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朝起きた時のストレッチです。

お昼に身体が凝り固まったなぁという時にもおすすめです。

 

いつもウォーミングアップとしてやっていただいている

テニスボールリリースです。

 

ちょっと早いですが、おうちに眠っているバランスボールで

ゆっくりやってみて下さい。

 
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