腹筋がない!!

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身体のこと

腹筋がない!!

体験にいらっしゃる

生徒さんからよく出てくる言葉のひとつ


それは

『腹筋がないんです』

『腹筋をつけたいです』

会話の中でよくよく出てきます。


私、腹筋がないから腰痛になりやすい

私、腹筋がないからお腹ぽっこり

私、腹筋がないから姿勢が悪い

 

 

腹筋がないと困っている方も安心です!

全く心配ないです!

 

 

気になる方は最後まで読んでくださいね。

 

 

腹筋は誰にでもちゃんとあります。

ただ上手く使えてなくて眠っているので

起こしてあげる必要があります。


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腹筋というとこんな感じの

シックスパックに割れた腹筋を

イメージされると思いますが

この腹筋は腹筋群の中で一番表面にある
腹直筋と言うものです。

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腹直筋の役割は外側から攻撃された時に

内臓を守る働きがあります。

 

格闘技などをしていない限り

殴られるということはあまりありませんよね。



姿勢を安定したり

腰痛予防をのために役に立っているのは腹横筋。


この筋肉は

自前の“筋肉コルセット”と言われる

インナーマッスルの一つで腹筋群の中でも一番深層部にあります。

 

ちゃんと使えているとお腹も引っ込みます。




眠っている腹横筋を起こして

ちゃんと使えるようにするには

そんなにハードなトレーニングをする必要はありません。

 

日頃のちょっとした意識からでも

スイッチ入ってきます

 

気になる方は

体験にいらしてくださいね。
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