感じることが必須です。

 

プレトレーニングコースでは安心安全に指導ができるように

インストラクター自身も自分の身体の使い方をしっかりと身につけていきます。

 

 

（松尾憲子よりメッセージ）

ただインストラクターになるための勉強をしたというだけでなく

この学びがもっと自分が良くなる自分自身のためでもあり

さらに可能性を広げていける、良い未来を見れる自分への気づきにもなるでしょう。

 

一生の学びへと繋がる始まりのコースです。

共に学びませんか？

 

プレトレーニング後、ビギナーマットコースの開催も決定しております。

 

感染予防を考え超少人数で行います。（残３名）

私もとっても愉しみにしているこのコース。

こんな時期だからこそ新しいチャレンジをせてみませんか？

 

私もいいのかな？

興味はあるけど大丈夫かな？

という心配のある方も相談にのりますのでお問い合わせくださいね。

 

 

　

開運 金恵茶予約販売開始しております。

明るい2021年のスタートに

エネルギー調整士の三好 淳さんと

台湾茶専門店 花音の松尾憲子のコラボ商品として

開運 金恵茶を販売いたします。

 

 

先行にて公式LINEでご案内したいたところ

たくさんのお問い合わせ、早速のご購入ありがとうございます。

 

金粉入りの特別な烏龍茶。

台湾で売られるお茶の中でも

最高級の茶葉をのお茶は

新年を迎える家族の集まりにもぴったりです。

予約販売受付開始

2020年12月18日〜2021年1月3日

価格

1缶:ティバッグ 5個入（約15杯分）

3500円/缶

限定20缶！！

手渡し可能日・発送日

2021年1月10日から順次

基本手渡し販売です

送料は地域により異なります

参考:関東900円

【開運 金恵茶】

2021年運を拓いていくお茶、金恵茶。

 

「金」には引き付ける力がありお金はもちろん、人やご縁も。

金の烏龍茶としても有名な凍頂烏龍茶に上質な金粉を浮かべて飲む

まさに歳の初めにぴったりの縁起の良いお茶です。

 

こちらのベースとなっている凍頂烏龍茶は

数ある台湾茶の中でも特にグレードが高く、香り豊かです。

 

また春からの花粉症対策やダイエットにも役に立つと言われております。

金粉の輝く上質のお茶で五感を刺激し ホッと和む贅沢な時間をお愉しみ下さい。

 

 

　

1月リニューアル！オンラインレッスン

4月からスタートしたオンラインレッスンも9ヶ月が経ちました。

物理的な距離感なく受けることができるということもオンラインならではですね。

 

九州各地だけでなく全国からご参加いただいております。

 

 

スタジオでは新しく40型のテレビモニターを購入したり

よりオンラインレッスンに向いているピラティスを

提供できる準備ようをしております。

 

 

1月よりオンライン増設いたします。

 

日曜日　9:00-9:45

やさしいピラティス

のりこ

 

火曜日　14:00-14:45

ストレッチーズ

のりこ

 

水曜日　19:30-20:15

ストレッチーズ

のりこ

 

木曜日　9:00-9:45

やさしいピラティス

かなこ

 

料金

1回2200円

3回6000円（1ヶ月有効）

 

いつもスタジオにレッスンに来られている方

1回1700円

ストレッチーズに関しまして

購入前に試してみたい方はご相談ください。

　

一生使える本格的な足のセルフケア【ASRT】ワークショップ

首が痛い！腰が痛い！膝が痛い！

誰もが経験したことある日常的な身体の不都合の原因は

足の硬さや歪みからきているかもしれません！

 

 

身体に痛みがある時、その多くは痛い部分ではなく他の部分に原因があることがあります。

そのなかでも足は身体の土台であり、姿勢や歩き方にもかなり影響しています。

 

足を整えることで

姿勢が変わり身体の中心から引き上がり痛みの改善にもなります。

 

ASRTワークショップはcrown pilates創始者のアンディ先生考案の

足のセルフケアを学ぶ講座で

30年近くピラティスやセラピーを通して

日本人の身体をみてきた中で作り上げたオリジナルテクニックです。

 

 

参加者の方からは

すごい！

想像以上に良かった！

と好評です。

 

 

