始め良ければすべてよし

代表ブログ

身体のこと

2022年02月09日

『始め良ければすべてよし』 いやいや『終わり良ければすべてよし』でしょ？と思いました？ピラティスや身体操作は始め良ければすべて良しです。というか『始め悪ければすべてダメ』 ですかね。。。レッスンでも動き始める前にセンターリングして骨盤ニュートラルにしてショートフットして肩安定して。。。とまずスタートポジションにたどり着くまでにひとつひとつ確認して準備をします。そもそもスタートポジションになかなかたどりつけずそこで静かに呼吸するだけでもピラティスを始めた頃は難しかったりするものです。正直めちゃくちゃ細かいですし、私はうるさいです。。。笑なんですが、ココが大事なんですよ。スタートポジションが少しでもズレているとあとからどう修正しようとしてもどうにもならないのです。建物もそうですよね。基礎の部分がちょっとズレててまぁいいかと上を建ててしまうととんでもないことになります。

この日の安部塾は首の緊張をとる運動。

首の後ろが詰まった状態。これはまずいです。まず、この状態ではまともに人の話も聞けない。アドバイスをもらってもいや。。。だって。。。でも。。。となってしまいがちです。首の後ろが詰まっている方はいち早く解消した方が良いですよ。 お腹に力も入るようになるし、何より肩こり首こりがとっても楽になります。 首が詰まった状態で、いろいろのエクササイズをしてもかたち格好が真似できてやった感はあるでしょうが効果は激減ですので意味がないです。首の緊張やばいかも。。。私はどうかな？？？という方はレッスンにお申し込みくださいね。