腕の重さは何キロ？

身体のこと

腕の重さは何キロ？

自分の腕の重さはどれくらいあるのか考えたことがありますか？

頭の重さや脚の重さは？

切り取って測るわけにはいかないので気になりますね。

これは人体工学というジャンルの学びになります。

カラダの使い方，力の入れ方、姿勢について、

いったいどういう姿勢が楽で、どんな姿勢をすると痛くなる可能性があるのか？

椅子に座る場合

座る面に対して

どれだけの負荷がかかるのか

など

負担が少ない、ケガをしない安全なカラダの使い方や姿勢を学ぶ学問です。

人体の質量比というのは

体重に対する

人体各部の質量の割合のことです。

頭部８％

胴体４６％

上腕8％（左右各4％）

前腕6％（左右各3％）

手2％（左右各1％）

大腿（太もも）14％（左右各7％）

下腿（ふくらはぎ）12％（左右各6％）

足4％（左右各2％）

合計100%

体重×〇%で各部の重さを知ることができます。

70kgの体重の人だと

・頭　70kg × 0.08 = 5.6kg

・上腕　70kg × 0.08 = 5.6kg片方2.8kg

・前腕　70kg × 0.06 = 4.2kg片方2.1kg

・手　70kg × 0.02 = 1.4kg片方0.7kg

・胴体　70kg × 0.46 = 32.2kg

・大腿　70kg × 0.14 = 9.8kg片方4.9kg

・下腿　70kg × 0.12 = 8.4kg片方4.2kg

・足　70kg × 0.04 = 2.8kg片方1.4kg

ですね。

いかがですか？

頭って重たいから寝たり起きたりする時に丁寧に動かすことは大事だし

腕も上腕と前腕と手を合わせれば5キロ超えるし、こういうことを学ぶことで

自分の動き方も変わりますよね。

ピラティスでなぜその動きをするのかもわかってきます。

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