より本格的な足のセルフケアを覚えることで、軽やかな身体を手に入れることができますよ。

 

 

このような悩みはありませんか？

☑︎姿勢が悪い

☑︎膝が痛い

☑︎腰が痛い

☑︎肩こりがある

☑︎浮腫みやすい

☑︎外反母趾がある

☑︎扁平足がある

 

 

こんな仕事をしているから仕方がない

ずっと昔からそうだから治らない

 

そう思っている方でも

このワークショップを受けることで改善のヒントが見つかると思います。

 

 

こんな人におすすめです！

♡自分の身体を自分でケアしたい

♡家族のケアをしてあげたい

♡慢性的な痛みを根本的に改善したい

♡身体のことをもっと知りたい

♡今後ピラティスの勉強もしてみたい

 

自分の身体を自分でケアできるって素晴らしいことですよね。

 

 

♡受講者のご感想♡

どんな内容か調べないまま好奇心で参加しましたが、想像以上でした。

3時間あるし座学メインなのかなー、と思っていましたが、ほぼ実技で、両足終えたところで3時間。

足の状態は、マシンのレッスン後のように整い、驚きました。

レッスンに行かない日は、家でケアしようと思います。

少しずつでもコツコツと続けたら、おそらく足の何かしらが変化するだろうな…と感じました。

とても興味深いワークショップでした。

 

 

※「ASRT 」 とは・・・

Accumulated Stress Release Techniqueの略です。

 

 

 

◇日程

12月15日（火）14:00-17:00

 

◇受講時間：3時間

 

◇受講料　16,500円（税込）

再受講の割引制度あります。

 

◇担当　松尾憲子

 

◇開催場所 Pilates Studio KANON

 

 

足の硬さや歪みを改善し、蓄積してきたストレスを取り除いていくセルフリリーステクニックです。

毎日することで必ず変化が現れる一生使えるこのテクニックをぜひ覚えてください。

 

 

　

日程追加しまいした！ストレッチーズ体験会開催いたします

伸び伸び〜な布に包まれながらのピラティスエクササイズ

【ストレッチーズ】の体験会を開催いたします。

 

昔から『皮脳同根』というように皮膚と脳は同じもの。

生まれる前は同じところから進化したので

皮膚からの気持ちがよい刺激が脳へ直接に伝わり動きが断然に変わります。

 

 

抵抗しながら伸びる感覚がわかりわすく

少し難しいなと感じるピラティスの動きも

この布が助けてくれることで、簡単にできるかも(^^)

 

 

出来なかったとしても脳の活性化にもなっているので

愉しんでもらえたら嬉しいです。

 

 

何よりおもしろいですよ。

皆さまにもぜひ体験して欲しいと思い企画しました。

 

ぜひご参加くださいませ♡

 

【詳細】

 

 

お申し込みはこちら

　

ママになりたい方♡募集中です

ママになりたい方、将来妊娠を考えている方向けの妊活講座を

 

助産師でピラティスインストラクターの藤原円さん

管理栄養士でピラティスインストラクターの松尾憲子で

 

【30代半ばからの妊活のためのピラティス】

コラボ講座開催します。

 

新しい命を産み出すためには身体の土台を整えることは大事です。

 

ピラティスは冷え性や骨盤の歪みの改善、血行を良くし、自律神経を整え

身体本来の機能を取り戻すことができるので妊娠しやすい身体作りには最適です。

 

助産師の円ちゃんからは妊娠、出産に関するデータをもとに何をしたらいいのか、

妊活に必要な運動や睡眠について

私からは妊活に必要な栄養学についてお話しいたします。

 

妊活をサポートするツボなどもご紹介しますよ。

 

ピラティスのインストラクターで助産師、管理栄養士という組み合わせは

他にはないと思いますし、安心して頼ってくださいね。

 

 

円ちゃんとはお知り合いになっていた方がいい！という方だと思います。

妊娠した時、産後の身体のケアなど長く頼れますよ。

 

お話しすればするほどにもっと聞きたいと思わせる研究家な方です。

私も研究家という資質を持っているのでお話をしていてとても愉しいのです。

 

真面目にミーティング中もこんな感じ。

妊活にも必要なチェックです。

 

 

