ピラティスレッスンでも時々お伝えしている筋肉の名前ですが
直接目に見えるものでもないし
なかなかイメージがしにくい。
ということで牛肉の場合だとココだよ!
という部位をご紹介していきたいと思います。
腸腰筋(ヒップフレクサー)
→ヒレ肉
胸最長筋
→リブロ-ス肉
肋間筋
→カルビ
僧帽筋・菱形筋
→ロース
棘筋
→ざぶとん
前鋸筋
→みずじ
横隔膜
→ハラミ
腸腰筋について少し詳しく!
人では2足歩行になったことで大きく発達した腸腰筋ですが
四足動物の場合は、普段あまり使用しないですので
ヒレ肉は他の部位に比べると軟らかく
あまり発達していないので量もかなり少ないです。
腸腰筋は腸骨筋と大腰筋の総称です。
大腰筋は体幹と下肢をつなぐ筋肉で
立ち姿勢を保つ、脚や膝を持ち上げる働きがあります。
大腰筋が衰えたり、硬くなってしまうと
姿勢が悪くなったり
腰痛の原因になったり
お尻が垂れたり、下腹ぽっこりになったり
してしまいます!
日々のトレーニングとストレッチが大事ですよ。
ご自分で行うのが難しい方は一緒にしませんか?
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