身体のこと

アイックスへ

今日も大事な方をお連れして

アイックスへ。

アイックスのメガネはかけると

良くなるしかないとわかっているから

生徒さんにもおすすめしているし

大事な方には何度も何度も声かけて

います。

めんどくさい、まだメガネはいらない

高い、メガネはちょっと。。

という方もいるけど

健康のことに気をつけて運動したりするのと

同じように身体の一部であるメガネは大事。
姿勢にも大きく関係してるし

行かない理由を考える前に行った方がいいです。

久しぶりに説明を一緒に聞いたんですが

やっぱりアイックスのメガネはすごい。

もう。

行ってください。しかないです。
メガネ女子は可愛いでしょ。
そう。

アイックスのメガネで花火を見ると

立体的な球体に見えます。

見える世界は面白いですよ。

　

肌がきれいのそのワケは。。。

ここ一年で

可愛くなったね。

肌がきれいだね。

たくさん言われました。

 

 

特別な化粧品、高額の化粧品を

使っているわけでもなく

エステに通ってるわけでもなく

 

どちらかというとお手入れは

めんどくさがりで

ほとんどしないか、オールインワンタイプを

よく使います。

 

よく言われる22時〜2時の間は

睡眠を取らないと

お肌に悪いとききますが

私は毎日4時頃寝ます。

 

 

では、きれいになった秘訣は何なのかなということを考えると。。。

 

もっと根底の土台の部分が安定したことが

大きく影響しました。

 

①良いと悪いを決めない。

自分の中の良いをつくると悪いができます。

正義感という言葉でも表現されると思います。

 

自分の正義感は逆に自分を傷つけることさえ

あるのです。

 

グレーでいいのです。

表も裏もあってひとつなのだから。

 

 

②常に100点の私だと知ったこと。

唯一無二の存在の私は誰とも比較する必要もなく

比較する意味さえないのです。

 

 

③何があっても何がなくても私が私であるならばすべて大丈夫だと知ったこと。

あるがままの私で常に安心感に包まれている

日々を知りました。

 

④自分の一番を一番に取りにいくこと。

お金の使い方が変わりました。

五感が喜ぶことにお金を気持ちよく使うことでお金がもっとまわるようになりました。

 

 

⑤食べ物は食べたいときに食べたいものを。

お肉も食べるようになりました。

 

ナントカ健康法、ナントカ制限食は

やめといた方がいいです。

 

美味しいものを美味しいと感じながら

仲の良い人とおしゃべりしながらの会食が

一番身体が喜びます。

 

 

⑥身体に優しいボディワーク。

ピラティスをすることで

深い呼吸ができ、脳もスッキリ。

 

自分の身体を知り磨くことで

自分らしさを引き出すことができます。

 

自分本来の動き方に戻ることで

その人の持ってる良さが個性となって

表現されるのです。

 

 

⑦化粧筆で磨いてます。

熊野筆でクルクルしてます。

これはずっと続けていますが、

かなりきれいになります。

 

 

ピラティス、愉しい食事、そして良くなるしかない自分。

katsuさんからの学びが

私にはとても大きな影響がありました。

 

心の部分はとても大事ですよ。

肌だけでなく、痛みも。

 

 

頭の中が散らかってる方も

ピラティスはおすすめです。

 

シンプルになります。

 

見た目は大事。

 

お茶会でも美容の話を

しようかなと思ってます。

聞いてくださいね。

　

体重は軽い方がいい？？？

夏になってきまして

痩せたい！痩せたい！

という声をよく聞くようになっております。
みなさんは体重を気にされてますか？

確かに健康診断などでも

身長に対する体重が肥満の目安として

使われるのでマメに計られてる方も

多いのかもしれませんね。

しかし、脂肪は軽くて筋肉は重いという

ことを考えると

体組成を無視して体重だけを気にするのは

意味がないんですよ。

軽ければ痩せてて重ければ太ったではなく

見た目よりも軽い人が肥満

なんです。
健康な人は見た目よりも重たいのです。

大事なのは体重よりもサイズ。
ちなみにわたしは

ここ3年以上体重計に乗ったこともないです。
痩せたい方は

体重よりもサイズに意識してトレーニングしてみては

いかがでしょうか？

体型を変えるには口のトレーニングも

有効ですよ。

　

