今週の動画レッスン

動画レッスン

今週の動画レッスン

【鼻での呼吸が軽やかになる秘密】

ピラティスやヨガでも『鼻から吸ってー』とお伝えしています。

心地よく軽やかに息が吸えていますか？

解剖図を確認することで気持ちよく呼吸ができるようになりますね。

【人工甘味料が腸内細菌に与える影響！糖尿病のリスクにも！】

ゼロカロリー、カロリー控えめのドリンクやお菓子を選んで買っている方は要注意！

逆に太りやすくなりますよ。

【舌の体操　頑固な首こり！二重あご！眼精疲労に効果的！】

舌の筋肉不足は首こり、二重あご、眼精疲労の原因になります。

舌を動かして筋力アップしましょう！

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