2022

2022年

首が痛い、首が硬い   だから首をマッサージ！ したくなりますよね。   けど！ ダメです。ダメです。   どこの痛みもそうですが 痛みのあるところに直接アプローチではなく 関係するところか […]

昔の私。   ウエイトトレーニングに なんちゃってボディワーク そしてエアロビクス。   月に100本ほどレッスンしており バキバキなカラダでいつも腰が痛かったのを覚えています。   体温も […]

肩こり、首こりが慢性的で辛いという方 どうにかして！という方   仕事でパソコンや携帯を触ることが多かったりしませんか？ 家事をするときに肩に力が入っていませんか？   そもそも肩に力が入りやすい状態 […]

生徒さんにいただいた柚子で 柚子ピールをつくりました。   皮を一晩水につけて、2回茹でこぼし   砂糖入れて煮詰め   切ってオーブンで乾燥。   グラニュー糖まぶしました。 & […]

年末から暇を見つけてはちょこちょこ作っておりました。 デュビア のお家が完成〜。   1段目のケースにはドリルで穴を開けて 2段目に糞が落ちるように。   デュビア はツルツルしたところが苦手なので […]

正月あけてレッスンに来られる方に 体調いかがですか？   とお聞きすると   肩が固まっています。凝っています。 という方が最近はとっても多いです。     肩こりをどう改善するか […]

ビギナーマットコースも後半です。   ピラティスでは動きと呼吸を合わせ なめらかに正確にコントロールしていきます。   人間がもっている本来の身体を最大限に引き出し 身体を自分でコントロールできるよう […]

身体を温める食べ物として思い浮かぶ生姜。   みなさん好きですか？ 生姜は古くから漢方にも利用され 風邪や冷え性などさまざまな病気にも 効果があるとされてきました。   身体を温めると言われる生姜です […]

毎年、行ってる十日恵比寿神社の正月大祭。   今年は早起きしたのでスイスイでした。 参拝まで2〜3時間待ちはザラですからね。   8時過ぎに行ったので10分ほどで参拝できました。   裏参り […]

土曜日は私の唯一のグループレッスンの日。   プライベートの生徒さんが多いですが マットレッスンも大好きです。   『整骨院に通わなくて良くなりました』 『ピラティス始めて調子が良いです』 『ここに来 […]