身体で知ること

数ヶ月前より

ジャイロトニックを学んでます。

 

 

今まで知らない身体の使い方。

 

ピラティスで安定を知ったからこその

心地よさを愉しんでます。

 

10年ほど前、半年ほど学んだことがあるけど

その頃はまだまだまだ全然感じられなかったことが

いろいろ感じられる。

 

 

ボディワークを学ぶときいつも思うのは

今見てる世界が全てではないということ。

 

そして

身体で知ることの大切さ。

 

学問することはとても大事。

 

だけど最後は自分の身体で探しに行かないといけない。

 

 

コツコツと練習を積み上げてこそ

知ることができる未だ見ぬ世界。

 

何でもそうだけど

何かを極めようとしたら

 

自分で見つけに行かないといけないの。

 

 

せっかく時間もお金もかけるなら

与えられるのを待つだけだともったいないでしょ。

 

 

上手にできなくてもいいから。

 

 

私もまだまだ旅の途中。。。。

　

繋がるということ。

今月は呼吸をテーマに

クラスをすすめております。

 

動きは呼吸

呼吸は動き

 

ピラティスを始めた当初から

教えてもらって大事にしてきました。

 

ピラティスの学びをスタートした

17年前…

 

 

呼吸を感じるということを

初めて受け取ったのを覚えています。

 

 

横隔膜だけが呼吸に関係しているのではなく

それを支えるすべてが繋がって

身体の芯から呼吸をする感覚。

 

呼吸というひとつの動きのなかで

肋骨、横隔膜だけでなく

股関節内転筋までも動員されています。

 

 

いろいろな形の繋がるということ。

人と人

物と物

気持ちと気持ち

 

1人で頑張ることが

動くということではないのです。

 
自分のコアをまずは感じてみる。

そして繋げてみる。

 

頼り頼られ繋げられたコアだからこそ

自由になれる感覚が生まれます。

身体も心も。

 

コアのスイッチは一度入ると

消えることなくどんどん輝いていくんです。

 

 

誰かを通して

何かを通して

繋がっていくこと。

呼吸を感じ、コアのスイッチを

一緒に入れる瞬間に

立ち会えることが私にはとても

愉しみなのです。

 

 

まだ使ってない

身体の細胞、心の細胞を

を使ってみませんか？？

　

みんな大好きアイックスへ

メガネの調整にアイックスへ

行って来ました‼

行くごとに学びになり

行くごとに好きになり

行くごとに欲しくなる。

アイックス歴2年が経ち

まだまだ変化中なわたし。

見え方が変わると

頭の中も変わります。
いろいろ情報収集もいいけど

是非行ってご自分で体感されることを

おすすめします。

ビジョントレーニング初回は

5月14日です。
お申し込みまだな方は

是非決められてくださいね。
ビジョントレーニングコースご案内

人生変わります。

　

アンディ先生からの学び

久しぶりにアンディ先生からの学び。

 

トラピーズテーブルのコース

マンツーマンでした。

 

人生にこの人と出会えて良かったと

思える人が誰にでもいると思いますが

 

私にとってアンディは

そういう人の一人です。

 

今日もはじめから終わりまで

穏やかで優しい時間。

 

 

アンディ先生からのハンズオンは

とても柔らかい。

 

17年前に習い始めたときから

よりシンプルに洗練されてるけど

伝わることは常に一貫してます。

 

 

テクニックも尊敬できるけど

それよりも指導者としての在り方に

惹かれる人。

 

ここ数年のモヤモヤも

やっと気持ち落ち着いて

今後進む道が決まりました。

 

あとは淡々と進むだけ★

 

 

 

来年から面白いこと考えてます。

今年は準備期間。

 

高まり広げて参ります。

　