【講師プロフィール】

藤原　円

関西医科大学付属看護専門学校 卒業 高度救命センター 看護師として勤務中の経験から、助産師を目指す。

その後白鳳女子短期大学 助産学専攻科に入学、助産師国家資格を取得し、現在も病院で勤務。

助産師３年目にカナダ、トロントを本部に置く、世界一のピラティスの名門である

Stott Pilates full certificate 国際ライセンスを助産師として日本初で取得。

医療従事者歴18年、助産師として現在も勤務する傍ら、病院内でマタニティ、産後ママの身体の

メンテナンスをするレッスンを立ち上げ、運営する。同時にピラティス専門スタジオMstyle をオープン。

妊産婦の身体のケア、婦人科、また救急で携わった様々な疾患や怪我に対するピラティスセッションを得意とする。

現在、3歳の子供をもつ1児のママ。

 

松尾　憲子

中村学園大学家政学部食物栄養学科管理栄養士専攻卒業、管理栄養士免許取得。

大学在籍中に出会ったエアロビクスに、運動が苦手な人でも楽しく体を動かすことができて

健康づくりにもなると知り感銘し、これを仕事にしたいと運動指導を学ぶ。

エアロビクスでのケガをきっかけに本格的にピラティスを学びこれをライフワークとすると決める。

福岡市内を中心にスポーツ施設や企業、病院にて栄養と運動を組み合わせ健康づくりを伝えており

2008年ピラティススタジオKANONをオープン

現在はクラウンピラティスエデュケーターとして指導者育成、企業への健康サポートなどを行っている。

 

本格始動は2021年4月スタートですがプレ講座は今年から開催いたします。

 

 

 

　

ピラティス、ヨガインストラクターのための「今さら聞けない栄養の基礎」

 

フィットネスオンラインフェス開催いたします♪

 

ピラティスインストラクター×管理栄養士の松尾憲子です。

 

ピラティスやヨガを習いに来る方の身体の悩みを解決するために

運動だけでなんとかしようとすることはむず

栄養の状態や休息の仕方を整えていくことは根底として大事です。

 

ネットなどではたくさんの栄養情報が次から次へと出てきますが

基礎を知らずにあれもこれもと取り入れていると

逆効果となることもあります。

 

この講座は栄養学の基礎、特に女性に必要な栄養について学び

ただ単に何を食べればいいということを覚えるのではなく

 

身体の中で何が起こっているのかを理解することで

個々に合わせたアドバイスができるようになります。

 

こんな方に受講してほしい

☑︎今後パーソナルのセッションを取り入れようと検討している

☑︎運動指導に栄養アドバイスを取り入れていきたい

☑︎運動指導の効果をさらに上げたい

☑︎クライアントの継続率を上げたい

☑︎栄養学の基礎を確認したい

☑︎自分自身のために栄養のことを学びたい

☑︎本格的に栄養のことを学んでみたい

☑︎なんだか面白そうだから聞いてみたい

☑︎松尾憲子のことが好き

 

栄養学の基礎を学び、栄養学のおもしろさを愉しんでいただきたいです。

 

 

 

栄養のこと、わかってるつもりだけど。。。

どうアドバイスしたら良いの？

という方にもおすすめです。

 

 

運動指導者でない方のご参加ももちろんお待ちしております。

女性にはに聞いて欲しい内容となっているので楽しみにしていてくださいね。

 

 

 

【日時】11月15日(日)　12:10～13:30

【講師】松尾憲子（管理栄養士）

【料金】3300円（税込み）

【特典】
・ご希望の方へは講座資料をお渡しいたします。

・この講座にお申し込みの方は当日、他の講座にもご参加可能です。

 

【お申し込み】

下記URLからお願いいたします。

参加する講師は『松尾憲子』を選択してください。

https://www.reservestock.jp/randing_pages/show_entry_form/491261

注意事項
講座の録画、スクリーンショットなどはご遠慮ください。
講座中は必要な時以外はミュートにお願いいたします。
顔出しはできればお願いしたいですが難しい場合はビデオOFFも可能です。

 

【当日スケジュール】

①９：３０〜１０：５０

たった１本の棒で体を整える健康術！7日間チャレンジ

川村建代

 

②１０：５０〜１２：１０

O脚X脚改善ケアトレ

二井眞紀

 

