腹筋がない！！

代表ブログ

身体のこと

2021年08月28日

体験にいらっしゃる生徒さんからよく出てくる言葉のひとつ ⁡ ⁡ それは ⁡ 『腹筋がないんです』 『腹筋をつけたいです』 ⁡ 会話の中でよくよく出てきます。 ⁡ ⁡ ⁡ 私、腹筋がないから腰痛になりやすい 私、腹筋がないからお腹ぽっこり 私、腹筋がないから姿勢が悪い 腹筋がないと困っている方も安心です！全く心配ないです！気になる方は最後まで読んでくださいね。 腹筋は誰にでもちゃんとあります。 ⁡ ただ上手く使えてなくて眠っているので起こしてあげる必要があります。 ⁡ ⁡ ⁡

腹筋というとこんな感じのシックスパックに割れた腹筋をイメージされると思いますが ⁡ ⁡ この腹筋は腹筋群の中で一番表面にある 腹直筋と言うものです。 ⁡ ⁡

⁡ 腹直筋の役割は外側から攻撃された時に内臓を守る働きがあります。格闘技などをしていない限り殴られるということはあまりありませんよね。 ⁡ ⁡ 姿勢を安定したり腰痛予防をのために役に立っているのは腹横筋。 ⁡ ⁡ ⁡ この筋肉は自前の“筋肉コルセット”と言われるインナーマッスルの一つで腹筋群の中でも一番深層部にあります。ちゃんと使えているとお腹も引っ込みます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 眠っている腹横筋を起こしてちゃんと使えるようにするにはそんなにハードなトレーニングをする必要はありません。日頃のちょっとした意識からでもスイッチ入ってきます気になる方は体験にいらしてくださいね。 ⁡