くるぶしシリーズも今回で4回目。
まだまだ続きます。
今回は生徒さんからの質問で
くるぶしの下が腫れるというお悩みについて
画像を送っていただきましたので
原因と対策をまとめていきます。
この日はそんなに腫れてはいませんが横から見たところです。
気になるのはかかとがない問題!
わかりますか??
なぜそうなっているかというと
膝を後ろに押しやっていますね。
膝を後ろに押してしまうことで前荷重になり
ふくらはぎを使いすぎています。
昔の新体操の評価はこうしないと減点でいたが
逆に今はこうすると減点です。
バレエ業界はまだみたいですが。。。
足の横アーチもなくなっています。
靴の紐をいつもきちんと締めていないのかもしれません。
親指が反っているのも気になります。
フットプリント取ってみたいですね。
楔状骨が高くなっているのが分かりますか?
このような原因からこのくるぶしの腫れは
立ち方の影響からくる循環の悪さからきています。
いわゆるむくみのようなものです。
立っている時の体重はかかとに2/3に乗るのが正しいと言えます。
このあたり改善すれば良い変化が期待できそうです。
体重を後ろに乗るって意識しても難しいかと思いますが
やってみられてください。
くるぶしが晴れるといってもそれぞれの原因があります。
私もくるぶし腫れる時がある!
自分で改善できないからお手伝いが欲しい!
という方はご相談くださいね。
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