くるぶしがブヨブヨ問題

代表ブログ

身体のこと

2021年07月01日

くるぶしシリーズも今回で4回目。まだまだ続きます。今回は生徒さんからの質問でくるぶしの下が腫れるというお悩みについて画像を送っていただきましたので原因と対策をまとめていきます。

この日はそんなに腫れてはいませんが横から見たところです。気になるのはかかとがない問題！わかりますか？？

なぜそうなっているかというと

膝を後ろに押しやっていますね。膝を後ろに押してしまうことで前荷重になりふくらはぎを使いすぎています。昔の新体操の評価はこうしないと減点でいたが逆に今はこうすると減点です。バレエ業界はまだみたいですが。。。

足の横アーチもなくなっています。靴の紐をいつもきちんと締めていないのかもしれません。親指が反っているのも気になります。フットプリント取ってみたいですね。楔状骨が高くなっているのが分かりますか？このような原因からこのくるぶしの腫れは立ち方の影響からくる循環の悪さからきています。いわゆるむくみのようなものです。

立っている時の体重はかかとに２/３に乗るのが正しいと言えます。このあたり改善すれば良い変化が期待できそうです。体重を後ろに乗るって意識しても難しいかと思いますがやってみられてください。くるぶしが晴れるといってもそれぞれの原因があります。私もくるぶし腫れる時がある！自分で改善できないからお手伝いが欲しい！という方はご相談くださいね。こちらのLINEからもレッスンのお申し込みができます。