くるぶしがブヨブヨ問題

身体のこと

くるぶしがブヨブヨ問題

くるぶしシリーズも今回で4回目。

まだまだ続きます。

今回は生徒さんからの質問で

くるぶしの下が腫れるというお悩みについて

画像を送っていただきましたので

原因と対策をまとめていきます。

この日はそんなに腫れてはいませんが横から見たところです。

気になるのはかかとがない問題！

わかりますか？？

なぜそうなっているかというと

膝を後ろに押しやっていますね。

膝を後ろに押してしまうことで前荷重になり

ふくらはぎを使いすぎています。

昔の新体操の評価はこうしないと減点でいたが

逆に今はこうすると減点です。

バレエ業界はまだみたいですが。。。

足の横アーチもなくなっています。

靴の紐をいつもきちんと締めていないのかもしれません。

親指が反っているのも気になります。

フットプリント取ってみたいですね。

楔状骨が高くなっているのが分かりますか？

このような原因からこのくるぶしの腫れは

立ち方の影響からくる循環の悪さからきています。

いわゆるむくみのようなものです。

立っている時の体重はかかとに２/３に乗るのが正しいと言えます。

このあたり改善すれば良い変化が期待できそうです。

体重を後ろに乗るって意識しても難しいかと思いますが

やってみられてください。

くるぶしが晴れるといってもそれぞれの原因があります。

私もくるぶし腫れる時がある！

自分で改善できないからお手伝いが欲しい！

という方はご相談くださいね。

こちらのLINEからもレッスンのお申し込みができます。

• « くるぶしの黒ずみほったらかしにしてない？
• 外くるぶしが靴に当たって痛い！ »