姿勢＝生きる姿勢

姿勢を良くしたいです。

という希望の方。

けっこう多いので。。。

 

姿勢を良くする前に大切なことは

自分を丁寧に扱うことです。

 

 

普段から

ドタドタ足音立てて歩いていたり

パソコン打つ時、乱暴に叩いていたり

なんでも力任せに作業していたり。。。

 

 

何気ない日常道作一つ一つが

常に関節に負担をかけるほどの衝撃を

与えていると

 

感覚センサーはわからなくなります。

 

 

自分の感覚センサーがちゃんと感じられるようにしておかないと

痛みを感じるほどに無理をしたり

痛い！危ないよ！という感覚がわからなくなります。

 

 

身体は合図を出してるのに

繊細な感覚がないと気づかずに

いきなり壊れます。。。

 

 

過剰なストレスも同じ。

 

脳が常に緊張状態だと

身体は常に緊張状態。。。

 

呼吸も浅くなり

身体を支えられなくなり

感覚も鈍くなってしまいます。

 

 

気持ちがいいとか

安心感がある

 

自分もまわりも心地よい

優しく丁寧な感覚。

 

丁寧に身体を扱い、感覚を磨いていくと

日常の動作は美しくなっていきます。

 

生きる姿勢＝姿勢なんです。

美しく生きることが美しい姿勢をつくる。

 

美しく生きること

私はまだ探しているけれど

道理にかなった生き方をしていきたい。

 

胸張ったり、背筋伸ばしたり

姿勢良くと頑張る前に

まずは丁寧な生き方。

 

 

頑張って姿勢良くしてる人の

そばにいるとこっちが疲れますから。。。

 

 

無駄に力まず

リラックスして

自分を活かして

美しく生きる道を。

　

体操座り。。。

日本人は身体操作に長けていたので

強かった。

ということを知ってから

興味を持って調べていたら

体操座りについて教えてもらいました。

小学校、中学校ではおきまりの

体操座りですが

戦前は日本人が地べたに座るときは

正座かあぐらでした。

ところが戦後GHQによって

今後日本人が立ち向かってこないようにするための

日本弱体化計画が実施されたときにさせた座り方が体操座り。
GHQは日本人を徹底的に研究し

日本人の強さの根源である腹（コア）を弱体化させようとしたようです。

いわゆる洗脳教育を推進させるため。

体操座りはナチスドイツが開発した座り方で

囚人座りとも言われてるみたいです。
体操は背中のS字カーブをなくさせて

尾骨を丸めさせ、首をうなだらせて、

顔の表情も下がり、呼吸も浅くなり

何も考えられない身体になるように

なってます。

結果、足腰弱り上から指示を待つ人の出来上がり。
どうしたら

いいんでしょう。。。
学校では仕方ないけど

うちではさせない方がいいですね。

正座やあぐら座がいいです。

　

からだの調子と人間関係

どんな先生を選べばいいんですか？

という質問に対して

 

お友達多い先生

 

と冗談のようにいつも答えていますが

そのことについて書いてみます。

 

 

からだと脳は同じ。

 

 

脳では運動も呼吸も人間関係も

処理をする領域は同じなんです。

 

だから。。。

人間関係がうまくいってないときは

身体の調子も悪い。

 

呼吸がうまくできない、肩や首や腰が調子悪いと。。。

 

人生なかなかうまくいかないんです。

 

からだと心のカラクリ。

 

身体の調子が悪いとき大事なのは

からだの勉強。

 

 

わけわからないマッサージ行ったり

見よう見真似の筋トレしてもよくならないでしょ。。。

 

 

からだの構造に沿った正しい動きを

完全にからだが覚えるまで

繰り返しやってみること。

 

 

時間かかるけど一番の近道です。

 

 

そして

一人でもくもくとするのもいいけど

先生や仲間に見てもらったりしながら

動きのチェックすると

何より楽しいよね。

 

 

人間関係よくするにも

丁寧に基本の動きの練習を積み重ねましょう。