2020

2020年

【鼻での呼吸が軽やかになる秘密】 ピラティスやヨガでも『鼻から吸ってー』とお伝えしています。 心地よく軽やかに息が吸えていますか？ 解剖図を確認することで気持ちよく呼吸ができるようになりますね。   &nbsp […]

気づいたら関節が曲がっていました！     変形性股関節症、変形性膝関節症、変形性脊椎症 外反拇趾など。     多くの方は突然曲がった 当然痛くなったと言います。   […]

健康のためには運動だけでなく食事も大事！   健康的な食生活として 伝統的な日本食がやっぱりいいと見直されていますね。     まごはやさしい   は体に必要な栄養素をまんべんなく […]

カロリーゼロやカロリー控えめと表示のある飲み物やお菓子がたくさん出回り 太りにくい、血糖値も上がらないので糖尿病の人でもOKと手にしている方も 多いのではないでしょうか？   人工甘味料って身体に悪そうだけど摂 […]

やわこを使ったおやすみ前のストレッチです。 足のむくみや足の冷えのある方におすすめです。   肩こり首こりにおすすめのストレッチです。 血行が良くなり顔のむくみもスッキリしますよ。  

    インストラクターの方からどんな本がお勧めですか？ と聞かれることも多くなってきたので ここが最低限という本をご紹介いたします。     動きのインストラクターとしての基本な […]

筋力トレーニングやピラティス、リハビリなどをする上で 身体のことを知っているのと知らないのでは 意識の仕方が変わって効果も違いが出てきます。     身体の仕組みには基本的な決まりごとがあります。 【 […]

男性も女性も魅力を感じる鎖骨。 美しい腕の動きのポイントは鎖骨です。   肩の安定に大事な僧帽筋を起こします！        

豊かで美しく生きる人を増やしたいと思い作り上げてきたKANONを 多くの人に届けていくためにお手伝いしてくださる方を募集いたします。     ピラティスで身体が変わり、生活が変わり、人生も変わります。 […]

緊急事態宣言延長のためグループクラスは休講し 5月いっぱいまでオンラインにて開催いたします。   土曜日、日曜日 10:00〜11:00 1500円   同じ画面上でご家族で一緒にご参加いただけます。 […]