腹筋がない！！

代表ブログ

2021年08月28日

体験にいらっしゃる

生徒さんからよく出てくる言葉のひとつ
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それは
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『腹筋がないんです』

『腹筋をつけたいです』
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会話の中でよくよく出てきます。
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私、腹筋がないから腰痛になりやすい

私、腹筋がないからお腹ぽっこり

私、腹筋がないから姿勢が悪い

腹筋がないと困っている方も安心です！

全く心配ないです！

気になる方は最後まで読んでくださいね。

腹筋は誰にでもちゃんとあります。
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ただ上手く使えてなくて眠っているので

起こしてあげる必要があります。
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腹筋というとこんな感じの

シックスパックに割れた腹筋を

イメージされると思いますが
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この腹筋は腹筋群の中で一番表面にある
腹直筋と言うものです。
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腹直筋の役割は外側から攻撃された時に

内臓を守る働きがあります。

格闘技などをしていない限り

殴られるということはあまりありませんよね。

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姿勢を安定したり

腰痛予防をのために役に立っているのは腹横筋。
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この筋肉は

自前の“筋肉コルセット”と言われる

インナーマッスルの一つで腹筋群の中でも一番深層部にあります。

ちゃんと使えているとお腹も引っ込みます。
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眠っている腹横筋を起こして

ちゃんと使えるようにするには

そんなにハードなトレーニングをする必要はありません。

日頃のちょっとした意識からでも

スイッチ入ってきます

気になる方は

体験にいらしてくださいね。
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