2020

2020年

  自分の腕の重さはどれくらいあるのか考えたことがありますか？ 頭の重さや脚の重さは？     切り取って測るわけにはいかないので気になりますね。       […]

  母趾内転筋とは足の横アーチを作るための筋肉で足底で最も深層にある筋肉です。 足の中だけで完結する内在筋になります。       英語では【adductor hallucis m […]

夏になると気になる足の臭い。 自分のためにもまわりの人のためにも是非。   『私は腰痛があります』を伝えます。  

ブルーベリーヨーグルトケーキを作りました。 最近は久しぶりにお菓子作りをしてます。   みんな考えることは同じなのか ホットケーキミックス、バター、イースト、ベーキングパウダーなど売り切れ続出。   […]

肩を安定させる筋肉、姿勢保持にも必要な前鋸筋のお話とトレーニング。     嵐のやつです笑 一緒にどうぞ。   水分不足からくる腰痛のお話です。 心当たりありませんか？   &nb […]

今週も映画を観たり本を読んだり お勉強をしたり練習をしたりの1週間でした。     今週観た映画をご紹介 【怪獣の子供】 『海の幽霊』が好きでずっと観たかった映画でようやく観れました。 浴びるように観 […]

今回も松尾憲子は管理栄養士だよ！としての発信です。   以前にも書きましたがダイエットの食事の相談などやっている方は たくさんいらっしゃいますが 国が認めている栄養のプロは管理栄養士のみです。   微 […]

   ピラティスレッスンでも時々お伝えしている筋肉の名前ですが 直接目に見えるものでもないし なかなかイメージがしにくい。   ということで牛肉の場合だとココだよ！ という部位をご紹介していきたいと […]

  せっかくのおしゃれなヒール靴なのに 地面を引きずりながら歩いていませんか？   いつもお伝えしているように、ヒール靴を履いていいのは ヒール靴を履ける筋肉のある人だけです。   それ以外 […]

朝起きた時のストレッチです。 お昼に身体が凝り固まったなぁという時にもおすすめです。   いつもウォーミングアップとしてやっていただいている テニスボールリリースです。   ちょっと早いですが、おうち […]