③１２：１０〜１３：３０

ピラティス・ヨガインストラクターのための今さら聞けない栄養学の基礎

松尾憲子

 

④１３：３０〜１４：５０

“骨盤立ちます” 後ろ姿美人になる骨盤調整エクササイズ

倉橋照美

 

⑤１４：５０〜１６：１０

睡眠×Yoga

川瀬ひとみ

 

⑥１６：１０〜１７：３０

『ヨイショ』のかけ声をなくすコンディショニング

志水慶子

 

朝一番の足から脚、栄養、骨盤、睡眠と

順番に受けていただくことで全身を整えることができます！

 

 

私の講座に申し込んでいただくと①〜⑥までも参加していただくことができますよ。

 

 

私も身体のことを日々学び、研究しております。

共に学びませんか？

ご参加お待ちしております。

　

【KANONオンラインスタジオ】ご案内

この度オンラインサークルをKANONオンラインスタジオとしてリニューアルいたします。

リニューアルに伴いオンライン会員を新たに募集いたします。

 

オンラインの良さ

・全世界どこからでも受講可能！

・行き帰りの時間も気にしなくていいし、ギリギリまで家事ができる。

・画像OFFでもいいので寝起きでパジャマでも参加できる。

・家族で一緒に参加できる。

 

一緒に参加してみませんか？

 

 

たった少しの意識の変化や新しい習慣を身につけることでライフスタイルが変わり人生が変わります。

仲間になりませんか？

 

初めての方も安心してご参加いただけます。

チャレンジお待ちしております♡

 

 

よろしくお願いいたします。

 

お申し込み、お問い合わせはこちらから

 

　

GuaSha（グアシャ）導入キャンペーン

運動だけでは解決することが難しい痛みの改善に

整体メニューを取り入れたい！

と学びと準備を重ねてきました。

 

今回まずは、GuaShaを導入いたします。

 

GuaShaは日本名でかっさといいます。

かっさは聞いたことある方も多いかもしれませんね。

 

「GuaSha」は2500年前から中国で民間療法として、気の滞りを解消したり、

血流促進、老廃物の除去を促す効果があるとして行われてきました。

 

アメリカでは30年前から、医療やスポーツの現場で「かっさ」を応用する研究が進み

筋膜を改善、毛細血管の再生、筋肉どうしの癒着の解消をする筋膜リリース法が開発されました。

 

私はアメリカで冷凍の御献体での解剖実習に参加し

筋膜、靭帯、腱など軟部組織に興味を持ち研究してきましたので

これを知った時に、やりたい！とすぐに学びを決めました。

 

GuaShaは、この軟部組織にアプローチしていきますので

今まで整形外科や整骨院でも改善が難しいとされてきた腱鞘炎などの痛みにも改善が期待できます。

 

特に悩んでいる方の多い、ばね指やドゥケルバン（親指の腱鞘炎）の改善を得意としますので

一生付き合わなければと諦める前にご相談ください。

【こんな症状に効果が期待できます！】

ドゥケルバン症

ばね指

変形性膝関節症

肩関節周囲炎（五十肩）

ストレートネック、肩こり、頭痛

腰痛

むくみなど。

 

【料金】

7,700円/1ヶ所

２回目以降は割引制度あり。

 

年齢や基礎疾患によっては複数ヶ所できない場合もあります。

状態によりどれくらいで改善するかは個人差がありますが

週に2回通っていただき多くの方が2ヵ月以内に卒業されます。

 

 

 

このキャンペーンでは学びを続けながらデータを取らせていただき精度を上げていきます。

 

今まで学んできた解剖学の学びや

ピラティスで人を触らせていただいてきた経験で

私にしかできないものとしていきたいので

たくさんの方に体験していただけたらと思います。

 

みなさんの助けとなるものと思っておりますので

周りに必要な方がいらっしゃいましたらご紹介いただけるとありがたいです。

 

【GuaSha Q&A】

Q1 痛いですか

硬くなっている箇所など痛く感じることもあります。

 

Q2１回の時間はどれくらいかかりますか

背術時間は部位や状態により変わります。

来店からお支払いまで最大30分程度で終わります。

 

Q3 治りますか

効果を感じていただいている方はたくさんいらしゃいますが

医療行為ではありませんので治いますというお約束はできません。